Hur en hälsosam relation hjälper till att hantera bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom, även känd som manisk depression, påverkar inte bara personen som har det. Det påverkar alla i deras liv, från deras make och barn till sin bästa vän. Om du eller någon du älskar har bipolär sjukdom, vet du hur utmanande det är att upprätthålla hälsosamma kontakter. Lyckligtvis finns det steg du kan vidta för att hålla dina relationer så starka som möjligt.

Vad är bipolär sjukdom?

Bipolär sjukdom är en hjärnstörning som orsakar extrema humörsvängningar och extrema förändringar i energinivåerna. Orsaken är oklart. Genetik, hjärnfysiologi och en obalans i hjärnans neurotransmittorer kan spela en roll. Neurotransmittorer är kemiska "budbärare" som skickar information genom hjärnan och andra delar av kroppen.

Alla går igenom höga och låga i livet. Bipolära humörsvängningar går långt utöver normen. Du uthärdar livet upp och ner till det yttersta. Detta kan orsaka kaos på det dagliga livet och relationerna. Du växlar mellan maniska och depressiva tillstånd eller upplever både på en gång. Varje stat har olika symptom:

• Mani: Maniska episoder som innehåller långa perioder (minst en vecka) känner sig ovanligt glada eller irriterande. Du kan delta i högrisk eller impulsivt beteende.
• Depression: Depressiva episoder orsakar att du kraschar ner och upplever en lång period (minst två veckor) av sorg. Du kan känna dig hopplös och förlora intresset för saker du brukade njuta av.

Enligt National Institute of Mental Health finns det flera typer av bipolär sjukdom:

bipolär II-störning

cyklotymi

Bipolär störning i bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom och relationer

Bipolär störning presenterar unika utmaningar för alla inblandade. Om du har tillståndet kan det hända att du kommer igenom varje dag. Det får inte finnas något kvar att ge till någon annan. Din uppfattning om vad som är viktigt påverkas. Dina känslor om en person eller situation kan ändras dag-till-dag.

Å andra sidan vård om någon med bipolär sjukdom har en unik uppsättning utmaningar.

Romantiska Relationer

Romantik är svårt att behålla under normala omständigheter. Romantiska relationer för personer med bipolär sjukdom kan vara särskilt utmanande. Om du träffar någon med bipolär sjukdom kan det vara svårt för dig att förstå sina erfarenheter. Förhållanden med personer som har bipolär sjukdom kan innefatta att hantera och reagera på självförstörande beteenden.

Stabilitet och förtroende är nyckeln till ett framgångsrikt romantiskt förhållande. Ändå utmanas dessa i ett förhållande med någon som har bipolär sjukdom. För att hjälpa till att upprätthålla förtroende är det viktigt att erkänna att det är sjukdomen som utlöser negativa beteenden, inte personen.

Förhållanden med familj och vänner

För de som bryr sig om någon med bipolär sjukdom, ibland vill du hjälpa, men har ingen aning om hur. Du kan njuta av deras höga och skrämma sina lågor. Till exempel kan de vara mycket roliga när de är på en manisk spion, men vill inte ha någonting att göra med dig när en depressiv episod slår.

Se till att din älskade vet att du bryr dig om dem oavsett vilken stat de är i. Om de är nere, försök att engagera dem i positiva aktiviteter med låg vikt, som att ta en promenad eller gå ut på middag.

När en person med bipolär sjukdom är förälder kan deras barn påverkas särskilt. Drastiska humörsvängningar kan vara förvirrande och skrämmande för ett barn. Om de inte förstår tillståndets fysiologiska natur kan vissa barn skylla sig eller skämmas. Det är viktigt att utbilda barn som har förälder med bipolär sjukdom om tillståndet. I vissa fall kan de dra nytta av terapi som hjälper dem att klara sina känslor.

Stödja någon med bipolär sjukdom

Dessa tips kan hjälpa dig att stödja någon med bipolär sjukdom, oavsett förhållandet:

Erkänna att ingen är skyldig för tillståndet.

