Graviditet Bälte: Varför borde du ha en

När din baby växer, så gör din mitten också. Och ju större de blir desto mer obekväma blir du.

Obehag i nacken, höften och bäcken är par för kursen under graviditeten. Många kvinnor upplever detta i början av andra kvartalet.

Du kan skylla obehaget på ditt växande livmoderns extra tryck på ledband och muskler. Dessutom finns det den ständigt förändrade tyngdpunkten som väckts av barnvikt. Graviditetshormoner mjuknar också upp ledband och lossnar bäckenben i förberedelse för förlossning.

En populär lättnadskälla för mödrar att vara, är graviditetsbältet, även känt som ett mageband. Den här bandeau-bhögliknande konturen passar snyggt runt dina höfter strax under buken, för att stödja din växande mage.

Många kvinnor rapporterar mindre bäcken och ryggmärg som ett resultat av att använda ett magebälte. Enligt en studie i Journal of Biomechanics verkar graviditetsbälten minska muskelbelastningen i bäckenregionen.

Här är några orsaker till varför du bör överväga att bära ett graviditetsband.

1. Det kan främja prenatal hälsa.

Graviditetsvärk är inte bara en smärta. Om de inte är markerade kan de innebära reella risker för dig och din bebis.

En studie i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fann en koppling mellan ryggsmärta och sömnstörningar. Brist på sömn kan också öka risken för en prematur födsel, enligt BMC Graviditet och Födseln.

För att klara smärtan väntar ett oroande antal gravida kvinnor mot smärtstillande medel. Centers for Disease Control och Prevention varnar för att smärtstillande medel kan utgöra en risk för allvarliga fosterskador beroende på medicinering.

Om du bär ett magebälte som börjar under andra trimestern - eller tidigare om du har varit gravid före eller med multiplar - kan det hjälpa till att minimera dessa prenatala buzz killers.

2. Det är inte din första graviditet.

En studie publicerad i aktuella recensioner i muskuloskeletala läkemedel föreslår att 50 till 80 procent av kvinnorna rapporterar ryggmärta under graviditeten. Och enligt en studie som publicerades i European Spine Journal, drabbas nästan 20 procent av gravida kvinnor av bäckenbeläggning.

Oddsen att ha en eller båda av dessa sjukdomar ökar med varje efterföljande graviditet. Det här är speciellt sant om du hade smärtor i ryggen eller bäcken första gången.

En annan studie visade att 85 procent av kvinnorna som rapporterade ryggsmärta under sin första graviditet upplevde också ryggont i efterföljande graviditeter.

Muskler och ledband i nedre delen av ryggen, buken och bäckenet har sannolikt försvagats från tidigare graviditeter och kan använda allt stöd de kan få.

3. Du bär flera barn.

Mags muskler sträcker sig som livmodern växer och påverkar deras förmåga att hålla din kroppshållning i kontroll.Nedre delen slutar med att ta upp slöjan och all den extra vikt. Hej, ryggsmärta!

Flera bullar i ugnen innebär mer vikt, stretching, ryggont och bäckensmärta.

4. Du är en aktiv mamma.

Det finns ingen anledning att snyta på fysisk aktivitet när du förväntar dig. Faktum är att träning under graviditeten uppmuntras starkt.

När du når din tredje trimester gör extra vikt och skift i ditt tyngdpunkt det svårare att delta i aktiviteter som kräver balans och smidighet.

Magebälten arbetar för att stödja buken och stabilisera dig när du engagerar dig i graviditetssäkra viktbärande övningar som löpning, promenader och lågt påverkande aerobics.

Även om du inte klockar in på gymmet eller dolar trottoaren på det dagliga, kan ett graviditetsband hjälpa (bokstavligen) ta en avlastning när du spenderar mycket tid på dina fötter.

Takeaway

Förvänta dig inte att bältet löser alla dina elaka oro. Graviditetsbälten verkar fungera bäst i kombination med lämplig motion, fysioterapi och individuell behandling. Var noga med att samråda med din läkare innan du försöker magebältet. De kan hjälpa till att avgöra om du behöver en och vilken modell som passar dig.