Hur ADHD gjorde mig "drottningen av distraktion"

Som många kvinnors jonglering, barnuppväxt och underhåll av ett hem brukade jag spendera mina dagar känner sig helt överväldigade - ofta innan jag ens gick ut ur dörren. Jag skulle vakna upp och släppa mig i sängen sent på kvällen, ännu mer utmattad. Vid den tidpunkten på mitten av 1980-talet hade jag ingen aning om att en del av min kamp berodde på odiagnostiserad ADHD.

Vad ska jag göra för middag? Var är det papper som läraren behövde mig skriva under? Varför kan jag inte tämma det rotmönster som invaderade mitt hus? Skam jag kände över min brist på inhemska kompetens förlamade mig. Jag kände mig som om jag bara inte kunde få min handling tillsammans.

Flash-forward till idag: Jag driver en framgångsrik konsultation som hjälper kvinnor över hela världen för att bättre hantera deras ADHD. Jag har skrivit två böcker. Och kanske viktigast av allt, känner jag inte längre att varje dag är en kamp. I stället trivs jag.

Vad har ändrats? Det har varit en lång resa, med många upp och ner, men jag är här för att dela den med dig.

Min resa till en ADHD-diagnos

År 1989 föll min 16 månader gamla dotter Mackenzie farligt sjuk med encefalit. Hon var sjukhus och placerad i en läkemedelsinducerad koma för att stoppa hennes anfall. Varje minut var touch-and-go. Med en förskolare hemma och min älskling ansluten till rör och ledningar var livet dyster och skrämmande. Skulle hon göra det?

Hon gjorde, men inte utan livslång funktionshinder, som innehåller allvarlig ADHD. Faktum är att ADHD var minst av hennes medicinska problem, men det var den svåraste som sin mamma att hantera. En gång blev hon stabiliserad och började återuppliva färdigheter som hon hade förlorat - som tal och motorisk färdigheter - blev det uppenbart att detta var ett barn som var ett bråkigt tåg på ett zigzagspår. Hon var tvungen av två vuxna bara för att hålla henne säker.

Det var då jag lärde mig vad ADHD var. Jag hade verkligen inte lärt mig det medan jag studerade kliniskt socialt arbete på grundskolan.

Mackenzies ADHD var inte den typiska typen av ADHD som någon föddes med - hon är känd som en "förvärvad" ADHD. Det var ett resultat av encefalit, som skadade hennes hjärna.

När hon långsamt återhämtade sig blev hennes kropp mer och mer hyperaktiv och impulsiv. Familjen jag hade drömt om - två härliga tjejer som kramade med mig över en bok - var inte att vara. Snarare var jag på mina fötter hela dagen och sena på natten och försökte följa med den lilla tjejen.

Hon kunde inte sluta flytta tillräckligt länge för att sova, än mindre nap, så jag rådde med läkare. Moms kan inte överleva på tre timmars sömn. Moms med ADHD kan knappt fungera på åtta timmars sömn när livet är så oroligt. Efter att ha försökt många olika mediciner hjälpte man äntligen. Vid 4 års ålder var Mackenzie äntligen i stånd att sitta och leka med block. Jag var i tårar.

Jag läste allt jag kunde om hur man hjälpte barn med ADHD. På den tiden fanns det inte många böcker om ämnet, men jag läste dem alla. Jag slukade dem. Jag tog föräldrakurser, gick till workshops och läste forskningen. Det var innan någon hade en persondator, så det var en tidskrävande och utmanande process.

Helt av misstag kom jag över en bok om vuxna med ADHD. Jag är inte säker på varför jag ens plockade upp det, för då tyckte jag att mina problem berodde på ett karaktäriskt problem. Jag trodde att jag helt enkelt var utspridda och oorganiserad och, i mitt sinne, oförmögen.

När jag började läsa började jag känna igen familjemedlemmar som tycktes passa räkningen för vuxna med ADHD. De bitar av min barndom som jag inte helt förstod började komma ihop. Det var verkligen en "Aha! "Ögonblick.

Som jag läste på, skiftes något internt. Jag läste beskrivningar av vuxna som var oorganiserade, och vem kunde inte avsluta projekt eller ens starta dem. Orden "rodnad", "överväldigad" och "dålig korttidsminnet" flög av sidan.

Men jag frågade mig själv: Hur kunde jag få ADHD när jag kunde få två högskoleexamen, gifta mig, stanna jobb och höja barn? Det var inte meningslöst. Så jag bestämde mig för att driva tanken bort och fokusera på mitt barn.

Informationen i den boken fastnade dock med mig. Jag hade alltid trott att jag kunde få ett hörselproblem, för när jag pratade i telefon - som förresten, har jag alltid hatat att göra - jag kunde inte höra den andra personen om det fanns någon antydan om bakgrundsbrus. Även det tysta vredet i mitt kylskåp gör det omöjligt för mig att vara förlovad i en konversation.

Slutligen gjorde jag ett möte för ett hörselprov. Och jag passerade med flygande färger.

Boken spök mig fortfarande. Vid den tiden tror jag att det bara fanns en annan bok om ämnet vuxna med ADHD, och jag slukade det också. Slutligen ledde min nyfikenhet mig till en psykolog som råkade specialisera sig i ADHD för vuxna. Det hände just så att han arbetade i min hemstad. Jag gjorde ett möte, och han gav mig en grundlig upparbetning. I slutet berättade han för mig att jag faktiskt hade vuxen ADHD.

