Migrän Örteredicer: Pepparmynta, Äppel och mer

De flesta människor som upplever migrän väljer mediciner. Men många vänder sig till naturterapier som avslappningstekniker och växtbaserade läkemedel.

Var försiktig när du överväger naturläkemedel för migrän. Diskutera ditt beslut med en sjukvårdspersonal innan du börjar eller stoppar medicinsk eller växtbaserad behandling. Många örter stör andra mediciner.

Första gången används i antikens Grekland redan i femte århundradet B. C., feverfew (eller "featherfew") har använts för att behandla en rad olika sjukdomar. Dessa inkluderar feber, svullnad och inflammation. Folk tog vanligtvis örten för att lindra värk och smärtor som huvudvärk under första århundradet.

Växten är infödd till Balkanbergen men kan nu hittas nästan över hela världen. Östeuropeiska kulturer använde traditionellt feverfew för huvudvärk, insektsbett och annan smärta. Mer moderna användningsområden har utvidgats till behandling av:

yrsel

• inflammation
• andningssvårigheter
• Feverfew bereds vanligtvis genom att torka blad, blommor och stjälkar. Denna kombination används också för att göra tillskott och extrakt. Vissa kulturer äter bladen råa.
• En 2011 års recension tyder på att feverfew är en effektiv behandling för migrän, feber, förkylning och artrit. En Cochrane-översyn av fem stora kliniska prövningar visade dock liten eller ingen fördel för de flesta människor som upplever migrän.

Feverfew kan orsaka mindre biverkningar som uppblåsthet, cancersår och illamående.Du kan också uppleva måttliga biverkningar vid avbrytande av användning. Dessa biverkningar kan innefatta svårigheter att sova, öka huvudvärk och ledsmärta.

Gravida kvinnor, personer som tar blodförtunnande läkemedel och personer med allergier mot familjen tusensköna bör undvika att använda feverfew.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Butterbur finns i våtmarkiga områden i Europa, Asien och Nordamerika. Människor använde en gång plantans löv för att slingra och behålla smör under varmt väder, vilket är hur butterbur fick sitt namn. Den har använts i historia för olika ändamål. Den grekiska läkaren Dioscurides använde ursprungligen växten som ett magsår i huden. Sedan dess har den använts för att behandla:

huvudvärk

astma

• allergier
• hosta
• feber
• gastrointestinala problem
• allmän smärta
• De flesta smörburkbaserade läkemedel använder sin renade rot extrakt, petasiter, i piller för att behandla huvudvärk och migrän. En studie från 2012 som publicerades i Neurology stöder slutsatser från äldre studier att petasiter är effektiva för förebyggande av migrän när de tas som doser av 50 till 75 milligram två gånger dagligen.
• Om du bor i Europa, kan Butterbur vara svårt för dig att få - U.K. och Tyskland har båda bannade butterbur från att säljas på grund av säkerhetsproblem med de ledande tillverkarna.

PepparmintPeppermint (Mentha x balsamea)

Ett kors av spjutmynt och vattenmint, pepparmynta växer över hela Nordamerika, Europa och Asien. Pepparmint löv och deras eteriska oljor används för medicinska och kulinariska ändamål. Förutom huvudvärkbehandling används det också för att lindra:

spasmer

tandvärk

• gastrointestinala problem
• illamående
• Pepparmintolja och dess aktiva ingrediens, mentol, finns i flytande kapselform. Te versioner är också tillgängliga för enkel bryggning.
• En studie från 2010 publicerad i International Journal of Clinical Practice visade att mentol var effektivt vid stopp av migränvärk och lindrande illamående när den applicerades på pannan och templen i en 10 procent lösning.

Forskning är begränsad på klinisk effektivitet, men aktuell pepparmintolja kan vara ett bra växtbaserat alternativ för lättnad av migränsmerter. Pepparmintolja är en av de enklaste växtbaserade läkemedlen att försöka på grund av prevalensen i hälsokostaffärer och apotek.

WillowWillow (Salix spp.)

