Ingefära för artrit: Ska jag prova?

Har ingefära verkligen medicinska egenskaper?

Ingefära: Ginger för artrit: fungerar det? är en blommande växt, som ofta används för matlagning. Den skarpa, tydliga smaken är otänkbar och många uppskattar sin aromatiska smak.

Förutom dess kulinariska användningsområden har ingefära varit ett folkmedicin i århundraden.

För personer med artrit, dess antiinflammatoriska egenskaper Ginger innehåller antiinflammatoriska föreningar som fungerar på samma sätt som COX-2-hämmare. COX-2-hämmare är läkemedel som används för att behandla smärta och inflammation.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur ingefära används arthritis, dess andra fördelar och potentiella biverkningar.

Forskning Vad forskningen säger om ingefära och artrit

< Hittills har studier som undersökt ingefärens potential som effektiv behandling för artrit haft blandade utfall. Mer specifik forskning som involverar ingefära som medicin för människor behövs.

En 2000 studie visade att ingefärdraget var lika effektivt som ibuprofen under den första behandlingsperioden för en crossover-studie. Forskare i en 2016 studie fann att ingefära och echinacea kosttillskott effektivt reducerat inflammation och smärta efter knäoperation.

Forskare i en studie från 2001 visade att högkoncentrerade doser av ingefäraxtrakt var effektiva vid behandling av personer med knastrosor. Innan studien började upplevde deltagarna måttlig till allvarlig knäsmärta. Att ta ingefäraxtrakt hjälpte till att minska knäsmärta vid stående och efter promenader. Sammantaget var rapporterade biverkningar primärt begränsade till mild magebehov.

Resultaten av en djurstudie från 2002 med råttor föreslår att ingefära kan bidra till att lindra ledvärk från reumatoid artrit. Ingefära visades för att minska inflammation när den tas i höga doser i fyra veckor.

Forskare i en studie 2010 visade att ingefära var ett effektivt smärtstillande medel för mänsklig muskelsmärta som följd av en träningsinducerad skada. Deltagare som intagade två gram av antingen rå ingefära eller uppvärmd ingefära upplevde minskad smärta och inflammation. Värmebehandlad ingefära antogs ha en starkare effekt, men båda typerna av ingefära visade sig vara lika användbara.

Applicera en grädde eller gel innehållande ingefära direkt på det drabbade området kan också vara fördelaktigt. Enligt resultaten från en 2015-studie kan ingefäraxtrakt förbättra osteoartrit i knän när de appliceras topiskt. Deltagare applicerade ingefäraxtrakt tre gånger per dag i 12 veckor. Under denna tid upplevde de minskad nivå av smärta och andra symtom.

Övriga fördelarAndra fördelar med ingefära

Ginger har många andra fördelar som kan bidra till att förbättra andra aspekter av din hälsa också.

Torkning av gingerte kan till exempel hjälpa till att bekämpa förkylning. Forskare i en 2016 djurstudie gav fisk ett daglig gingertillskott i 60 dagar. De fann att fisken kunde bättre bekämpa vissa infektioner. Fisken upplevde också en ökning av den totala immuniteten och tillväxten.

Ingefära kan också hjälpa till med illamående, kräkningar och andra bukproblem. Forskare i en 2017 studie fann att ingefära var effektiv för att minska frekvensen och svårighetsgraden av kräkningar efter kataraktoperation. Ingenting fungerade bäst när det togs i två separata 500 mg doser före operationen.

Sammanfattningsvis visar en 2014-granskning av studier att gingerens terapeutiska potential är mycket lovande.

Den forskning som presenteras visar att ingefära kan bidra till att förebygga, bekämpa eller behandla:

cancer

tumörer

bakteriell infektion

• migrän
• diabetes
• sår
• Mer forskning behövs för att bestämma dess effekt hos människor för vissa symtom eller tillstånd.
• Kolla in: Naturliga hemmedel för artros "
• Användning Hur man tar ingefära för inflammation och smärta

Beroende på dina individuella behov kan ingefära användas som:

aktuell kräm-, gel- eller eterisk olja

kapsel

tinktur

• te
• Koncentrerade former ger i allmänhet den bästa fördelen.
• Oavsett form du väljer väljer du ett högkvalitativt tillägg som använder ekologisk ingefära. Om möjligt letar du efter ett varumärke som använder superkritisk vätskeutvinning. Du bör också försöka undvika produkter som innehåller tillsatser. Om du väljer kosttillskott, var noga med att ta dem med mat. Om du tar koncentrerad ingefära utan mat kan det orsaka ont i magen Du kan också dricka det som ett te eller lägga det på olika rätter för att öka ditt intag något.
• Läs mer: 9 örter för att bekämpa artritens smärta

Risker och varningarRiskningar och varningar

Även om ingefära är i allmänhet säker att konsumera, kan vissa människor uppleva svaga biverkningar.

Detta inkluderar:

gas

uppblåsa

halsbränna

illamående

• Risken för biverkningar ökar om du intar mer än den rekommenderade dosen.
• Tala med läkare innan du tar ingefära om du har:
• har diabetes
• ta blodförtunnare eller blodtrycksdroger

har en blodsjukdom

är gravida

• är underviktiga
• har gallstenar
• Om du väljer att applicera en ingefärakräm eller gel, gör ett allergitest. Applicera en liten storlek i din underarm. Om du inte upplever irritation eller inflammation på cirka 24 timmar, bör det vara säkert att använda andra ställen.
• Om du använder en essentiell olja, var noga med att blanda den med en bärolja innan du applicerar dig direkt på huden. Du bör också göra ett allergitest innan du gör en fullständig ansökan.
• Läs förpackningen för information om eventuella biverkningar för färdiga produkter.
• Kolla in: Bästa naturmedicin för psoriasisartrit "

TakeawayThe bottom line

För många människor är ingefära ett utmärkt komplement till en arthritisbehandlingsplan.Förutom att lindra dina artrit-symptom kan det öka din totala immunitet.

Var noga med att kolla med din läkare innan du tillsätter ett gingertillskott eller annat intaget till din behandling. De kan bekräfta att ingefära är säkert för dig att ta och om det kommer att interagera med andra mediciner du kan ta.

När du har tillsatt ingefära till din behandling, var uppmärksam på hur din kropp svarar. Du kanske till och med vill ta några enkla anteckningar varje dag när du börjar använda den. Detta kan hjälpa dig att bedöma om du upplever några positiva förändringar eller nya biverkningar.

Om du börjar uppleva några negativa biverkningar, sluta använda och se din läkare.

Fortsätt läsa: Övning och andra naturläkemedel för artrit "