Hur man använder Essential Oljor för Sinus Congestion

Översikt

Sinus trängsel är Obehagligt att säga minst Det kan göra det svårt för dig att andas eller sova Det kan också orsaka smärtsamt tryck bakom dina ögon, göra din näsa ständigt eller orsaka irriterande hosta. Vissa eteriska oljor kan rensa upp näsan och lindra bihålstryck och andra trängselsymptom.

Fördelar Fördelarna med eteriska oljor

Fördelar

1. Eteriska oljor är ett naturligt alternativ till syntetiska mediciner.
2. Vissa oljor kan vara kunna lindra symtom på trängsel.

Eteriska oljor har använts i århundraden som ett naturligt sätt att stödja emotionell och fysisk hälsa. När människor blir försiktiga om syntetiska mediciner, de vänder sig ofta till naturläkemedel som eteriska oljor.

Vissa människor använder överklagande (OTC) decongestants eller antibiotika för att behandla sinusbelastning och sinusinfektioner. Dessa lösningar är inte för alla. OTC decongestants kan interagera med receptbelagda läkemedel och rekommenderas inte för personer med flera tillstånd, såsom graviditet eller högt blodtryck.

De kan orsaka biverkningar som:

• sömnighet
• huvudvärk
• rastlöshet
• högt blodtryck
• snabb hjärtfrekvens

allergier

• bakterier
• inflammation
• förkylning
• Vissa oljor kan lindra symtom, som:

trängsel

• inflammation
• hosta
• Forskning Vad forskningen säger

Det finns inte mycket tillförlitlig forskning om eteriska oljor och sinusbelastning. Vissa studier föreslår specifika eteriska oljor kan lindra symtomen.

En 2006 års granskning visade att tea tree, eller melaleuca, olja har antiseptiska, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Eftersom sinusvävnadsinflammation och bakterier ofta är synder av sinusbelastning kan teolja hjälpa till.

Forskare i en studie 2009 visade att 1, 8 cineole, som är huvudkomponenten av eukalyptusolja, är en effektiv och säker behandling för bihåleinflammation som inte inkluderar antibiotika. Enligt National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), 1, 8 cineole hjälper till att rensa luften av bakterier och andra mikrober. Det kan också hjälpa till att rensa luftvägarna i slem och är en naturlig hosthämmare.

Huvudföreningen i pepparmyntsolja är mentol. Menthol är i vissa OTC-lösningar, såsom ånggaser, pastiller och nasalinhalatorer. Studier visar mentol kan vara mer benägna att öka trängsel än att minska den. Menthol ger en känsla av kylning, vilket leder till att användarna tror att deras nasala passager är tydligare och de andas bättre, även om passagerna fortfarande är överbelastade.

Eftersom oreganoolja har antibakteriella och antifungala egenskaper kan det i synnerhet bidra till sinusbelastning. Inga publicerade prövningar finns. Bevis som stöder oljans effektivitet är anekdotisk.

Hur man använder eteriska oljor Hur man använder eteriska oljor för att lindra trängsel

Det bästa sättet att använda eteriska oljor för att lindra en täppt näsa är genom inandning. Du kan andas in oljor på ett antal sätt.

Ånga inandning innebär att man kombinerar eteriska oljor med varmt vatten för att skapa terapeutisk ånga. NAHA rekommenderar att tillsätta tre till sju droppar essentiell olja till kokande vatten i en stor kruka eller värmebeständig skål. Använd en handduk för att täcka huvudet och andas genom näsan i högst två minuter åt gången. Håll ögonen stängd för att förhindra ögonirritation.

Direkt inandning avser inandning av essentiell olja direkt från flaskan. Du kan också lägga till en droppe olja i en näsduk, bomullsboll eller inhalatorrör och andas in.

Diffusrar sprider essentiella oljor i luften, vilket gör att de kan spädas innan de inhaleras. Detta är en mindre potent inhalationsmetod.

Lägg ett par droppar essentiell olja till ditt badvatten för ett aromaterapibad.

För en aromaterapi-massage, lägg till några droppar essentiell olja till din favoritmassage eller massageolja.

Risker och varningarRiskningar och varningar

Risker

Användning av oförutsedda eteriska oljor kan lokalt ge upphov till irritation och inflammation.

1. Inandning av eteriska oljor kan vara farligt.
2. Du bör inte applicera eteriska oljor direkt på huden. Du bör alltid späda dem med en bärareolja, vatten eller lotion. Populära bäroljor inkluderar jojobaolja, söt mandelolja och olivolja. Användning av dem direkt på huden kan orsaka:

brännskador

• irritation
• ett utslag
• klåda
• Utför ett plåsterprov före användning.

Eteriska oljor är kraftfulla. När de inhaleras i små doser under korta perioder, anses de flesta som säkra. Om du inhalerar dem i höga doser eller under långa perioder kan du uppleva yrsel, huvudvärk och illamående.

Du bör inte äta eteriska oljor. De innehåller starka föreningar som kan orsaka toxiska biverkningar. Vissa biverkningar kan inte märkas direkt. Eteriska oljor kan också interagera med receptbelagda och OTC-mediciner.

Dessa oljor ska inte ges till barn. Kvinnor som är gravida borde inte använda dem.

Andra behandlingarAndra behandlingar för sinusbelastning

Eteriska oljor och dekongestiva ämnen är inte det enda sättet att behandla sinusbelastning. Andra alternativ inkluderar att använda:

en luftfuktare för att lägga till fukt i luften

• en ångdusch eller en saltlösning i nässprayen till tunt näsminskning
• en netpanna för att spola nasalt slem
• en varm komprimering på pannan och näsa, som kan lindra inflammation
• allergisk medicin om trängsel orsakas av hösnuva eller andra allergier
• näsremsor, som kan hjälpa till att öppna dina näspassager
• Om du har kronisk sinusbelastning på grund av näspolyper eller smala näspassager, kan kirurgi vara nödvändigt.

Läs mer: Nasal bevattning och neti-krukor "

Takeaway Vad du kan göra nu för trängsellindring

Om du har sinusbelastning, se till att du äter en hälsosam kost. Undvik mejeriprodukter, choklad och bearbetade livsmedel. kan öka mucusproduktionen. Se till att du dricker tillräckligt med vätskor för att hjälpa till att tunna näsens slem. Sätt en luftfuktare i ditt sovrum för att öka fuktigheten medan du sover.

Om du har någon av dessa eteriska oljor till hands, försök ånga inandning dem några gånger per dag:

tea tree

• eucalyptus
• pepparmynta
• oregano
• Om möjligt, kontakta en utbildad aromaterapeut för att lära dig att kombinera eteriska oljor för snabb lindring av sinusbelastning. < Fortsätt läsa: 5 remedier för sinusavloppsvårigheter "