Mage & tarm
Innehållsförteckning:
Fråga en läkare
Jag har just fått diagnosen irriterande tarmsyndrom. Jag har undersökt de bästa sätten att ändra min kost och det finns så mycket motstridiga råd på internet att jag är överväldigad. Vilka livsmedel bör undvikas med irriterande tarmsyndrom? Är yoghurt bra för irriterande tarmsyndrom? Vad ska du äta om du har IBS? Är havremjöl bra för IBS? Är glass dåligt för IBS?
Doktors svar
Ingen diet är bra för alla med irriterande tarmsyndrom. Det är bra att prata direkt med din läkare om en diet som passar dig.
- Många som lider av IBS känner till mycket specifika livsmedel som utlöser och förvärrar deras symtom. Personen lär sig vanligtvis vad som utlöser mat att undvika.
- Matdagböcker kan vara till hjälp för att fastställa vilka produkter som orsakar att symptomen förvärras.
- Personer med IBS lider vanligtvis av både diarré och förstoppning, och olika livsmedel är ofta implicerade som triggers.
- Behandling av IBS-symptom är ofta specifik för individen. Det finns vanligtvis inget enkelt svar för att lindra IBS-symtom, utan snarare en process som innebär att patienten och läkaren arbetar nära.
IBS-dietutlösare och diarré
- Glutenfria dieter har i viss forskning kopplats till förbättrade diarrésymtom; dock har detta inte fastställts tydligt.
- En undergrupp med dåligt absorberade kolhydrater som kallas FODMAP: er (som står för jäsbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler) orsakar symtom hos vissa personer med IBS. FODMAP finns i många produkter såsom vissa korn (vad, råg), frukt (finns i päron, honung och äpplen), grönsaker (kronärtskockor, lök, vitlök), konstgjorda sötningsmedel och mejeriprodukter (laktosintolerans). Vissa individer tenderar att vara känsliga för bara några FODMAP: er. För vissa individer kan en diet med mycket FODMAP-värden leda till uppblåsthet, gas och diarré.
- Livsmedel med mycket fett kan förvärra diarrésymtom
IBS-dietutlösare och förstoppning
- I allmänhet kan livsmedel som dehydratiserar förvärra förstoppningssymptomen vid IBS.
- Som med allt matintag kan vissa livsmedel tolereras med mått men orsaka symtom om de intas i överflöd.
- Ett föreslaget tillvägagångssätt är att ta bort en mat- eller matkategori, titta på och notera symtom och långsamt återinföra maten tillbaka i kosten och spåra dina symtom (eliminationsdiet).
- Fiberprodukter kan hjälpa (i fall av förstoppning) eller förvärra IBS (diarré).
- Motion hjälper till att förhindra förstoppning och brist på träning kan förvärra det.
Kan stress orsaka irriterande tarmsyndrom?
Jag har ett jobb som verkställande direktör för ett medelstort företag. Jag blev nyligen befordrad att ta mer ansvar. Det verkar som om varje gång jag måste göra en stor presentation börjar jag bli gasformig och har ofta tarmrörelser, om inte direkt diarré. Jag undrar om stress är orsaken. Kan stress orsaka irriterande tarmsyndrom?
Vilka är de första tecknen på irriterande tarmsyndrom?
Jag har haft problem med förstoppning och gassiness i mer två veckor nu. En vän föreslog att jag kan ha IBS, men jag trodde att det orsakade diarré. Vilka är de första tecknen på irriterande tarmsyndrom?
Hur testar du för irriterande tarmsyndrom?
Jag har haft problem med gas, diarré och buksmärta i mer än en vecka nu. Jag tror att jag kan ha irritabelt tarmsyndrom (IBD). Hur testar du för irriterande tarmsyndrom?
