Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Käft UP24, Spire: Vilket är rätt för Du?

Tydliga fördelar

Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar proffsen och nackdelar med var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna nedan.

I dagens kontorsjobb och lättillgänglig skräpmat kan hälsa vara hårt arbete. För att uppnå mål som att vara mindre stressad, flytta mer, äta hälsosamare och gå ner i vikt, sätter många på att använda teknik. Under de senaste åren har vi sett en ökning av bärbara fitness trackers. Dessa prylar hjälper användarna att bli mer medvetna om sitt beteende dagligen.

Verkliga siffror kan ge motiverande riktmärken och uppmuntra konkreta åtgärdssteg. En 2013-studie från Indiana University rapporterade till exempel att deltagare som bar en stegräknare (en teknik som antogs av fitnessspårare) ökade sin fysiska aktivitet, sänkte sitt sittid och förlorade ca 2, 5 pund under en period av 12 veckor. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association konstaterade att användandet av en pedometer var kopplad till en ökning av fysisk aktivitet och en signifikant minskning av kroppsmassan. Deltagare som använde en stegräknare upplevde också en signifikant minskning av blodtrycket.

Det finns ett antal bärbara fitness trackers där ute. Hur kan du berätta vilken är rätt för dig?

Nedan tittar vi på fyra olika trackers: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 och Spire. Även om det finns andra, inklusive de som gjorts av Garmin, Basis, Samsung, Larklife och mer, är dessa fyra några av de mest populära. När du är medveten om deras allmänna egenskaper och fördelar får du en tydligare uppfattning om vad du ska leta efter om du bestämmer dig för att införliva en fitnessspårare i din dagliga rutin.

Vad är det? Vad är en Fitness Tracker?

Om du har haft en gångmätare tidigare, är du redan bekant med aktivitetsspårare. Dagens modeller gör dock mycket mer än att berätta hur många steg du har tagit. Nu kan du övervaka ditt blodtryck, hjärtfrekvens, aktiva minuter och mer.

Alla dessa prylar har två saker gemensamt:

1. De använder sensorer för att bestämma saker om din kropp, inklusive din hjärtfrekvens, andning, åtgärder som tagits och kalorier som bränns.
2. De ansluter till datortillämpningar för att visa resultat som dras från sensorerna och för att hjälpa dig att följa dina framsteg.

När du går därifrån beror du på vad du hoppas få från ditt träningsband. Vill du gå ner i vikt? Bli mer aktiv hela dagen?Sova bättre? Det finns också andra saker att tänka på, till exempel enhetens känsla, hållbarhet och enkel drift.

Fitbit FlexThe Fitbit Flex

Bildkälla: flickr. com / Foton / 14387977 @ N03 / 11811022624 / i / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLXjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-ofVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1

Kanske är den mest kända av de fyra Fitbit Flex. Flex är tillverkad av Fitbit, som började som ett företag under 2007. Denna produkt säljer för närvarande för omkring $ 100. Enheten ansluts trådlöst till din dator, iPhone eller Android-telefon, där du kan övervaka dina framsteg på dina fitnessmål. Det kommer att spåra dina steg, kalorier som bränns, miles reste och hur mycket du sover varje natt.

Flexen är tunnare än de flesta klockor, och den har en enkel inpassningsspännrem. Det är strömlinjeformat och nonintrusive, även om gummimaterialet kan vara irriterande för vissa med känslig hud. Med tiden kan det också vara benägen att luka utan regelbunden rengöring, så det är viktigt att popa huvudgruppen ut ur bandet då och då och städa upp sprickorna.

Läs recensioner av Fitbit vid livets idrottsutövare, hälso- och sjukvårdsledare och människor med hälsoförhållanden "

Det enda du någonsin ser på Flex själv är en serie med fem lampor, eftersom det inte finns någon skärm. ljus som är upplysta, desto närmare är det till ditt dagliga träningsmål. Om du vill veta hur många steg du har tagit hittar du Flexen lite frustrerande. Du måste gå till applikationen på din dator eller din telefon för den informationen. Som sagt säger granskare det är enkelt att använda och mycket intuitivt. Allt du behöver göra är att ansluta kontakten till din dator eller laptop och synkroniserar automatiskt data när du är i

Där Flexen verkligen lyser är i applikationen. Intuitiv och enkel att använda, det ger några extra funktioner du kan njuta av. Du kan spåra maten du äter varje dag, till exempel. Det kan hjälpa dig att integrera kost mål tillsammans med dina fitness-enheter. Fitbit kommer att jämföra kalorier som förbrukas med kalorier bränd, till exempel, ger dig en tydlig återkoppling om hur du gör med din kost och motion balans. Du kan också spåra dina viktminskning framsteg. Om du arbetar specifikt med övervikt, fetma eller diabetes kan det vara den rätta enheten för dig.

Den här produkten har också en sömnfunktion som kommer att upptäcka natten rörelse och ge dig några ledtrådar om hur bra du sovit natten innan. Det kan till och med ge sova data över en veckas tid eller mer. Om du verkligen kämpar med sömnlöshet kan det finnas en bättre enhet för dig.