Willow bark extrakt (WBE) användes vid utveckling av aspirin, en välkänd smärtstillande medel mot räknaren, feberreducerande och antiinflammatorisk läkemedel. WBE innehåller en antiinflammatorisk ingrediens som kallas salicin. En studie från 2012 föreslår att WBE också är en effektiv antioxidant.

Pil är ett träd som finns i Europa, Asien och Nordamerika. Den har använts sedan Hippocrates tid (400 B. C.), när folk skulle tugga barken för dess antiinflammatoriska och feberlindrande effekter. Willow användes senare i Kina och Europa för huvudvärk, artros, tendonit och smärtor i ryggen.

Pilbark kan hittas i kapselform och som tuggbar bark i de flesta livsmedelsbutiker.

GingerGinger (Zingiber officinale)

Ginger är en tropisk asiatisk växt. Det har använts i växtbaserade läkemedel i Kina i över 2 000 år. Det har också varit populärt i indiska och arabiska läkemedel sedan antiken. Ginger har traditionellt använts som ett botemedel mot:

huvudvärk

magbesvär

• illamående
• artrit
• kalla och influensa symptom
• neurologiska problem
• ingefära har dokumenterats väl som anti -inflammatorisk, antiviral, antisvamp och antibakteriell. Dessutom visade en 2014-studie som offentliggjordes i Phytotherapy Research att fördelarna med ingefärapulver var jämförbara med sumatriptan, ett vanligt receptmigränläkemedel, men med färre biverkningar.
• De flesta kan tolerera fräsch eller torkad gingerrot, kosttillskott eller extrakt. Var försiktig så att du inte kombinerar ingefäratillskott med blodförtunnare på grund av potentiella läkemedelsinteraktioner.

Ginger kapslar och ingefära är båda relativt lätt att få i nästan vilken mataffär eller apotek som helst. Du kan också försöka dricka ingefäravatten.

KoffeinKaffein

Koffeinerade teer blev vanliga i Kina under Ming-dynastin. De exploderade i popularitet i Europa under 18 och 1900-talet. Grönt te användes i kombination med andra örter för migränvärk i traditionell kinesisk medicin. Kaffe fick ursprungligen erkännande i Arabien. Yerba mate, ett mindre känt caffeinated tea, har sitt ursprung i Sydamerika.

Människor i många kulturer konsumerar främst koffein för att behandla:

huvudvärk

högt blodtryck

• magproblem
• sexuellt överförbara sjukdomar
• cancer
• blodproblem
• inflammation > Hudskada
• Njursjukdom
• Koffein finns också i många smärtstillande medel mot diskretion idag.
• Även om koffein ofta studeras i kombination med andra smärtstillande medel anses det som ett användbart och säkert tillsatsmedel i piller för många människor som upplever migrän. En studie 2012 visade att en kombination av 1 000 mg (mg) acetaminofen och 130 mg koffein är särskilt användbart. Men koffeinavdrag och koffeinintag kan också utlösa huvudvärk och migrän.
• ValerianValerian (Valeriana officinalis)

Valerian är infödd i Europa och Asien. Det finns nu också vanligtvis i Nordamerika. Användning av valerian spårar tillbaka till antikens Grekland och Rom från Hippocrates tid. Det blev erkänt som ett botemedel mot sömnlöshet några århundraden senare. Valerian var känd som "all-heal" på 1500-talet, eftersom den användes för att behandla en mängd sjukdomar. Dessa inkluderade:

sömnlöshet

huvudvärk

hjärtklappningar

• tremor
• ångest
• Det används ibland vid modern behandling av huvudvärk, men valerian har inte undersökts tillräckligt för att bestämma användbarheten i behandling av migränvärk.
• Valerian tas vanligtvis som ett tillägg, te eller tinktur gjord av de torkade rötterna. Vätskextrakt är också tillgängligt i kapselform. Valerianska rotkapslar säljs i stor utsträckning i USA.
• KorianderfröKorrörfrö (Coriandrum sativum)

I över 7 000 år har människor i kulturer använt korianderfröens läkning och kryddningsegenskaper. Koriander var lovad för sin förmåga att behandla sjukdomar som varierade från allergier mot diabetes till migrän. Traditionell ayurvedisk medicin använde koriander för att lindra sinustryck och huvudvärk genom att hälla hett vatten över de friska frön och inandas ångan.

