Videospel och teknikmissbruk

Finns teknologiska missbruk? Den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders
(DSM-5) listar inte teknikberoende eller internetberoende som störning. Det kan bero på att det inte finns tillräckligt med data för att avgöra om internetmissbrukstörning (IAD) är en separat störning eller har en annan orsak. Vissa läkare anser att IAD är en "annars ej specificerad" impulskontrollsyndrom.

Din läkare kan också referera till en IAD som:

• datorberoende
• internetberoende
• tvångsmässig användning av Internet

Forskning visar att IAD kan påverka en individ, i synnerhet deras beteendeutveckling och mental och fysisk hälsa . En annan studie visade att hjärnaktivitet hos personer med IADs liknar dem hos personer med narkotika eller alkoholberoende. Det betyder att någon med en IAD upplever liknande höga och uttagstid som någon med en missbruk.

Även om DSM-5 inte listar IAD som en störning kan någon med internetberoende fortfarande dra nytta av professionell behandling. Ta reda på vilken typ av internetberoende som finns, vad tecknen kan vara och hur man behandlar den.

Vad är en beroende? "

Typer Vilka är typer av teknikavvik?

Som spelar använder teknologin förstärkningsplanen för variabelförhållande för att skapa en givande upplevelse. Schemat är oförutsägbart och varierat, men det har också innehåll som är humörhöjande eller stimulerande.

Exempel på dessa erfarenheter är:

• videospel
• pornografi
• sociala medier
• onlinespel
• textning
• online-auktioner

Dessa missbruk kan vara allt från måttlig till svår. En studie visade att personer som använde Facebook inte visade några negativa effekter på hjärnan. Men de kände också igen Facebook-relaterade bilder snabbare än vägmärken.

Även om detta inte kan vara en missbruk kan det fortfarande påverka dina dagliga uppgifter. Människor kan reagera snabbare på ett Facebook-meddelande än trafikförhållanden om de är på sin telefon under körning.

Symptom Vilka är symtomen på teknik missbruk?

Det kan vara svårt att känna igen tecknen på en IAD, givet hur bi g en rollteknologi spelar i våra dagliga liv. Någon med en IAD kommer att visa olika vanor. Enligt tidskriften Current Psychiatry Reviews, kommer någon med en IAD att:

• ha humörförändringar
• fokus på internet och digitala medier
• kan inte styra hur mycket tid de spenderar
• behöver mer tid eller en nytt spel att vara lycklig
• visa abstinenssymptom när du inte använder internet eller teknik
• fortsätt att använda internet eller teknik även när det påverkar deras relationer
• försumma sitt sociala, arbete eller skolliv

ha en IAD kan också leda till andra problem, såsom depression, stress och sömnstörningar.Vissa psykiatriska sjukvårdspersonal ser IAD som ett symptom på en annan sjukdom.

Hur man känner igen en missbruk "

Andra tecken på att någon kan ha en IAD inkluderar:

• beskriver sin aktivitet som vanligt, eller till och med hälsosam
• tvångsmässig kontroll av textmeddelanden eller anmälningar
• förlorar intresse för saker som inte involverar internet eller teknik
• får mindre sömn på grund av aktiviteten
• som visar irritabilitet, depression eller slöhet
• går ut ur deras sätt att förhindra avbrutet lek, till exempel att ha på sig en vuxenblöja > Tala med din läkare om alla dina vanor om du misstänker att dina symtom är ett resultat av IAD. De kommer att kunna hjälpa till med att bestämma orsaken och ge den rätta behandlingen.

Diagnos Hur diagnostiseras en teknikberoende? är flera bedömningsverktyg som en person kan ta för att se om de är i riskzonen för en IAD. Dessa test kommer att be dig att betygsätta ditt beteende i en skala för att mäta din nivå av internetberoende. Ett exempel är Dr Kimberly Youngs Internet Addiction Test Den består av 20 frågor. Resultaten ringde e från 20-100 poäng. Ju högre du poängerar på testet desto större blir din missbruk.

När du diagnostiserar om du har en IAD, kan din läkare eller mentalvårdspersonal fråga:

Tänker du om din tidigare aktivitet eller förväntar dig nästa session mycket?

Behöver du använda mer av internet eller spela spel längre för att uppnå tillfredsställelse?

• Har du försökt att kontrollera, minska eller sluta använda utan framgång?
• Har du stannat längre än det är tänkt?
• Dessutom måste en av följande situationer vara närvarande för att göra en diagnos:
• Du har förlorat ett jobb, ett förhållande eller ett viktigt tillfälle till följd av användningen.

Du ljög till en familjemedlem, terapeut eller andra om användning.