Om du letar efter en allmän fitnessspårare som fungerar lika bra oavsett om du redan passar eller bara börjar, kan Flex vara ett bra alternativ, särskilt om du är osäker på var du ska börja. Om du lider av diabetes eller hjärtsjukdom och bara vill få dig att flytta oftare, är produkten troligen en bra investering.Batteriet varar ungefär fem dagar, vilket är längre än Nike + FuelBand SE men inte så länge som Jawbone UP24.

Låter som en passform? Få din här.

Nike + FuelBand SEThe Nike + FuelBand SE

Bildkälla: flickr. com / photos / djkeino / 11365777714

Även om tidigare modeller av Nike + FuelBand inte spåra sömn, gör FuelBand SE. Det är dock en mycket grundläggande sömnspårare. Det berättar hur många timmar du sov och om du flyttat under den tiden. Det anses vara den minst robusta av sömnspårarna, så om du lider av sömnlöshet och behöver ett passband för att hjälpa det är det förmodligen inte det bästa valet.

Liksom Fitbit Flex synkroniserar Fuelband SE med din dator via en Bluetooth-anslutning - men det fungerar inte med din Android-telefon. Om du har en iPhone eller iPod touch är du dock helt klar.

En futuristisk utseende LED-skärm ger dig information i realtid, till exempel hur många steg du har tagit eller hur många kalorier du har bränt. Om du vill veta middagen hur du gör, till exempel, kommer det att bli ett bättre val än någon av de andra två. Det har också en serie lampor i rad under huvuddisplayen som indikerar dina framsteg mot dina mål. Dessa funktioner gör FuelBand SE det enklaste av de tre för mörka miljöer.

Du kan välja mellan små, medelstora eller stora storlekar, och det har också en extra länk för att öka storleken om du behöver den. Många föredrar sin spärrmekanism i motsats till de andra spännmekanismerna.

Om du kämpar med sopppotatis syndrom eller om du är på kontorsjobb hela dagen, hjälper FuelBand SE också uppmuntrar dig att gå upp och flytta. LED-displayen kan ställas in för att blinka när du har varit för stillasittande. Detta kan synkronisera med din iPhone också. Du kan också få motiverande meddelanden som "Gå till det! "Som blinkar på skärmen.

Där det här verkligen lyser är det förmågan att motivera dem som har en konkurrenskraftig anda, eller som bättre tränar med vänner. Applikationen kombinerar steg som tas, kalorier som bränns och övergripande aktivitet för att berätta hur många "NikeFuel" poäng du har. Du kan använda dessa poäng för att tävla mot dina vänner eller träffa milstolpar under en gruppkampanjkampanj. Du kan dela framsteg på olika sociala medieplattformar och använda resultaten för att uppmuntra dig själv och dina kompisar. Den här funktionen gör också upplevelsen mer som ett spel, så om du letar efter träningsgyckel, kan det här bandet vara det du vill ha. Om du föredrar enkel information kan du dock vara förvirrad av Nikes poängsystem och föredrar därför en av de andra två.

FuelBand SE har ingen funktion för ditt matintag, så om du vill ha något som innehåller det, kan Fitbit Flex vara ett bättre val. Det är också lite mindre anpassningsbart än Fitbit Flex och Jawbone UP24 så långt det är kompatibelt med andra applikationer.

FuelBand SE är lite dyrare än Fitbit Flex.För närvarande är priset cirka 130-150 euro. Batteriet varar bara cirka fyra dagar innan det behöver en avgift. Den har det snabbaste batteriet av alla tre, främst på grund av den upplysta displayen. Det anses dock vara lättast att ladda, eftersom det har en kabelfri, inbyggd USB-kortplats. De andra två kräver egna USB-kablar som kan vara dyr att ersätta.

Låter som en passform? Få din här.

Käft UP24Häftben UP24

Bildkälla: flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638

Det finns en billigare Jawbone UP, men om du vill synkronisera med din iPhone och Android-telefon (som Fitbit Flex gör) behöver du UP24. Denna modell är lite dyrare - cirka 130 dollar. Den här nyare modellen ger dig den realtidsinformation du kanske vill ha på din smartphone, eftersom Jawbone, som Fitbit Flex, inte har en bildskärm på den aktuella enheten.

Faktum är att den har den lägsta skärmbilden, med endast två LED-lampor, i motsats till Fitbit Flexs fem. Så om du vill få omedelbar feedback när du blickar på din handled, är Nike + FuelBand SE fortfarande det bästa av dessa tre.

UP24 ser mindre ut som en klocka och mer som ett fashionabelt armband som du böjer och vrider till din lämpliga passform. Den är gjord av texturerat gummi som företaget säger är allergivänligt. De med eksem, psoriasis och andra känsliga hudproblem kan föredra Fitbit Flex, som har kopplats till viss hudirritation.

Om du gillar något du kan bära i duschen är det dock inte din produkt. Det är inte meningen att det är nedsänkt i vatten. Välj en av de föregående två om du inte vill röra med att ta av den och lägga på den hela dagen.