Jag hade svårt att acceptera diagnosen av ett antal skäl. Först hade jag aldrig hört talas om ADHD hos vuxna. För det andra var det fortfarande den lilla rösten i mitt huvud som sa att min disorganisation och förskott var helt enkelt ett dåligt drag eller värre, ett symptom på latskap. Att vara skeptiker att jag är, även efter alla mina läxor som forskat på ämnet, trodde jag inte på honom. Inte för en minut. Så jag gick för en andra åsikt. Då en tredjedel. Och till och med en fjärdedel. Alla experter jag hörde kom till samma slutsats: ADHD för vuxna.

Det var då min professionella resa började.

Att lära, växa, dela

Efter min diagnos föll alla bitarna på plats. Min överkänslighet. Pålarna. Förskjutningen. Åren av att dölja mina svårigheter. När jag en gång lärde mig vad mina problem var och fick professionell hjälp att förstå och arbeta genom dem kunde jag inte tro hur mycket mitt liv började förändras - till det bättre.

Jag var fortfarande hungrig för mer information! Jag deltog i lokala konferenser och så småningom upptäckte Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Jag flög till Indiana där de hade sin första officiella nationella konferens om vuxen ADHD. Mitt liv förändrades vid den samlingen. Jag var inte längre den enda som förlorade saker, släppte saker, stötte på väggar och glömde namn inom fem sekunder efter att ha träffat någon. Jag var inte längre ensam.

Jag började volontärarbete genom att hjälpa mitt lokala kapitel om barn och vuxna med Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD), så småningom bli dess samordnare. Eftersom ADDA var en sådan livväxlare började jag volontärarbete för dem också att gå med i styrelsen och till och med fungera som vicepresident i några år.

Men jag ville göra mer. Jag såg hur denna diagnos förändrade mitt liv, och jag ville att andra människor som jag skulle ha samma erfarenhet. I mitten av 1990-talet öppnade jag en privat psykoterapi, men efter ett tag insåg jag att föräldraskap ett barn med särskilda behov och balansera mitt arbete med kunder var för svårt.

Mitt arbete med ADHD ideella organisationer innebar att folk hörde om min erfarenhet och hade ett sätt att nå mig. Jag började ta emot samtal och e-postmeddelanden från personer som bad om hjälp. Det fick mig att inse att jag kunde hjälpa fler människor genom att ta mitt jobb online. År 2000 lanserade jag ADDconsults efter avslutad privatpraxis. com och senare, QueensOfDistraction. com. Vilken spänning att kunna hjälpa andra - från Sydafrika till Kanada!

Jag insåg tidigt att det var lite stöd för kvinnor med ADHD. Jag tror att kvinnor står inför unika utmaningar som kan vara så överväldigande att många, om inte de flesta riskerar att utveckla betydande depression, ångest och till och med missbruksproblem. Det är så svårt att leva med odiagnostiserad, obehandlad ADHD.

De historier jag hörde - och fortsätter att höra - bröt mitt hjärta. Jag kunde relatera så bra. Så började jag officiellt fokusera mitt arbete på kvinnor med ADHD: de kampar de möter som mammor, arbetande kvinnor, ensamstående kvinnor och professionella. Det är heartbreaking hur många kvinnor som fortfarande döljer sin ADHD för rädsla för att förlora sina jobb och kompromissa med sina karriärer.

Under denna tid skrev jag också två böcker: "Survival Tips for Women with ADHD" och den prisbelönta "The Queen of Distraction . " (Och ja, jag hade hjälp - jag arbetade med en skrivbuss. Annars skulle de aldrig ha blivit färdiga!)

Jag älskar vad jag gör. Jag älskar att hjälpa kvinnor med ADHD. Jag älskar att se hur de kan lyckas. Utgångspunkten förstår ofta bara att de inte har någon personlighetsstörning. De är inte trasiga. De behöver bara lite hjälp, vägledning, support och praktiska tips.

Nu, ungefär 25 år senare, bär jag inte längre skam av att vara annorlunda. Jag är okej med att ha ett hus som är rörigt. Jag har inte alltid middag på bordet klockan 6. Jag kan fortfarande inte komma ihåg namn på personer som jag just träffat. Att veta att jag har hjälpt många tusentals kvinnor är viktigare för mig än en färgkodad garderob.

Jag är bara en av en handfull professionella som anses vara nationella / internationella experter på området för kvinnor med ADHD. Det behöver förändras. Mitt hopp är min dröm att många andra kommer att inse specifika behov hos kvinnor med ADHD och gå framåt för att stänga klyftan så att fler kvinnor kan leva de uppfyllande liv de förtjänar.

Jag hittade min ringer och det förändrade mitt liv.

Terry Matlen är en psykoterapeut, författare, konsult och tränare som specialiserat sig på vuxna med ADHD med ett särskilt intresse för kvinnor med ADHD.

Hon är författare till den prisbelönta boken "The Queen of Distraction" och "Survival Tips for Women with AD / HD. "Hon skapade också ADD Consults , en online resurs som betjänar vuxna över hela världen med ADHD, samt Queens of Distraction , ett online-coachingprogram för kvinnor med ADHD. Hon har intervjuats och citerats mycket i sådana media som NPR, The Wall Street Journal, Time Magazine, US News och World Report, Newsday, och mer.

Detta innehåll representerar författarens åsikter och speglar inte nödvändigtvis de som Teva Pharmaceuticals har. På samma sätt påverkar eller godkänner Teva Pharmaceuticals inte några produkter eller innehåll som är relaterade till författarens personliga webbplats eller sociala medier eller Healthline Media. De personer som har skrivit innehållet har betalats av Healthline, på Tevas vägnar, för deras bidrag. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.