Naturliga botemedel mot kolesterol | Healthline

Biverkningar för högt kolesterol

Naturliga eller komplementära behandlingar för hjärtsjukdomar syftar ofta till att kontrollera kolesterolnivåer, sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Typiskt är forskning på sådana behandlingar begränsad jämfört med vad som gäller konventionella medicinska behandlingar.

Få naturliga produkter har kliniskt visat sig minska kolesterol. Enligt Heart Failure Society of America (HFSA) finns inga bevis på att alternativa eller växtbaserade terapier sänker risken för hjärtsvikt. Men många har upplevt viss framgång med alternativa behandlingar. Till exempel noterar Mayo Clinic att vissa kolesterolsänkande kosttillskott och naturläkemedel kan vara till hjälp.

Innan du försöker få några alternativa behandlingar, kontakta din läkare för att avgöra om de är säkra för dig. Ingredienserna i vissa alternativa terapier kan störa vissa mediciner eller ha skadliga biverkningar.

AstragalusAstragalus

Astragalus är en ört som används för att stödja immunsystemet i traditionell kinesisk medicin. Det har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det anses vara en "adaptogen". "Det betyder att det tros skydda kroppen mot olika påfrestningar.

Begränsade studier tyder på att astragalus kan ha vissa fördelar för ditt hjärta. Men enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) saknar högkvalitativa kliniska mänskliga försök i allmänhet. Mer forskning behövs för att lära sig hur astragalus kan påverka dina kolesterolnivåer och övergripande hjärthälsa.

HawthornHawthorn

Hawthorn är en buske relaterad till rosen. Dess bär, löv och blommor har använts för hjärtproblem sedan det romerska rikets tid.

Några studier har visat att växten är en effektiv behandling för mildare former av hjärtsvikt. Forskningsresultaten är emellertid motstridiga, varnar NCCIH. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att veta om hagtorn är effektivt för andra hjärtproblem.

Linfrönfröfrön

Linfrö kommer från linhäxan. Både linfrö och linfröolja innehåller höga halter av alfa-linolensyra (ALA). Detta är en omega-3-fettsyra som kan hjälpa till att sänka din risk för hjärtsjukdom.

Forskning om fördelarna med linfrö för hjärtas hälsa har producerat blandade resultat, rapporterar NCCIH. Vissa studier tyder på att linfröberedningar kan bidra till att sänka kolesterol, särskilt bland personer med högt kolesteroltal och postmenopausala kvinnor.

FishFish med omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror finns också i fisk och fiskoljor.Lax, tonfisk, sjööring, sill, sardiner och annan fet fisk är särskilt rika källor.

Enligt Mayo Clinic har experter länge trott att omega-3-fettsyror i fisk hjälper till att minska risken att dö av hjärtatsjukdom. Nyare studier tyder på att andra näringsämnen i fisk, eller en kombination av dessa näringsämnen och omega-3-fettsyror, kan bidra till att skydda ditt hjärta. Att äta en eller två portioner av fet fisk per vecka kan sänka dina chanser att dö av hjärtinfarkt.

Om du har hjärtsjukdom kan du också dra nytta av att ta omega-3-fettsyretillskott eller äta andra livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror. Till exempel valnötter, canolaolja och sojabönor är bra källor. Mayo Clinic noterar dock att bevisen är starkare för fördelarna med att äta fisk med omega-3-fettsyror än att ta kosttillskott eller äta andra livsmedel.

GarlicGarlic

Vitlök är en ätlig glödlampa som har använts som matlagningsrediens och medicin i tusentals år. Det kan ätas rå eller kokta. Det finns även i tilläggsform, som en kapsel eller tablett.

En del undersökningar tyder på att vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket, minska blodkolesterolnivåerna och sakta ner utvecklingen av ateroskleros, rapporterar NCCIH. Men som med många alternativa terapier har studier resulterat i blandade resultat. Till exempel har vissa studier visat att att ta vitlök i en till tre månader hjälper till att sänka blodkolesterolnivåerna. En NCCIH-finansierad studie om säkerheten och effektiviteten hos tre vitlökspreparat fann dock ingen långsiktig effekt på blodkolesterol.

