Hur man förhindrar surt återflöde och halsbränna

Acid reflux händer när magsyran rinner upp i matstrupen. Din matstrupe är det muskelrör som förbinder halsen och magen. Det vanligaste symptomet på surt återflöde är en brännande känsla i bröstet, som kallas halsbränna. Andra symtom kan innehålla en sur eller upprepad matsmak i munnen.

Acid reflux är också känd som gastroesofageal reflux (GER). Om du upplever det mer än två gånger i veckan kan du ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Förutom frekvent halsbränna inkluderar symptom på GERD svårighet att svälja, hosta eller väsande och bröstsmärta.

De flesta upplever sur reflux och halsbränna från tid till annan. GERD är ett allvarligare tillstånd som drabbar cirka 20 procent av amerikanerna. Forskning i tidskriften Digestive Diseases and Sciences tyder på att priserna på GERD stiger.

Lär dig om åtgärder du kan vidta för att förhindra surt reflux och halsbränna. Livsstilsförändringar, medicinering eller operation kan hjälpa dig att hitta lättnad.

Riskfaktorer för sur reflux och halsbränna

Alla kan uppleva tillfällig surt reflux och halsbränna. Till exempel kan du uppleva dessa symtom efter att ha ätit för snabbt. Du kan märka dem efter att ha konsumerat mycket kryddig mat eller hög fetthalt.

Du är mer benägna att utveckla GERD om du är:

• är överviktig eller fetma
• är gravida
• har diabetes
• rök

Ätstörningar, som anorexi och bulimia nervosa, kan också bidrar till vissa fall av GERD. "Folk som framkallar kräkningar eller har tidigare kan ha ökad risk för halsbränna, säger Jacqueline L. Wolf, MD, professor i medicin vid Harvard Medical School.

Livsstilsförändringar

Oavsiktliga eller milda fall av syreåterflöde kan vanligtvis förebyggas genom att man antar några livsstilsförändringar. Till exempel:

• Undvik att ligga ner i tre timmar efter en måltid.
• Ät mindre måltider oftare under hela dagen.
• Använd löstagande kläder för att undvika tryck på buken.
• Förlora övervikt.
• Sluta röka.
• Höj sängens huvud sex till åtta tum genom att placera träblock under dina sängstolar. Sänghissar är ett annat alternativ för att göra detta.

Flera typer av livsmedel kan orsaka surt återflöde och halsbränna. Var uppmärksam på hur du känner efter att ha ätit olika livsmedel. Din utlösare kan innehålla:

• fett eller stekt mat
• alkohol
• kaffe
• kolsyrade drycker som soda
• choklad
• vitlök
• lök
• citrusfrukter
• pepparmynta
• spagetti
• tomatsås

Om du upplever surt reflux eller halsbränna efter att ha ätit vissa livsmedel, vidta åtgärder för att undvika dem.

Medicin

Många människor kan lösa sina symtom genom livsstilsförändringar.Andra människor kan kräva mediciner för att förhindra eller behandla sur reflux och halsbränna. Din läkare kan rekommendera receptfria eller receptbelagda läkemedel, såsom:

• antacida, såsom kalciumkarbonat (Tums)
• H2-receptorblockerare, såsom famotidin (Pepcid AC) eller cimetidin (Tagamet HB) < mucosalskyddsmedel, såsom sukralfat (Carafate)
• protonpumpshämmare, såsom rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) och esomeprazol (Nexium)
• En kommentar om protonpumpshämmare

Protonpumpshämmare är de mest effektiva behandlingarna för kronisk syra reflux. De anses generellt vara mycket säkra. De minskar din kropps produktion av magsyror. Till skillnad från vissa andra mediciner behöver du bara ta dem en gång om dagen för att förhindra symtom.

Det finns också nackdelar med att använda protonpumpshämmare på lång sikt. Med tiden kan de bryta vitamin B-12 i kroppen. Eftersom magsyra är en av kroppens försvar mot infektion kan protonpumpshämmare också öka risken för infektion och benfrakturer. I synnerhet kan de öka risken för höft-, rygg- och handledsfrakturer. De kan också vara dyra, ofta kostar mer än $ 100 varje månad.

Kirurgi

Kirurgi är endast nödvändig i sällsynta fall av surt reflux och halsbränna. Den vanligaste kirurgin som används för att behandla syreåterflöde är ett förfarande som kallas Nissen fundoplication. I denna procedur lyfter en kirurg en del av magen och skär den runt korsningen där magen och matstrupen möts. Detta bidrar till att öka trycket i din esophageal sphincter (LES).

Denna procedur utförs med ett laparoskop. Du kommer att behöva stanna på sjukhuset i en till tre dagar efter det att den utförts. Komplikationer är sällsynta och resultaten är extremt effektiva. Dock kan kirurgi leda till ökad uppblåsthet och flatulens eller besvär med att svälja.

Takeaway

Om du upplever regelbunden syreåterflöde eller halsbränna, tala med din läkare. De kan rekommendera livsstilsförändringar för att förhindra dina symtom. Till exempel kan de råda dig att äta mindre måltider, förbli upprätt efter att ha ätit eller skära vissa livsmedel från din kost. De kan också uppmuntra dig att gå ner i vikt eller sluta röka.

Om livsstilsförändringar inte lindrar dina symptom, kan din läkare rekommendera receptfria eller receptbelagda läkemedel. I sällsynta fall kan du behöva operation. Komplikationer från operationen är sällsynta.