Kan Omega-3s hjälpa till att behandla psoriasis?

Omega-3s och psoriasis

Psoriasis är en autoimmun tillstånd som orsakar inflammation. Det vanligaste symptomet på psoriasis är torra, skaliga fläckar av kliande hud. Det finns flera behandlingsalternativ för psoriasis, men det finns ingen bot för det.

Med psoriasis är en riskfaktor för hjärtsjukdom och Psoriatisk artrit. Det är viktigt att din psoriasis diagnostiseras ordentligt innan du börjar någon traditionell eller holistisk behandling.

Om du har diagnostiserats med psoriasis kan du ha hört att vissa kostjusteringar kan Omega-3s är en av de mest beprövade och populära kosttillskott som läkare rekommenderar för psoriasis. Omega-3s Vad är Omega-3s? Omega-3-fettsyror är fetter som påverkar många kroppsfunktioner, från blodproppar mot inflammation. Omega-3-fettsyror är näringsämnen som du bara kan få genom vissa livsmedel. Den mänskliga b ody producerar inte dessa näringsämnen naturligt.

Det finns tre typer av omega-3-fettsyror:

alfa-linolsyra (ALA): finns i oljor, grönsaker och nötter

eicosapentaensyra (EPA) i fisk

docosahexaensyra (DHA): finns i fisk och skaldjur

• ALA, EPA och DHA är fleromättade fetter. Omättade fetter kan inte bidra till plackuppbyggnad i dina artärväggar. De främjar ett hälsosamt hjärta eftersom de sänker triglyceridnivåerna och blodtrycksnivån hos vissa människor.
• Långkedjiga Omega-3s

De två omega-3-känd som "marina" är EPA och DHA. De finns mestadels i fisk och skaldjur. De kallas långkedjiga på grund av strukturen i deras kemiska sammansättning. Den marina omega-3s är av särskilt intresse för forskare för deras fördel för hjärnans tillväxt och deras antiinflammatoriska egenskaper.

Omega-3s och PsoriasisOmega-3s och Psoriasis

Omega-3s hjälper psoriasis symptom genom att minska inflammation. När de går in i blodomloppet smörjer de kroppens celler. Denna smörjning kan ha en helande effekt på celler som är särskilt i behov av det, såsom hjärnceller och celler som utgör dina leder. Denna smörjning kan också minska inflammation.

När en person har psoriasis, berättar immunförsvaret att hudceller ska vända om med en abnormt snabb takt. Ingen vet varför detta händer exakt. Resultatet är rodnad, inflammation och torra, skaliga hudplåster som kan täcka nästan vilken del av kroppen som helst. Användningen av omega-3 kan göra denna inflammation mer hanterbar och mindre irriterande.

Omega-3s används ofta i samband med medicinsk behandling för en lång lista över tillstånd, många av dem autoimmuna och inflammatoriska sjukdomar, inklusive:

reumatoid artrit: en annan typ av autoimmun sjukdom

Crohns sjukdom: en inflammatorisk tarmtillstånd

ulcerös kolit: inflammation i matsmältningssystemet

• lupus: en autoimmun sjukdom
• atopisk dermatit: ett hudförhållande
• Källor om Omega-3Skällor av Omega-3
• Frukt och grönsaker > Ett antal livsmedel, inklusive bär, gröna grönsaker och tofu innehåller ALA omega-3.Chia frön, valnötter, linfröer och hampfrön är rik på ALA-omega-3s. Havs- och havsgrönsaker är också höga i omega-3-halten.
• Kött

Två av de tre typerna av omega-3-fettsyror finns främst i fisk och skaldjur. För dem som älskar fisk och skaldjur kan det vara enkelt att öka konsumtionen av detta väsentliga näringsämne. Lax, torsk och makrill är fisken som är kända för att ha högsta nivåer av DHA och EPA omega-3. Sardiner och sill är också rik på omega-3.

Kosttillskott

Av de näringstillskott som undersöktes för deras effekt på psoriasis, förklarade American Academy of Dermatology fiskolja för att vara den mest lovande. Tala med din läkare eller nutritionist om att ta fiskolja tillskott om din kost saknar omega-3s.

TakeawayTakeaway

Omega-3s i någon form är en viktig del av en hälsosam kost. De främjar hjärncellsutveckling och minnesfunktion. De är också fördelaktiga för att reglera innehållet i blodet. Den extra fördelen med deras antiinflammatoriska egenskaper är något som människor med psoriasis bör överväga. Omega-3 är värda att försöka som ett komplement till någon psoriasisbehandlingsplan, med samtycke från din läkare.

Q:

Finns det några varningar eller oro när du tar omega-3-tillskott?

A:

Det kan finnas en ökad risk för blödning med omega-3 och aspirin eller klopidogrel. Omega-3 bör undvikas om du har några allergier i fisken. Överdriven dosering av fiskbaserade omega-3 kan öka koncentrationen av toxiner (kvicksilver) i kroppen.

Mark R. Laflamme, MDAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.