Helig Basilika: Fördelar med din Hjärna och kropp

inte din basilika < Helig basilika (

Ocimum tenuiflorum ) är inte som den söta basilikan i din mammas marinara sås eller den thailändska örtan du använder för att smaka en ångkokare av pho. Denna gröna bladväxt, även känd som > Ocimum sanctum L. och tulsi, är infödd i Sydostasien. Den har en historia inom indisk medicin som behandling för många tillstånd, från ögonsjukdomar till ringmaskar. > Från bladen till fröet anses den heliga basilikan vara en tonic för kropp, sinne och ande. Olika delar av växten rekommenderas för att behandla olika förhållanden: Använd dess färska blommor för bronkit.

Använd löv och frön, med svartpeppar, för malaria.

Använd wh ole växt för diarré, illamående och kräkningar.

• Använd p-piller och salva för eksem.
• Använd ett alkohol extrakt för magsår och ögonsjukdomar.
• Använd en essentiell olja gjord av bladen för insektsbett.
• Många studier stöder användningen av hela växten av helig basilika för mänsklig användning och dess terapeutiska värde. Näringsvärdet är också högt eftersom det innehåller:
• vitamin A och C

kalcium

zink

• järn
• klorofyll
• Tala alltid med din läkare innan du tar kosttillskott. Som många tillskott är helig basilika inte godkänd som förstahandsbehandling. Det kan också interagera med mediciner som du redan tar.
• Läs vidare för att lära dig varför den heliga basilikan kallas "Drottningen av örter. "

HjärnfördelarReducer stress och ångest

Alla delar av den heliga basilikan fungerar som en adaptogen. En adaptogen är en naturlig substans som hjälper din kropp att anpassa sig till stress och främjar mental balans. Konceptet av en adaptogen är ett holistiskt tillvägagångssätt. Men vetenskaplig forskning visar att helig basilika har farmakologiska egenskaper som hjälper dig att hantera många typer av stress.

Känslan av din stress kan vara:

kemisk

fysisk

infektiös

• emotionell
• Vid fysisk stress är helig basilika känd för att öka uthålligheten hos djur. Djur som hade heliga basilikabladkonsekvenser och gick igenom miljöinducerade stressscenarier visade:
• förbättrad metabolism
• förbättrad simningstid

mindre vävnadsskada

• lägre stressnivåer i höga miljöer
• Mänskliga och djurstudier sågminskning:
• stress
• sexuella problem

sömnstörningar

• forgetfulness
• utmattning
• Enligt Ajurveda och Integrative Medicine Journal har heliga basilika antidepressiva och antiangstegenskaper jämförbara med diazepam och antidepressiva läkemedel. Dessa studier undersökte bladen. En studie visade att människor som tog 500 milligram (mg) av det heliga basilikaxtraktet varje dag kände sig mindre ängsliga, stressade och deprimerade.Människor kände sig också mer sociala.
• Ayurvediska utövare rekommenderar att du dricker helig basilika som te med bladen. Och eftersom det är koffeinfritt, är det okej och rekommenderas till och med att dricka dagligen. Handlingen med att dricka te kan vara ritualistisk och lika lugnande som yoga. Det främjar tydliga tankar, avkoppling och en känsla av välbefinnande.
• Men om basilikans bittera och kryddiga smak inte är din kopp te, är ett tillskott i piller eller som ett alkohol extrakt tillgängligt. Det finns mindre risk för förorening när man tar en ört i naturlig form.

KroppsfördelarStimulera och vitalisera din kropp

Helig basilika är också hög i antioxidanter och hjälper din kroppsavgiftning. Studier visar att helig basilika kan skydda din kropp mot giftiga kemikalier. Det kan också förebygga cancer genom att minska tillväxten av cancerceller.