• Du använder internet eller spel som en flykt från problem eller stämningar.
• Din läkare kan också fråga om andra symtom eller humör för att se vilken "kom först. "Detta är för att se till att en IAD inte är ett symptom på en annan sjukdom. De kan också om din familj mentalvårdshistoria för att utesluta andra orsaker. I vissa barn och tonåringar kan det bara vara en fas som syns som IAD.
• Behandling Hur behandlas teknikberoende?

Till skillnad från andra missbruksbehandlingar är forskare överens om att helt undvikande av internet inte är effektivt. IAD-behandlingen bör istället fokusera på tidsstyrning och balansering eller kontroll av användningen. Det kan dock bidra till att undvika vissa applikationer om de är orsaken till din missbruk.

Behandlingsstrategier innehåller i allmänhet:

föreslå ett nytt schema för att störa mönster

med hjälp av verkliga händelser och aktiviteter för att hjälpa dig att logga ut

• ställa in mål för att begränsa användartiden
• sluta använda specifika applikationer < påminna dig fördelarna med att stoppa
• skapa en inventering av missade aktiviteter på grund av en IAD
• gå med i en supportgrupp
• engagera sig i familjeterapi
• Behandling av en IAD kan också vara en kombination av terapier. Tala med en mentalvårdspersonal om dina alternativ, om du misstänker att du eller någon du känner har en IAD.De kommer att kunna föreslå en behandlingsplan för att hjälpa till.
• Psykologiska tillvägagångssätt
• Psykologiska terapier visar sig vara effektiva för behandling av läkemedel, alkohol och ätstörningar. Även om det finns litet eller inga studier om dessa terapier och IAD, kan de fortfarande hjälpa.

Motivational intervjuing (MI):

Det finns inga studier om IAD och MI som behandling, men det kan vara effektivt. Det fungerar för sjukdomar som involverar droger, alkohol och ätande. MI är en teknik som hjälper dig att lära dig nya beteendemässiga färdigheter så att du kan ge upp beroendeframkallande beteenden.

Reality Therapy (RT):

RT uppmuntrar dig att förbättra ditt liv genom beteendemässiga förändringar. Du och din terapeut kommer att arbeta för att lära dig att hantera tid och hitta alternativa aktiviteter. Varje session kommer också att betona att missbruk är ett val. En studie visade att RT effektivt reducerade internetberoende och förbättrad självkänsla hos 25 koreanska universitetsstudenter. Kognitiv beteendeterapi

(CBT): Forskning visar att personer som ökar CBT för IAD förbättras på alla områden. CBT är en målorienterad terapi som hjälper till att upptäcka ohälsosamma mönster och hitta sätt att skapa hälsosammare tankar och beteenden. En annan studie visade att CBT kombinerat med elektroakupunktur minskade signifikant självrapporterade poäng av IAD.

Rådgivning: En rådgivare kan hjälpa till med att hantera stressen för återhämtning och utveckla friskare vanor. En utvärdering med en psykisk expert kan också vara till hjälp, eftersom allvarliga fall kan också ha depression eller tvångssyndrom. I dessa fall kan en läkare ordinera medicineringen. Medicinska tillvägagångssätt

Din läkare kan ordinera selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) om du har en IAD och utvecklar symtom på depression och ångest. Studier visar att SSRI kan hjälpa till att minska den totala användningen av internet och begär för videospel. De kan också förbättra humör. SSRI: er som kan hjälpa till med IAD: n innehåller: escitalopram

bupropion

metylfenidat

• citalopram
• naltrexon
• Vad är mediciner för någon med depression? "
• OutlookVad är utsikterna för någon med en teknikavvikelse?
• Någon med en IAD, om den lämnas obehandlad, kan utveckla ytterligare episoder av depression och ångest. Svåra fysiska konsekvenser kan också utvecklas. Till exempel kan någon med en IAD börja äta snabbmat för att spara tid eller de kan överstiga daglig hygien. Över tiden kan detta leda till större hälsofrågor som fetma. Brist på sömn kan också bidra till dessa konsekvenser och öka risken för andra sjukdomar.

Resurser finns det resurser för någon med teknikavvik? > Många personer med en IAD kan hitta stöd via grupper som online-spelare anonym (OGA). Dessa 12-stegsprogram är gratis och tillhandahåller ett nätverk av andra människor som går igenom samma resa. Till skillnad från inpatientbehandling kan dessa grupper ge långsiktigt stöd.

Grupper som erbjuder information och resurser för hjälp inkluderar:

Online Gamers Anonymous

VideoGameAddiction.org

National Institute of Mental Health

Mödrar mot videogameberoende och våld

• Internet och Tech Addiction Anonym (ITAA)