Forskning på fröens medicinska effekter är allmänt inriktad på dess potential att behandla artrit och diabetes. Fler studier måste genomföras för att avgöra om det är användbart som ett botemedel mot migränvärk. Koriander fröens antiinflammatoriska potential kan dock visa sig fördelaktig för vissa personer med migrän.

Koriander frön kan tuggas och användas i mat eller te. Orala extrakt är också tillgängliga.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Hong från samma familj som morötter, persilja och selleri har dong quai root använts som krydd, tonic och medicinalkräm i mer än 1 000 år, speciellt i japanska, kinesiska och koreanska praxis. Moderna användningar blandar ofta med andra örter för att behandla:

huvudvärk

trötthet

inflammation

• nervsmärta
• Trots sin historia har roten inte studerats tillräckligt för att rekommendera den som en effektiv behandling för migrän smärta.
• Lavendelolja Lavendelolja (Lavandula angustifolia)
• Känd för sin söta lukt är lavendelolja (gjord av blommorna i lavendelväxten) mycket doftande och har länge varit van vid parfymhygienprodukter. Lavendel är ursprunglig för de bergiga regionerna kring Medelhavet. Det odlas nu allmänt i Europa, Australien och Nordamerika.

Lavendelolja användes i forntida Egypten under mummifieringsprocessen. På grund av dess antimikrobiella egenskaper och ren doft tillsattes den senare till bad i Rom, Grekland och Persien. De aromatiska blommorna och deras olja användes för att behandla allt från huvudvärk och sömnlöshet till psykiska klagomål som stress och trötthet. Många av dessa historiska användningsområden är fortfarande populära idag.

En studie från 2012 visar att inandning av lavendelolja under migrän kan hjälpa till att lindra symptomen snabbt. För att använda lavendelolja, andas in oljan eller applicera en utspädd lösning på templen. Om du inte später ut det ordentligt kan oljan irritera huden på applikationsstället. Lavendelolja kan vara giftig när den tas oralt vid vissa doser.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

Rosemary är infödd till Medelhavsområdet. Medicinsk användning har inkluderat behandlingen av:

muskel- och ledvärk

minnesproblem

koncentrationssvårigheter

• nervsjukdomar
• kretsloppsproblem
• leversjukdomar
• migräner
• rosmarinolja burk spädas och appliceras topiskt eller inandas för aromaterapeutiska ändamål. Växtens löv kan torkas och slipas för användning i kapslar. Det kan också användas i te, tinkturer och flytande extrakt. Rosemary menas ha antimikrobiella, antispasmodiska och antioxidantiska effekter.Ändå har dess förmåga att minska migränsmärta inte studerats väl.
• LindenLinden, Lime Tree (Tilia spp.)
• Linden, även känt som lime tree eller

Tilia

, är ett träd vars blommor har använts i medicinska te i europeiska och indianska kulturer. Växten har använts för att lugna nerver och lindra ångest, spänning och inflammatoriska problem, bland annat. Blommorna kan också användas i tinkturer, flytande extrakt och kapslar.

Linden har visats ha svettframkallande och lugnande egenskaper. Det har använts för att lindra spänningar och sinus huvudvärk, lugna sinnet och inducera sömn. Blommorna har också använts för att lindra näsa och sänka högt blodtryck. Detta te används ibland i modern alternativ medicin för behandling av huvudvärk och migrän. Det finns för närvarande inte tillräckligt med forskning om effekten av lindte på migrän för att rekommendera det som ett effektivt naturmedel. Rå potatisuttagRå potatisuttag

Potatisen har använts i europeisk folkmedicin i över 200 år. Landsmedicin har anekdotiskt stödit användningen av tjocka skivor av rå potatis i lugnande migränvärk. Traditionellt skärs skivorna i en tunn trasa och viks runt huvudet eller gnids direkt på templen för att underlätta spänning och smärta. Det finns ingen aktuell vetenskaplig forskning som tyder på att råa potatisuttag effektivt kan behandla migrän när de appliceras topiskt.

