Kan Garcinia Cambogia hjälpa till med depression?

Översikt

Garcinia cambogia är över nyheterna. Du har förmodligen hört påståenden om hur denna "mirakel" -frukt kan hjälpa dig att kasta pund och öka ditt träningspass. Men håller denna tropiska frukt verkligen nyckeln till bättre fysisk och psykisk hälsa?

HCAHow Det är tänkt att fungera

Garcinia cambogia innehåller ett ämne som kallas hydroxycitrinsyra (HCA). HCA har visats öka antalet serotonin, en neurotransmittor som påverkar humör, sexuell lust, socialt beteende och aptit.

Låga serotoninnivåer är kopplade till depression och ångest. När dina serotoninnivåer stiger, förbättras ditt humör. Studier av labbdjur visar att HCA hjälper till att öka serotoninnivåerna, men vi har inte sett hur det översätts till människor och depression än.

Säkerhet Hur säker är HCA?

Eftersom HCA härrör naturligt från en frukt, är det tekniskt säkert att konsumera. Men att avlägsna HCA från frukten och bearbeta den i tilläggsform har risker. Medan U. Food and Drug Administration (FDA) påminner om produkter om de är osäkra, reglerar de inte kosttillskott. FDA råder extrem försiktighet när man lägger till något tillskott till din diet. Bara för att du ser det på hyllan betyder det inte att det är säkert.

DepressionDoes det behandlar depression?

Det finns inga signifikanta studier för att testa om garcinia cambogia eller HCA-tillskott kan behandla depression eller inte. Några studier har dock visat att HCA kan öka serotoninnivåerna i laboratoriedjur.

Medan låga serotoninnivåer länge har kopplats till depression har senare forskning tvivlat på detta orsakssamband.

Med endast minimal forskning som utförs på labbdjur är det en lång sträcka att tro att en oskriven, oreglerad örttillskott kan behandla en sådan försvagande och allvarlig sjukdom. Om du tror att du kan lida av depression, kontakta din vårdgivare och arbeta tillsammans för att komma över det på ett säkert och effektivt sätt.

TakeawayThe Takeaway

Depression kan orsakas av en eller en kombination av faktorer, enligt National Institute of Mental Health. Dessa kan omfatta: genetiska, miljömässiga, biologiska och psykologiska faktorer. Behandlingen är ofta starkt knuten till orsaken. Det första steget att få hjälp är att besöka en läkare för att ta reda på orsaken och bestämma hur man ska behandla det.

Om du letar efter att helt enkelt få dig ur en funk, ökar din humör genom vissa serotoninförbättrande livsmedel, träning, ökad ljusexponering och bara att hitta din glada plats hjälper. Garcinia cambogia kosttillskott kan förmodligen inte skada, men de kan inte heller hjälpa.

Verklig depression å andra sidan kräver medicinsk behandling, som inte bör ersättas med ett örttillskott.Tyvärr är det inte så enkelt.