När det gäller funktioner är UP24 lik Fitbit Flex genom att det spårar kalorier som bränns, steg som tagits, reste miles och sovtid. Det låter dig också logga in din matkonsumtion för att hjälpa till med dina kostmål. Av dessa tre anses UP24 vara det bästa för att spåra sömn. Det ger dig ytterligare information, till exempel hur lång tid det tog för dig att somna, hur tung eller ljus din sömn var och hur länge dina vakna perioder var. Så om du letar efter att förbättra dina sömnsvanor kan det vara det du ska välja.

Om du gillar påminnelser under hela dagen kan du ställa in enheten att vibrera under vissa omständigheter. Ett bra alternativ kan vara att få det att vibrera när du inte har flyttat under en viss tid.

Käftbenet sägs också skina när det gäller "att göra känslan av data. "Alla fitbands spårar och lagrar data i onlineapplikationen, men UP24 sägs göra det bästa och ge dig de bästa rekommendationerna för framtiden. Den har en "Lifeline" -funktion som ger dig en snabb överblick över din aktivitet. Applikationen läser också uppgifterna och hjälper dig att ställa in nya mål i framtiden.

Om du är någon som gillar att använda andra applikationer som MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper och liknande, är UP24 den som ska gå med.Till skillnad från de andra två fungerar det med ett antal program och gadgets från tredje part.

Batterilivslängden är lite längre än Nike + FuelBand SE eller Fitbit Flex - cirka sju dagar i genomsnitt.

Låter som en passform? Få din här.

SpireSpire

Spire är lite annorlunda än andra populära bärbara enheter. I stället för att fokusera på din aktivitet mäter det din andning. Även när du inte är aktiv spår Spire andan och bestämmer ditt välbefinnande baserat på dina andningsmönster. Genom sin applikation berättar du i realtid när du ska ta ett djupt andetag och slappna av, eller när du behöver flytta eftersom du har suttit för länge. Spire skapare säger att den genomsnittliga personen bara är aktiv om 14 procent av dagen. Genom att spåra andning är enheten användbar hela dagen.

Jämfört med Fitbit Flex, är Nike + Fuelband SE och Jawbone UP24, Spire på den dyrare sidan, som för närvarande säljer för 150 dollar.

Produkten är liten nog för att passa i handflatan och är gjord av en allergivänlig plastblandning och en kirurgisk kvalitet i rostfritt stålklämma. Spire kallar plastområdet "sten". "Det här är den del som behöver vara i kontakt med din kropp. Men det behöver inte faktiskt röra din hud, vilket gör det till ett bra alternativ för dem med känslig hud.

Du kan bära Spire genom att helt enkelt klippa den på dina byxor, shorts eller bh. "Stenen" ska vända mot din kropp.

Spire mäter hur många gånger du andas in, andas, andningsfrekvensen och huruvida du tar djupa andetag. När du är spänd eller inte har tagit ett djupt andetag i ett tag kommer Spire meddela dig. Det erbjuder guidade andningsövningar och låter dig sätta upp mål för att förbättra din dag eller vecka genom att ta djupa andetag under tider när du behöver koppla av. Att uppmärksamma dina andningsmönster kan hjälpa dig att räkna ut vad som gör dig spänd och vad hjälper dig att slappna av.

Förutom att spåra andning mäter den också dina steg och aktivitet, och kan uppskatta antalet kalorier som bränns. Det spårar emellertid inte din hjärtfrekvens. Spire fokuserar strikt på andningsmönster och använder den här informationen för att hjälpa dig att slappna av och stressa. Om du letar efter att spåra din hjärtfrekvens under träning, är det inte bärbart för dig.

Enheten erbjuder dataspårning i realtid. Din information samlas och visas sedan på en telefon eller en tablettskärm där den kan analyseras.

Liksom Fitbit Flex och Fuelband SE synkroniserar Spire med din telefon eller annan enhet via en Bluetooth-anslutning, men den är inte kompatibel med Android-telefoner. Spire säger att det fungerar på en Android-applikation. För närvarande fungerar det på iPhone (generationer 4 till 6), iPod touch (generation 5) och iPad (generationer 3 och 4).

Spire har en längre batterilivstid, som Jawbone UP24, som varar i sju dagar i genomsnitt. Den laddas på mindre än tre timmar genom en trådlös laddningsplatta som också laddar telefonen.

Låter som en passform? Få din här.

Få MovingGet Moving

En anteckning på vatten: Alla fyra av dessa passband är vattentäta, så de kommer att överleva en dusch. De är inte vattentäta, men ta inte dem simma. Om du är tung i vattensporter eller har rådats att simma på grund av gemensamma problem, titta på Vivofit by Garmin, som är vattentät upp till 50 meter.

Oavsett vilken tracker du väljer, bestämmer dig för att bli mer fysiskt aktiv är ett positivt och hälsosamt beslut. Varje enhet fungerar bra för att hålla användarna motiverade. Det är upp till dig att bestämma vilka som har de bästa funktionerna för dina behov och fitnessmål.