Pepparrot Pepparrot (Armoracia rusticana)

Pepparrot har använts i medicinska folkmedicin som ett oljeextrakt eller i torkat eller friskt rotform. Det har historiskt varit vanligt att behandla:

blåsinfektioner

njursjukdom

andningssvårigheter

• ledvärk
• artrit
• muskelstammar
• Dess förmåga att begränsa blodkärl kan hjälpa till vid behandling migrän, men inga kliniska prövningar stöder användningen av pepparrot för migrän.
• HoneysuckleHoneysuckle (Lonicera japonica)
• Den japanska kaprifoleringen började rota i Nordamerika på 1800-talet. Det har använts i traditionell kinesisk medicin för att behandla:

sår

feber

förkylningar och virus

• inflammation
• sår
• infektioner
• Förutom kaprifolens cancer mot cancer och antimikrobiella krafter har forskning också identifierade antiinflammatoriska egenskaper i växtens löv, stjälkar och blommor som kan ge smärtlindring som liknar aspirins. Det kan också vara effektivt mot migränvärk.
• MulleinMullein (Verbascum)
• Sedan antiken har människor i Europa och Asien använt mullein för medicinska ändamål, behandlar inflammatoriska tillstånd, spasmer, diarré och migrän. Bladen och blommorna kan användas för extrakt, kapslar, poultices och torkade preparat. Tinkturer av växten används i moderna homeopatiska terapier för migränbehandling. Forskning har visat att mullein har diuretiska egenskaper.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Trodde att bli namngiven efter Achilles har den grekiska mytiska hjälten, gurven historiskt varit van vid att läka sår och sakta blodförlust.Andra folkmekanismer uppmuntrar användningen av gurka för att behandla inflammatoriska tillstånd, muskelspasmer och ångest eller sömnlöshet. Nyare folkmekanismer har använt häft för att lindra förkylning, flus, hosta och diarré.

Yarrow har också visat sig ha smärtstillande, anti-ångest och antimikrobiella egenskaper. Trots att mer forskning behövs innehåller växten antiinflammatoriska egenskaper som kan ge lättnad till personer som upplever migrän. Yarrow kan användas i olika former, inklusive kapslar och tinkturer.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, populärt kallad vintergrön, är infödd i östra Nordamerika. Denna ätbara växt, känd av Teaberry gummi, har länge haft en plats i folkmedicin för dess antiinflammatoriska egenskaper. Det kan användas för att tillverka te, tinkturer och oljekstrakter.

Teaberry har också använts historiskt som en astringent och som en stimulans för att bekämpa trötthet. Viktigast för personer som upplever migrän är teaberrys potential att behandla neuralgier och huvudvärk samt magbesvär och kräkningar.

Du kan brygga teaberry i varmt vatten i 3 till 4 minuter och dricka blandningen för att uppleva dess helande effekter.

Vanliga humle Vanliga humle (Humulus lupulus)

Humle är infödda i Europa och Västra Asien och kan nu hittas i hela Nordamerika. En gång i tiden som mat i gammal romersk kultur har denna smakfulla växt också betydande medicinska egenskaper. Humle har historiskt varit van vid behandling:

sömnstörningar

inflammation

infektioner

• neuralgi (smärta från nervskador)
• feber
• kramper
• spasmer
• ångest
• Modern medicin erkänner humörens lugnande effekt, men har inte noggrant studerat det för dess inverkan på migränvärk.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)
• Denna fleråriga ört finns i hela Europa och Asien. Det har använts som en medicinalväxt sedan klassiska tider. Anläggningen har traditionellt använts för att lindra huvudvärk och ansiktsvullnad och smärta. Bladen kan användas som en juice, poultice eller salva.

Växtens mildt lugnande egenskaper används för att behandla huvudvärk och migränvärk, menstruationskramper, stress och spänning. Det kan hjälpa till att lindra sinus huvudvärk och trängsel när det används i kombination med lime blommor och comfrey.

Det har emellertid inte gjorts några mänskliga kliniska prövningar för att visa växtens effektivitet mot migränvärk. Det är inte alltid lätt att hitta beton i hälsokostaffärer, så du kan behöva växa egen eller köpa den online.

