Erektil dysfunktion och L-citrullin: Vad du borde veta

Vad är L-citrullin? L-citrullin är en aminosyra som normalt görs av kroppen. Kroppen omvandlar L-citrullin till L-arginin, en annan typ av aminosyra.

L-arginin förbättrar blodflödet. ), en gas som hjälper till att utvidga blodkärlen. L-arginin har visat sig hjälpa personer med hjärtsjukdomar eller igensatta artärer på grund av dess kärlförlängande förmågor. Läs mer om fördelarna med L-arginin.

Samma effekt på blodkärl bidrar till att förbättra symptomen på erektil dysfunktion (ED). L-citrullin till NO-vägen ökar blodflödet till en människas könsorgan. I en studie verkar denna ökning av blodflödet minska symptom på mild ED an d förbättra förmågan att upprätthålla erektion. Det har inte gjorts några studier om användningen av L-citrullin i måttliga till svåra fall av ED.

Få mer L-citrullin Hur kan du få L-citrullin i din kost?

Vattenmelon är en av de bästa matkällorna för L-citrullin. Legumes, kött och nötter innehåller också aminosyran. Men de flesta använder kosttillskott för att öka mängden L-citrullin i sina dieter.

L-citrullintillskott finns tillgängliga över disken. Men några trovärdiga studieundersökningar har granskat rätt dosering för L-citrullin, så det finns inga officiella doseringsrekommendationer.

En studie från British Journal of Nutrition fann emellertid att doser mellan 2 och 15 gram (g) var säkra och väl tolererade av männen i studien.

Tillskott tillgängliga i butikerna sträcker sig från 500 mg till mg. Vissa tillskott innehåller en blandning av L-citrullin och andra ingredienser. Läs kompletteringsetiketten för att se exakt hur mycket av aminosyran du får med varje dos.

BiverkningarConcerner och biverkningar

Forskningen för att stödja användningen av L-citrullin som ED-behandling är begränsad. Behandling med traditionella ED-läkemedel - som fosfodiesteras typ 5-hämmare Cialis, Levitra och Viagra - har visat sig vara mycket effektivt.

Vissa män föredrar att inte använda dessa mediciner på grund av eventuella risker eller biverkningar. Detta kan vara sant speciellt för män som upplever endast mild ED. I sådana fall kan användningen av L-citrullin vara att föredra, åtminstone under korta tidsperioder. L-citrullin antas vara säkert, eftersom studier inte har hittat några kända biverkningar. Det har emellertid inte förekommit någon stor randomiserad klinisk studie för att bedöma säkerheten för L-citrullin för ED-behandling.

Om du tar andra mediciner, är det viktigt att du pratar med din läkare om möjliga interaktioner. Detta är speciellt viktigt i samband med andra läkemedel som också arbetar för att utvidga dina blodkärl.L-citrullintillskott kan ha ytterligare syntetiska ingredienser som liknar traditionella ED-läkemedel. Samtidig användning av L-citrullintillskott med andra vasodilaterande läkemedel kan orsaka farliga droppar i blodtrycket.

Naturliga ED-remedierAndra naturläkemedel för ED

Inte alla som upplever ED vill använda konventionella receptbelagda läkemedel. Andra nondrugbehandlingar finns. Om du letar efter naturläkemedel för att förbättra dina ED-symtom kan det vara bra att börja. Men som med alla naturläkemedel, kontakta din läkare innan du tar någonting. Lär dig om andra naturliga behandlingar för erektil dysfunktion.

Penile pumpar

Penile pumpar är ett icke-invasivt sätt att behandla ED. De används strax före samlag för att öka blodflödet till penis. Om de används felaktigt kan de orsaka blåmärken och smärta.

Penisimplantat

Implantat kan införas kirurgiskt i penis och uppblåsas sedan före samlag.

Ginseng

Panax ginseng har visats i flera peer-reviewed studier för att vara en säker och effektiv behandling av ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett hormon som produceras naturligt av kroppens binjurar. Trots att det inte fanns några senaste studier visade en äldre studie att män med ED ofta har låga DHEA-nivåer. Att komplettera dessa nivåer kan också bidra till att förbättra muskelstyrkan hos äldre vuxna. Men mer aktuell forskning behövs.

Akupunktur

Denna form av komplementär medicin innebär att nålarna sätts i övre skikt av hud och vävnad. Denna praxis har använts i århundraden för att lindra smärta, lindra kroniska problem och behandla olika förhållanden.

En studie i International Journal of Impotence Research fann att omkring en fjärdedel av männen i studien som fick akupunktur hade förbättrat erektioner och kunde utföra sexuellt.

Söka hjälp När du ska se en läkare

Om du har ED och vill hitta ett sätt att förbättra dina symtom, tala med din läkare.

Om du är oroad över att ta traditionella ED-läkemedel, såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis), berätta för din läkare om andra alternativ på grund av eventuella biverkningar.

Tillskott som L-citrullin och naturläkemedel visar ett visst löfte vid behandling av ED. Din läkare kan hjälpa dig att hitta en behandlingsplan som är säker och mindre sannolikt att orsaka biverkningar.

Ibland är män tveksamma att prata om dessa känsliga problem, men ju tidigare du ber om hjälp, desto snabbare hittar du svar och den behandling du behöver.

Något viktigt att notera är att det inte finns några alternativa tillägg för att definitivt hantera symptomen på erektil dysfunktion. Dessutom innehåller en tredjedel till hälften av kosttillskott som marknadsförs som naturliga produkter faktiskt syntetiska kemikalier. Den vanligaste är PDE-5-hämmare eller analoger av PDE-5-hämmare, som används i Viagra.

Det finns också oro för att personer som tar nitrater för hjärtförhållanden kan uppleva farliga droppar i blodtrycket när de tar dessa tillskott.Så det är mycket viktigt att alltid tala med din läkare innan du börjar ta ett tillägg. Läs mer om läkare som behandlar erektil dysfunktion här.