Hemreparationer för torra ögon

Vad är torra ögon?

Torra ögon uppstår när dina tårkörtlar inte ger tillräckligt med tårar för att smörja dina ögon. Detta tillstånd kan vara obekväma och smärtsamma. Det kan orsakas av både medicinska och miljömässiga faktorer.

Ögon syndrom Vad är torr ögonsyndrom?

Ögon syndrom är en generell term som används för att beskriva torra ögon som orsakas av antingen dålig kvalitetståror eller minskad tårproduktion. Symptomerna är:

• smärta i ögonen
• känslan som att något är i dina ögon
• rodnad
• slem i eller runt ögonen
• ljuskänslighet < trötta ögon
• suddig syn
• Det finns ett antal faktorer som kan orsaka torra ögon. Dessa inkluderar:

åldrande

• vissa mediciner
• vissa medicinska tillstånd
• miljöfaktorer
• kontakter
• allergier

MiljöVisa din miljö

Miljöfaktorer är en vanlig orsak till torra ögon. Undvik cigarettrök och stanna inomhus när det är blåsigt.

Använd lämplig glasögon för att skydda dina ögon från vind när du bedriver aktiviteter som att cykla eller motorcykel, åka skidor eller åka i en konvertibel.

Det kan också vara till hjälp att få en luftfuktare för ditt hem för att lägga till fukt i luften.

Kosttillskott din kost med fettsyror

Forskning tyder på att äta mer omega-3 fettsyror kan lindra symtomen på torra ögon. Detta fett är känt för att minska inflammation i kroppen. Det kan hjälpa till att lindra torra ögon genom att minska ögoninflammation, vilket möjliggör mer tårproduktion och högre tårar.

Du kan använda omega-3-tillskott eller äta mer mat som är rik på detta näringsämne, till exempel:

linfrönfrö och linfröolja

• palmolja
• sojabönolja
• chia frön
• fett fisk, inklusive lax, tonfisk, sardiner och makrill
• valnötter
• ägg som har kompletterats med omega-3-fetter
• Ögondroppar Try-droppar eller salvor

Det finns ett antal icke-preskriptionsprodukter för torra ögon som kan ge dig lättnad. Ögondroppar eller konstgjorda tårar kan ge dig tillfällig lindring. Tänk på att vissa ögondroppar innehåller konserveringsmedel. Dessa kommer vanligtvis i multidosflaskor och innehåller konserveringsmedel för att förhindra bakterieväxt när en ampull öppnas. Om dina ögon reagerar illa på droppar med konserveringsmedel, eller om du använder ögondroppar mer än fyra gånger om dagen, ska du använda konserveringsfria droppar. Konserveringsfria droppar kommer vanligen i endosflaskor.

Salvor är tjockare än droppar och är utformade för att belägga ögonloben och ge långsiktig lättnad från torrhet.

Men salvor kan försvaga din syn när du använder dem. Det är bäst att använda dem före sänggåendet och hålla sig till droppar under dagen.

Se en läkare När du ska se din läkare för torra ögon

Om dessa medel inte ger dig lättnad eller om du tror att du har ett allvarligare tillstånd som orsakar dina torra ögon är det dags att se din läkare.Här är några symtom som bör uppmana dig att ringa din läkare för en tidpunkt:

rodnad och svullnad

• smärta bortom mild irritation
• ögonskada
• fläckning eller urladdning från ögat
• ledsmärta, svullnad och stelhet
• torr mun
• Fortsatt torrhet efter några dagars självbehov
• Torra ögon är vanligtvis tillfälliga och är en naturlig del av åldrandet för de flesta. Men i vissa fall är tillståndet orsakat av något allvarligare. Försök hemvård för hjälp och se din läkare om det behövs.

FörebyggandeHar du förhindrar torra ögon

Förutom att använda ögondroppar eller salva finns det flera enkla sätt att förebygga torra ögon. Dessa inkluderar:

Undvik platser med mycket luftrörelse

Detta innebär att du begränsar din exponering för fläktar och hårtorkar och genom att bära wraparound solglasögon när du är ute på vindiga dagar för att skydda dina ögon från att torka ut.

Slå på luftfuktare på vintertid

Hemvärmesystem kan orsaka att luften i ditt hem torkar ut och torkar ut dina ögon. Men med hjälp av en luftfuktare kan luften hålla sig fuktig. Om du inte har en luftfuktare kan du lägga en vattenpanna på din radiator för att lägga till vatten i luften.

Vila ögonen

Frekvent läsning, TV-tittning och datoranvändning kan torka ut dina ögon, så det är viktigt att ta raster så att dina ögon kan återvinna lite av sin fuktighet.

Håll dig borta från cigarettrök

Cigarettrök kan irritera torra ögon och öka risken att utveckla torra ögon i första hand.

Använd varm kompressor och tvätta dina ögonlockar.

Placera en varm komprimering på dina ögon, då tvätta ögonlocken med babyshampo hjälper till att släppa ut någon av oljan i ögonlocken, vilket förbättrar kvaliteten på dina tårar. Var noga med att skölj tvålen helt ur dina ögon när du är klar för att undvika att irritera dem.

Försök med en omega-3-fettsyratillskott

Vissa människor rapporterar torr ögonavlastning efter att ha tillsatt omega-3-fettsyror i kosten. Dessa kan hittas naturligt i livsmedel som oljiga fisk- och linfrön, men kan också köpas i form av flytande eller piller.