Beton kan ha tonisk effekt på kroppen. Det är viktigt att undvika örten om du är gravid.

EvodiaEvodia (Evodia ruta carpa)

Detta lövträd är en infödd i Kina och har använts i kinesisk medicin sedan första århundradet. A. D. Evodia har traditionellt använts för att behandla buksmärtor, huvudvärk, diarré och kräkningar. Trädets frukter kan också minska blodtrycket. De antiinflammatoriska och smärtreducerande egenskaperna hos frukten kan underlätta migränvärk.

Varningar Varningar och potentiella komplikationer

Även om många växtbaserade läkemedel kan vara säkra när de används korrekt, kan de också ha biverkningar som alla receptbelagda läkemedel. Vissa örter kan interagera med mediciner, såsom orala preventivmedel eller hjärtdroger. Örter kan vara farliga eller till och med dödliga när de missbrukas. Vissa har lite forskning för att återkrava, verifiera toxicitetsnivåer eller identifiera potentiella biverkningar.

Typer av migräner Typ av migräner

Migrän utan aura

Detta är den vanligaste typen av migrän huvudvärk. Det bygger över flera timmar innan smärtan på dina migräntoppar, som vanligtvis varar upp till 72 timmar. Människor som har dessa typer av migrän tenderar att uppleva dem ett par gånger per år. Om de förekommer oftare än så kan tillståndet diagnostiseras som kronisk migrän.

Migrän med aura

Vissa människor upplever störningar i nervsystemet, kallad aura, under deras migrän. Auror kan innehålla ljusa fläckar i synfältet, stickningar i ögonblicken, synförlust, hallucinerad lukt och okontrollerade rörelser.

Retinal migrän

Retinal migrän involverar synförlust i ett öga. Till skillnad från migrän med aura, är de visuella störningarna vanligtvis i det ögat.

Kronisk migrän

Kronisk migrän definieras som migrän som uppträder på mer än 15 dagar per månad i 3 månader eller mer. Denna frekvens kan vara försvagande. Medicinsk utvärdering krävs för att få en behandlingsplan och för att identifiera om något annat orsakar migränerna att inträffa så ofta.

TriggersMigraine triggers

Vissa beteenden, känslor, hormoner och livsmedel kan utlösa migrän. Koffein eller kemisk uttag kan orsaka migrän, till exempel. Choklad, matfärger och tillsatser, konserveringsmedel, aspartam och härdade kött är de vanligaste kostutsläppen för migrän, enligt American Nutrition Association. Matallergier och känsligheter kan också aktivera migrän som ett symptom.

En högt stressande, konkurrenskraftig livsstil kan ibland leda till återkommande migrän. Emosionell stress från kemikalier som frigörs under emotionella situationer kan provocera migrän. Hormoner är också en ökänd migränutlösare. För kvinnor är menstruationscykeln ofta kopplad till när deras migrän förekommer. Du kanske vill överväga om det finns migränmönster eller triggers som du kan identifiera innan du bestämmer dig för att prova en örtbehandling.

TakeawayTakeaway

Förutom växtbaserade behandlingar visar signifikant forskning att kost kan spela en viktig roll i migränfrekvens, varaktighet och intensitet. Potentiella förebyggande åtgärder och behandlingar för migrän omfattar:

att äta en fet diet

eliminera eller begränsa livsmedel som visar IgG-antikroppsproduktion

förbättra innehållet i tarmflora

• konsumera konsekvent för att minimera lågt blodsocker
• Precis som mediciner kan örter få betydande biverkningar på kroppen. Vissa kan interagera med andra läkemedel och vara farliga eller till och med dödliga när de missbrukas.Diskutera alla behandlingsalternativ med din läkare före användning.
• Överväg att spåra dina triggers, symtom, smärtaintensitet och varaktighet och andra relaterade faktorer i en migränjournal eller migränapp. Oavsett om du väljer läkemedelsbehandlingar, naturläkemedel eller en kombination, med en grundlig redogörelse för dina erfarenheter, hjälper dig och din läkare att begränsa de bästa behandlingsalternativen.