Skydda mot infektion och behandla sår

Extrakt som framställs av bladen antas öka sårläkningshastigheten och styrkan. Helig basilika är:

antibakteriell

antiviral

antimykotisk

• antiinflammatorisk
• analgetisk (en smärtstillande medel)
• Vissa människor använder till och med helig basilika efter operation för att läka och skydda sina sår. Helig basilika ökar ditt sår briststyrka, helande tid och sammandragning. Brytstyrka avser hur mycket tryck eller vikt ett sår kan ta innan det bryts.
• Forskning visar att helig basilikan kan fungera mot infektioner och sår, såsom:
• munsår

keloider

upphöjda ärr

• akne
• sänka ditt blodsocker
• om du har prediabetes eller typ 2-diabetes, kan alla delar av den heliga basilikan bidra till att minska ditt blodsocker. Djur och mänskliga försök har visat att helig basilika kan bidra till att förebygga symtom på diabetes, till exempel:
• viktökning

hyperinsulinemi eller överskott av insulin i blodet

högt kolesterol

• insulinresistens
• hypertoni > I dessa studier såg råttor som fick ett heligt basilikaxtrakt en minskning av blodsockret med 24 procent efter 30 dagar. Blodsockret hos råttor som matades heligt basilikapulver minskade också efter en månad.
• Tala med din läkare innan du lägger till en hel basilika för din diet. Om du redan tar mediciner för att kontrollera blodsockret, kan det sänka blodsockernivån ännu mer.
• Sänka ditt kolesterol
• Eftersom den heliga basiliken är inriktad på metabolisk stress kan det också hjälpa till med viktminskning och kolesterolnivåer. Djurstudier såg signifikanta förändringar i kanins fettmolekyler när de åt friska heliga basilikablad. De hade lägre "dåligt" kolesterol (LDL-kolesterol) och högre "bra" kolesterol (HDL-kolesterol).

En djurstudie fann att oljan i helig basilika (eugenol) sänker stressinducerad kolesterolnivå. Det var en minskning av total kolesterol i njure, lever eller hjärta hos råttor med och utan diabetes efter att de åt helig basilikapulver.

Lätt inflammation och ledsmärta

Tänk dig att kunna hantera stress, ångest och inflammation med en avkopplande kopp te med bladens heliga basilika. Som en adaptogen med antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper, erbjuder helig basilika alla dessa fördelar.Det kan även hjälpa människor med artrit eller fibromyalgi.

Skydda din mage

Helig basilika kan motverka effekterna av stressinducerade sår. Det ökar naturligt magsäckens försämring genom att

minska magsyra

öka slemsekretionen

öka mucuscellerna

förlänga livslängden hos mukusceller

• Många läkemedel för peptiska sår har biverkningar och kan ge obehag i vissa människor. Helig basilika kan vara ett föredraget alternativ. En djurstudie visade att 200 mg heligt basilukstrakt minskade både antal och index av sår signifikant i två tredjedelar av djuren.
• Så här använder du Tillägg av helig basilika till din egenvård
• Tillägg av helig basilikaxtrakt finns i piller eller kapselform. Den föreslagna dosen varierar mellan 300 mg och 2 000 mg per dag för allmänna förebyggande ändamål. När den används som en behandling är den rekommenderade dosen 600 mg till 1, 800 mg i flera doser under hela dagen. Alla delar av växten kan användas i tillägg och aktuella salvor.
• Essentiell olja av helig basilika destilleras från blad och blommor av växten.

Du kan också göra heligt basilte med blad, blommor eller torkat bladpulver. Ört kan också användas för att göra nybryggt te genom att placera 2-3 teskedar helig basilika i en kopp kokande vatten och låt det branta i 5-6 minuter.

Bladen används också ofta i matlagning, men vissa människor äter bladen råa. Helig basilika smakar kryddig och bitter.

FörsiktighetSäker användning

Alltid se till att du talar med din läkare innan du införlivar helig basilika eller något annat tillskott i din kost. Det finns inte tillräckligt med forskning för att rekommendera användning för spädbarn, barn och gravida eller ammande kvinnor. Behandling, kvalitet, renhet och effektivitet av örter eller kosttillskott övervakas inte av FDA.

Köp helig basilikan från en ansedd källa som odlas organiskt i en landsbygdslös, oförorenad miljö. Helig basilika som odlas i ett förorenat område kan innehålla två gånger toxiciteten.

Inga negativa biverkningar har rapporterats under humana kliniska prövningar. Du bör dock undvika helig basilika om du är lakterande, gravid eller försöker bli gravid. Djurstudier har visat att helig basilika kan påverka fertiliteten och stimulera livmoderkontraktioner.