Fisk Olja vs Statins: Vad håller kolesterol ner?

När det gäller att kontrollera din kolesterol, statiner är kung. Men kan man fiska oljearbetar för att minska kolesterol också?

Fiskolja vs statiner

Statiner

Statiner stoppar kroppen från att göra kolesterol och hjälpa till med att reabsorbera plack som byggs upp på artärväggarna. Uppskattad 22 procent av amerikanerna mellan 40 och 75 år är för närvarande på statiner för att hålla kolesterolet under kontroll.

Fiskolja

Fiskolja används oftast i tilläggsform, men det finns naturligt i fisk. Det innehåller omega-3-fettsyror, som krediteras med en rad hälsofördelar.

Fiskolja är det tredje mest populära tillskottet, efter multivitaminer och kalcium, med uppskattningsvis 10 procent av amerikanerna som tar dem.

Vad forskningen säger

Statins

Enligt amerikanska Food and Drug Administration (FDA) s visar en obestridlig förmåga att förebygga hjärtsjukdom men bör tas med försiktighet.

Statiner har fördelar förutom att minska ditt kolesterol. De har till exempel antiinflammatoriska egenskaper som kan fungera för att stabilisera blodkärlen, och de kan hjälpa till att förhindra hjärtattacker, enligt Mayo Clinic.

Det är dock på grund av läkemedlets potentiella biverkningar att de i allmänhet endast är föreskrivna för personer med högt kolesterol och risk för kardiovaskulär sjukdom. De betraktas inte som förebyggande medicin.

Fiskolja

Fiskolja har blivit bundna till en lång lista över fördelar, inklusive minskad triglycerider (fett i blodet), minskad risk för hjärtsjukdom och stroke, ökad hjärnhälsa, diabeteshantering och mycket mer.

Men när det gäller att sänka LDL, lågdensitetslipoprotein (även känt som "dåligt" kolesterol) är bevisen helt enkelt inte där. Faktum är att vissa oljor faktiskt kan öka LDL-nivåerna för vissa människor.

Några studier har visat minskad risk för hjärtsjukdom hos patienter som tar tillägg av fiskolja. Andra studier har inte hittat något sådant bevis. Trots att fiskolja minskar triglycerider är det inte tillräckligt med bevis för att det har positiva effekter på att sänka LDL-kolesterol eller att det minskar risken för hjärtinfarkt.

Domen

Om du har högt kolesterolhalt, är statins ett effektivt sätt att hantera din risk. Att ta fiskolja kan ha egna fördelar, men att sänka ditt LDL-kolesterol är inte en av dem.

Tala med din läkare om dina alternativ och fördelarna med och riskerna med statins behandling. FDA nyligen uppdaterade statin varningar, vilket indikerar att drogerna inte är rätt för alla.

Många tar kosttillskott som en förebyggande åtgärd. Men det bästa sättet att hjälpa till att förhindra högt kolesterol är att göra hälsosamma livsstilsval, bland annat sluta röka, äta en hälsosam diet som är låg i mättade och transfetter och hantera din vikt.

Fiskolja vs statinerFiskolja vs statiner

Statiner

Statiner stoppar kroppen från att göra kolesterol samt hjälpa till med att reabsorbera plack som är uppbyggd på artärväggarna. Uppskattad 22 procent av amerikanerna mellan 40 och 75 år är för närvarande på statiner för att hålla kolesterolet under kontroll.

Fiskolja

Fiskolja tas oftast i tilläggsform, fast det finns naturligt i fisk. Det innehåller omega-3 fettsyror, som krediteras med en rad hälsofördelar.

Fiskolja är det tredje mest populära tillskottet, efter multivitaminer och kalcium, med uppskattningsvis 10 procent av amerikanerna tar dem.

Forskning Vad forskningen säger

Statiner

Enligt amerikanska Food and Drug Administration (FDA) visar statinerna en obestridlig förmåga att förebygga hjärtsjukdomar men bör tas med försiktighet.

Statiner har fördelar förutom att minska ditt kolesterol. De har till exempel antiinflammatoriska egenskaper som kan fungera för att stabilisera blodkärlen, och de kan hjälpa till att förhindra hjärtattacker, enligt Mayo Clinic.

Det är dock på grund av läkemedlets potentiella biverkningar att de i allmänhet endast är föreskrivna för personer med högt kolesterol och risk för kardiovaskulär sjukdom. De betraktas inte som förebyggande medicin.

Fiskolja

Fiskeolja har blivit bundna till en lång lista över fördelar, inklusive minskad triglycerider (fett i blodet), minskad risk för hjärtsjukdomar och stroke, ökad hjärnhälsa, diabeteshantering och mycket mer .

Men när det gäller att sänka LDL, lågdensitetslipoprotein (även känt som "dåligt" kolesterol) är bevisen helt enkelt inte där. Faktum är att vissa oljor faktiskt kan öka LDL-nivåerna för vissa människor.

Några studier har visat minskad risk för hjärtsjukdom hos patienter som tar tillägg av fiskolja. Andra studier har inte hittat något sådant bevis. Trots att fiskolja minskar triglycerider är det inte tillräckligt med bevis för att det har positiva effekter på att sänka LDL-kolesterol eller att det minskar risken för hjärtinfarkt.

Takeaway Domen

Om du har högt kolesterolhalt, är statins ett effektivt sätt att hantera din risk. Att ta fiskolja kan ha egna fördelar, men att sänka ditt LDL-kolesterol är inte en av dem.

Tala med din läkare om dina alternativ och fördelarna med och riskerna med statins behandling. FDA nyligen uppdaterade statin varningar, vilket indikerar att drogerna inte är rätt för alla.

Många tar kosttillskott som en förebyggande åtgärd. Men det bästa sättet att hjälpa till att förhindra högt kolesterol är att göra hälsosamma livsstilsval, bland annat sluta röka, äta en hälsosam diet som är låg i mättade och transfetter och hantera din vikt.