Livsstilssjukdomar
Innehållsförteckning:
- Fråga en läkare
- Doktors svar
- Träning för IBS
- Yoga för att minska stress och ångest
- Meditation och uppmärksamhet för att minska stress och ångest
Fråga en läkare
Jag har ett jobb som verkställande direktör för ett medelstort företag. Jag blev nyligen befordrad att ta mer ansvar. Det verkar som om varje gång jag måste göra en stor presentation börjar jag bli gasformig och har ofta tarmrörelser, om inte direkt diarré. Jag undrar om stress är orsaken. Kan stress orsaka irriterande tarmsyndrom?
Doktors svar
Orsaken till irriterande tarmsyndrom är oklar. Symtom på irriterande tarmsyndrom kan förvärras under perioder av stress eller under menstruation, men dessa faktorer är osannolikt att det är orsaken som leder till utvecklingen av IBS. Att undvika aktiviteter som orsakar stress eller ångest kan förhindra att IBS-symtom uppstår. IBS och dess symtom kan lindras eller åtminstone förbättras med icke-medicinska och livsmedelsrelaterade terapier. Att lindra stress och ångest hjälper till att förbättra IBS-symptom.
Träning för IBS
- Måttlig träning verkar hjälpa till med IBS. Ett måttligt träningsprogram visade en förbättring av IBS-symtom i en forskningsstudie. Under träningen är det viktigt att hålla sig hydratiserad och hålla övningen på en måttlig nivå.
Yoga för att minska stress och ångest
- Yoga har visat sig förbättra IBS-symtom. Välutbildade yogautövare kommer att kunna ta dig igenom en yogapraxis som inte bara lindrar stress utan också specifikt kan fungera på ditt matsmältningssystem.
Meditation och uppmärksamhet för att minska stress och ångest
- Meditation minskar stress och ångest. Det har också varit kopplat till en minskning av IBS-symtom.
Vilka är de första tecknen på irriterande tarmsyndrom?
Jag har haft problem med förstoppning och gassiness i mer två veckor nu. En vän föreslog att jag kan ha IBS, men jag trodde att det orsakade diarré. Vilka är de första tecknen på irriterande tarmsyndrom?
Vilka livsmedel bör undvikas med irriterande tarmsyndrom?
Jag har just fått diagnosen irriterande tarmsyndrom. Jag har undersökt de bästa sätten att ändra min kost och det finns så mycket motstridiga råd på internet att jag är överväldigad. Vilka livsmedel bör undvikas med irriterande tarmsyndrom? Är yoghurt bra för irriterande tarmsyndrom? Vad ska du äta om du har IBS? Är havremjöl bra för IBS? Är glass dåligt för IBS?
Hur testar du för irriterande tarmsyndrom?
Jag har haft problem med gas, diarré och buksmärta i mer än en vecka nu. Jag tror att jag kan ha irritabelt tarmsyndrom (IBD). Hur testar du för irriterande tarmsyndrom?