• Påminn dem om att deras psykiska tillstånd är lika verkligt som någon annan sjukdom.
• Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.
• Acceptera sina gränser såväl som dina egna.
• Fråga dem hur du kan hjälpa den dagliga till att lindra stress.
• Lär dig om sina mediciner. Se till att de tar dem enligt anvisningarna.
• Erkänna att stress och överstimulering kan utlösa episoder.
• Vet när du ska gå bort. Om de är kämpande eller mitt i ett avsnitt kan det inte vara rätt tid att konfrontera dem eller ta en seriös diskussion.
• Var tålmodig. Det finns behandlingar som hjälper, men det kan ta tid att hitta rätt.
• Med deras tillstånd, gå med dem till doktorsavhandlingar och terapisessioner. Det är viktigt att du förstår deras tillstånd så mycket som möjligt.
• Ta en paus. I ett förhållande med någon som har bipolär sjukdom är det ofta fokuset på att ta hand om personen med tillståndet. Glöm inte att ta hand om dig själv genom att äta rätt, träna, söka terapi om det behövs, och ge dig själv raster.
• Erkänna maniska och depressiva symtom och anpassa ditt svar i enlighet därmed.
• Utarbeta en krisplan som innehåller akuttal av terapeuter, läkare och psykiatriker.
• Att hjälpa någon att hålla sig till de dagliga rutinerna kan minska sina episoder. Enligt en studie från 2008 har personer med bipolär sjukdom "känsligare cirkadiska klockor". "När den interna cirkadiska klockan störs kan bipolära episoder förekomma. Studien visade att beteendeterapi fokuserad på att reglera dagliga rutiner som sömnsvanor, måltider och fysisk aktivitet kan hjälpa till.

Hur du närmar dig problem med någon som har bipolär sjukdom kan betyda skillnaden mellan en fullblåst episod eller en lugnare reaktion.

Typer av relationsterapi

Terapi är till hjälp för alla typer av bipolära relationer.Enligt den amerikanska föreningen för äktenskap och familjeterapi kan kognitiv beteendeterapi hjälpa någon med bipolär sjukdom. Det syftar till att hjälpa till att kontrollera sina symtom, utveckla en krisplan och utveckla strategin för förebyggande av återfall.

Familjeterapi lär alla familjemedlemmar, inklusive personen med bipolär sjukdom, hur man hanterar tillståndet. Målet är att hjälpa familjemedlemmar att arbeta tillsammans för att övervaka symtom och förhindra återfall. Kommunikationsförmåga och problemlösningsstrategier omfattas.

Parterapi hjälper till att ta itu med den unika dynamiken i bipolära romantiska relationer. Det uppmuntrar effektiv kommunikation och ansvar för båda parter. Det utforskar sätt att bygga förtroende och hantera svåra känslor.

Tänk på att individuell behandling för den person med bipolär sjukdom ofta behövs förutom par eller familjeterapi.

The Takeaway

Navigering med bipolär sjukdom kan ibland vara en utmaning. Men när det görs med omsorg och förståelse kan det vara oerhört givande. Kommunikation, kompromiss och emotionellt stöd är nyckeln till att bygga hälsosamma kontakter med nära och kära och vänner. Gå inte ensam. Sök professionell hjälp om det behövs.

Alla relationer står för en bättre chans om bipolär sjukdom behandlas. Om du eller någon speciell i ditt liv har bipolära symptom, kontakta din läkare. Ju snabbare behandlingen börjar, desto tidigare kommer du att vara på väg till läkning och hälsosamma relationer.

Q:

Jag är gift och min signifikanta andra har nyligen diagnostiserats med bipolär sjukdom. Han började gå direkt till terapi och insisterar att vi går tillsammans. Jag skulle hata att inkräkta på hans sessioner och fördjupa sig i hans behandling för mycket. Vad ska jag göra?

A:

Om din signifikanta andra begär din närvaro vid behandlingssessionerna, gå. Känn inte som om du tränger in. Bipolär är en komplex sjukdom som har potential att negativt påverka relationen, och att lära sig om sjukdomen och hur man svarar på några av de utmanande beteenden som hör samman med bipolär kan gå långt för att hjälpa relationen.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.