Rött jästris Röd jästris

Rött jästris är en traditionell kinesisk medicin och matlagningsingrediens. Den är gjord genom att odla rött ris med jäst.

Vissa röda jästrisprodukter innehåller betydande mängder monakolin K, rapporterar NCCIH. Detta ämne är kemiskt identiskt med den aktiva beståndsdelen i kolesterolreducerande läkemedelslovastatin. Röda jästrisprodukter som innehåller detta ämne kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer.

Andra röda jästrisprodukter innehåller liten eller ingen monakolin K, enligt NCCIH. Vissa innehåller också en förorening som heter citrinin. Denna förorening kan orsaka njursvikt. I många fall kan du inte veta vilka produkter som innehåller monakolin K eller citrin. Därför är det svårt att berätta vilka produkter som ska vara effektiva eller säkra.

VäxttillskottPlant sterol och stanoltillskott

Växtsteroler och stanoler är ämnen som finns i många frukter, grönsaker, nötter, frön, korn och andra växter. Vissa bearbetade livsmedel är också förstärkta med växtsteroler eller stanoler. Till exempel kan du hitta befästa margariner, apelsinjuice eller yoghurtprodukter.

Forskning tyder på att växtsteroler och stanoler kan minska risken för hjärtsjukdomar, rapporterar Cleveland Clinic. De hjälper till att förhindra att tunntarmen absorberar kolesterol. Detta kan sänka "dåliga" LDL-kolesterolnivåer i ditt blod.

Fördelar och nackdelar med naturläkemedel

Förespråkar för naturläkemedel

1. De flesta naturläkemedel kan nås utan recept.
2. Några människor tycker om naturläkemedel är användbara när de används med sin standardbehandlingsplan.

Nackdelar med naturläkemedel

1. Det finns inget bevis på att alternativa eller växtbaserade läkemedel i sig kan sänka kolesterol.
2. De flesta naturläkemedel är oreglerade, vilket innebär att vissa biverkningar kan vara okända.

Kost och livsstil Förändringar i livsstil och livsstil

Du kan också anta hälsosamma livsstilsvanor för att hantera dina kolesterolnivåer. Till exempel:

• Sluta röka.
• Förlora övervikt.
• Träna de flesta dagar i veckan.
• Ät hälsosam mat, inklusive mat som är rik på lösliga fibrer och omega-3-fettsyror.
• Begränsa din konsumtion av livsmedel högt i mättade fetter. Till exempel ersätt olivolja för smör.
• Eliminera transfett från din kost.
• Drick alkohol i måtta.
• Vidta åtgärder för att minska stressen.

MedicationsMedications för högt kolesterol

En mängd olika mediciner är också tillgängliga för att sänka högt kolesterol. Exempelvis kan din läkare ordinera:

• statiner (lovaststin, atorvastatin)
• kolesterolabsorptionshämmare (kolestyramin)
• injicerbara läkemedel (evolocumab)

Högt kolesterolhalt för högt kolesterol

Kolesterol är en typ av fett i ditt blod. Även om din kropp gör allt kolesterol det behöver, får du också kolesterol från mat du äter. Din genetik, ålder, kost, aktivitetsnivåer och andra faktorer påverkar din risk att utveckla högt kolesterol.

Högt kolesterol är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Det ökar din chans att utveckla hjärtsjukdomar och ha en hjärtinfarkt. Det kan också öka risken för stroke. Speciellt höga nivåer av LDL-kolesterol ökar risken för dessa tillstånd. LDL-kolesterol kallas ofta "dåligt" kolesterol.

Om du har högt kolesterol kan din läkare ordinera mediciner eller livsstilsförändringar. Till exempel, att gå ner i vikt, öka din fysiska aktivitet, äta hälsosam mat och sluta röka kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer.