Klimakteriet: Översikt och etapper i klimakteriet

När din kropp förändras under klimakteriet kommer du att uppleva förändringar i alla aspekter av ditt liv - och ditt liv som du visste det fram till den här tiden. Att lära sig att lindra fysiska symptom och hitta en balans av balans hjälper dig att hantera de mentala och känslomässiga påfrestningar som orsakas av denna övergång. Sluta röka, få tillräckligt med sömn och gör en medveten ansträngning för att äta hälsosamt och träna mer för att hålla symtomen under omslag och få dig att känna dig som bäst.

Många kvinnor använder den här tiden för att fokusera på sig själva Upptäck nya hobbies eller hämta gamla. Dyk i meditation, yoga och andra avslappningstekniker och träningsrutiner. Experiment med akupunktur eller massagebehandling. Koncentrera dig på vad som är viktigt för dig. Kom ihåg att klimakteriet kan markera slutet på ett steg i ditt liv, men det introducerar också en ny.