ÅRets bästa Binge Eating Disorder Podcasts

Den som någonsin har kämpat med en ätstörning vet att det kan känna sig isolerande och hopplös ibland. Du kan vara rädd för att nå ut till andra, eller rädda ingen annan kommer att förstå. Men ett av de mest kraftfulla verktyg för helande när du har en ätstörning är att koppla samman med andra som förstår din smärta och erbjuda stöd.

Binge eating disorder (BED) är en ätstörning som kännetecknas av att man äter en större än normal mängd mat under en kort tidsperiod och en känsla av brist på kontroll över hur mycket du äter.

Funktionsstörningens huvudfunktioner är: återkommande, ihållande episoder av binge eating, nöd och misslyckande att rensa efter att ha ätit.

En binge eating episode är associerad med minst tre av följande:

• äta mycket snabbare än vanligt
• äta tills du känner dig obekväma full
• äter mycket mat när du inte är hungrig
• äta ensam på grund av förlägenhet
• känner sig äcklad av dig själv
• känner dig deprimerad och / eller skyldig efter att du har överträffat

Som andra ätstörningar är BED allvarlig och kan vara livshotande om den lämnas obehandlad. Medicinska komplikationer i samband med BED inkluderar fetma, högt blodtryck, diabetes typ 2, hjärtsjukdom, sömnapné, artros, njursjukdom och problem med fertilitet eller graviditet.

BED är den vanligaste ätstörningen i USA, enligt National Eating Disorders Association. Det drabbar 3,5 procent av kvinnorna, 2 procent av männen och 1,5 procent av barnen mellan 13 och 18 år.

Binge Eating Disorder: En tidslinje

Om du har BED är det viktigt att söka behandling från en specialist. Självhjälp böcker och lyssnande material, som podcaster, kan dock också vara användbara verktyg. De kan vara särskilt värdefulla om det inte finns några stödgrupper i ditt område.

Dessa podcaster alla adresserar ämnet med delikatess och medkänsla, med personliga historier och erbjuder bra råd.

1. Framsteg inte perfektion

Alen Standish kämpade med BED själv i vad han beskriver som en "hård 15-årig resa. "Som en del av hans återhämtning började Standish Quit Binge Eating, ett nav för självhjälp resurser för att övervinna BED. I sin podcast talar han om sina egna kampar - vad som fungerade och vad som inte - och erbjuder tips för vissa stressiga situationer där det är svårt att undvika mat, som semester. Han ger också professionella utbildade för att behandla BED eller relaterade problem, liksom andra som har störningen och vill dela sina berättelser. Lyssna nu.

2. Äventyr i lycka med Jessica Ortner

Jessica Ortner är New York Times bästsäljande författare av "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. "Hon har intervjuat experter på personutvecklingsområdet sedan 2007.Ortner kämpade också med kroppsbildproblem och binge-äta, och säger att tappning - en kombination av gammal kinesisk akupressur och modern psykologi - hjälpte. I sin podcast intervjuar Ortner andra experter som hon känner kan erbjuda insikt och de verktyg som behövs för att hjälpa människor att dyka djupare i frågor kring återhämtning. Lyssna nu.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., D. D., är en integrerad hälso-tränare och ätstörnings specialist. I hennes professionella liv hjälper hon sina kunder till att hantera beteendemässiga problem kring BED och andra ätstörningar, samt lära sig att planera och laga hälsosamma måltider. I sin podcast lär hon sunda sätt att undvika binge äta, pratar om begär och sambandet mellan ätande och andlighet och visar dig hur man utvecklar ett positivt förhållande mellan mat och kropp. Lyssna nu.

4. Det handlar om inre insatser

Även från Alen Standish är denna podcast en plattform för Standish för att ge människor ett uttag för att dela sina unika historier om att leva med sjukdomen. I "Innerförsök" frågar Standish individerna djupgående frågor om deras kamp - fortid eller nuvarande - med BED. Därför hoppas han kunna utarbeta användbara hanteringsverktyg för att hjälpa lyssnare bättre hantera svåra situationer i sina liv. Lyssna nu.

5. Ligga i vikt: Den dolda epidemin av ätstörningar hos vuxna kvinnor (och få män)

Steve Mirsky diskuterar vetenskap och teknik nyheter och framsteg varje vecka i sin "Science Talk" podcast för Scientific American. Denna episod presenterar en intervju med Trisha Gura, en molekylärbiolog, journalist och författare till boken "Lying In Weight. "Lyssna på när hon tar itu med den djupa effekten som ätstörningar har på liv av människor som har dem. Lyssna nu.

Komma framåt

Medan dessa podsändningar kan vara inspirerande och användbara vid din återhämtning, är de inte ersättning för hjälp från medicinsk personal. Många människor som har ätstörningar kommer att behöva behandling från en mentalvårdspersonal för att ta itu med de psykologiska problemen, som depression och ångest och från en läkare för att ta itu med några fysiska hälsofrågor.

Alla s historia är annorlunda, och det är också sättet vi läker. Du kan bli bättre och du är inte ensam. Använd alla tillgängliga verktyg för att hjälpa dig med din återställning.