Generad för att Besök en läkare? Du är inte ensam

Rädsla för att gå till doktorn

Mycket få människor ser fram emot sin årliga fysiska, men vissa människor hittar en resa till läkarmottagningen för att vara mer nervös än andra. En del undersökningar tyder på att män är generad att besöka en läkare för en majoritet av gemensamma hälsoförhållanden. Dessutom oroar många människor att deras läkare kommer att uppfatta sina bekymmer för att vara slöseri med tid. Detta kan avskräcka människor från att schemalägga möten de behöver, även rutinmässiga fysikalier.

BBC rapporterar att män kan kämpa mer med förlägenhet på läkarens kontor än kvinnor. Enligt en BBC-hälsorapport har män svårare att be om hjälp i allmänhet. Kvinnor tenderar att ha mindre svårigheter att få tillgång till vård och är vana vid regelbundna fysiska tentor på grund av fertil utveckling och behovet av preventivmedel.

Är du bland de många som känner sig nervös eller generad att se en läkare? Oavsett om det har varit år sedan din sista fysiska eller du har särskilda hälsoproblem, är det viktigt att arbeta genom dina oro. Oavsett din rädsla, försök att fokusera på att gå bortom din förlägenhet och sätta din hälsa först.

En läkares roll Din läkare är där för att ge råd.

Det första steget att komma över din skam är att komma ihåg att du inte är ensam. Din primärvårdspersonal (PCP) har många andra patienter. Det betyder att det är troligt att din PCP har stött på personer med samma problem som du har. Din läkare kommer inte att spotta eller skratta åt dig för att ställa frågor, även om intima problem. I stället är din läkare mer sannolikt att ta itu med dina problem och hjälpa dig att bestämma det bästa sättet att hantera din hälsa. Genom att vara proaktiv när det gäller att delta i rutinmässiga fysikalier kan du till och med hjälpa din läkare att få ett hälsotillstånd innan det blir allvarligt.

Skriv ner det. Skriv ner det.

Om du vet att du kommer att kämpa för att tala med din läkare om dina problem, försök med några alternativa metoder:

• Skriv en anteckning hemma som beskriver din problem och ta det till ditt möte.
• Ta reda på om din läkare är tillgänglig via e-post eller meddelanden via din elektroniska medicinsk post. Om så är fallet, skicka din fråga elektroniskt innan ditt möte, så att du inte behöver uttrycka det personligen.
• Om du känner dig mer bekväm att prata med en sjuksköterska eller annan medlem i ditt hälsovårdsteam, fråga en av de här gruppmedlemmarna om att notera din oro. De kan dela denna anteckning med din läkare före ditt möte.

Planera en checkup Undvik att besöka

Det viktigaste du kan göra för att övervinna förlägenhet om att besöka din läkare är att helt enkelt planera en checkup, även om du inte blir sjuk.En förebyggande hälsoexamen ger dig möjlighet att delta i din hälsa och ta upp eventuella medicinska problem du kan ha innan du utvecklar ett problem. Du kommer också börja bygga ett förhållande med din läkare. Detta kan göra det lättare att starta konversationer om känsliga problem i framtiden.

Öppna uppGå din läkare halvvägs

Den första delen av läkarens möte är ofta det tuffaste. Du kan oroa dig för att du inte vet hur man börjar en konversation om dina hälsoproblem. Tänk på att många läkare kommer att hjälpa dig med om de märker att du verkar vill prata om någonting. Läkare är utbildade i att läsa kroppsspråket hos personer som tvekar att ta upp något. Din läkare kan försöka ge dig ledningar för att diskutera någonting mer personligt. Om du märker att din läkare försöker hjälpa dig med detta tillvägagångssätt, träffa dem halvvägs och dela din oro vid den första uppmaningen.

Bottom line Ta inte chanser med din hälsa

Du kan övervinna din pinsamhet om att besöka en läkare genom att fokusera på det som verkligen är viktigt: din hälsa. Medan det är vanligt att känna sig generad för att diskutera vissa problem med din läkare, finns det sätt att lindra obehaget och kommunicera effektivt under ditt besök. Med tiden kan du börja utveckla ett pågående förhållande till din läkare, som kan bli en betrodd rådgivare. Du kommer känna dig bekvämare att öppna, och mer självsäker och veta att din hälsa är i professionella händer.