Depression Återfall: Tecken, Behandling , och hur man klarar

Översikt Behandling kan hjälpa till att lösa depression, men som många villkor betyder behandling inte nödvändigtvis "bot". Depressionssymptom kan återfalla. Ett återfall är när symptomen återkommer efter minst fyra månader av att vara depressionfri.

Dessa återfall är vanliga: En studie visade att 50 procent av alla som behandlar deras depression kommer att ha minst en episod under sitt liv.

SymptomSymtom av ett återfall

Symptom på ett depressionstidsfall kan ibland skilja sig från symptomen du upplevde under ditt första depressiva episode. Därför bör du titta på alla symtom så att du kan söka behandling så tidigt som möjligt som möjligt.

Symptom är:

Irritabilitet:

Att bli irriterad lättare än vad du normalt gör, snappar på vänner och nära och kära eller blir arg snabbt kan alla vara tecken på depression.

Förlust av dina intressen:

Detta är ofta en av de tidigaste tecknen på depression och uppstår i brist eller total förlust i tidigare intressen eller hobbies. Förlust av attraktion för din partner:

Även om detta kan vara resultatet av ett antal orsaker, leder ibland depression till ett snyggande förhållande. Detta gäller särskilt om du är annars glad i förhållandet och du förlorar intresset för sex.

Koncentration av svårigheter:

Hjärndimm eller koncentrationsbesvär är ett vanligt symptom på depression. Många människor befinner sig kämpar för att tänka genom den blundring som orsakas av depressionen. Detta kan innebära svårigheter att fatta beslut eller en långsiktig tankeprocess. Sömnsändringar:

Ett annat tidigt symptom på depression är att svårt att sova i lugn eller somna. Detta kan inträffa på grund av en tendens att fixa på vad som hände under dagen eller vad du är olycklig om, vilket kan hålla dig från att sova lugnt - eller alls. Omvänt sover ett annat symptom på depression mycket mer än vanligt.

Socialt tillbakadragande:

Det kan tyckas att man undviker sociala situationer, eller känner sig avskild eller isolerad när man deltar i dem. Detta kan negativt påverka relationer, vilket gör depression värre. Känsla ner, tårar eller hopplös under en längre tid:

Alla har dåliga dagar från tid till annan. Att ha dessa känslor i reaktion på yttre händelser eller orsaker är normalt. Om du upplever dessa känslor utan någon uppenbar orsak eller det varar i mer än två veckor kan det dock vara ett tecken på att depression kommer tillbaka. Känsla värdelös eller "ovärderlig":

Depression kan skada din självkänsla. Detta kan manifestera sig i att känna sig värdelös eller ovärderlig för de goda sakerna i ditt liv.Denna känsla kan vara svår att sparka och kan förvandlas till självlåtande. Om det kommer ur ingenstans eller är utbredd, se upp för andra tecken på depression. Viktförändringar:

Depression kan leda till brist på intresse för mat, vilket orsakar viktminskning hos vissa. I andra kan det orsaka brist på intresse för hälsosamt liv och motion, vilket kan leda till viktökning. Om du plötsligt vinner eller förlorar vikt, överväga orsakerna bakom den. Betydande viktförändringar bör kontrolleras av din läkare för att leta efter både fysiska och känslomässiga orsaker. Trötthet:

En av de kännetecken som de flesta människor upplever med depression är trötthet, så det är ett symptom att titta på. Du kan känna dig så utmattad att det även blir svårt eller omöjligt att ens komma igång med din vanliga rutin. Läs mer om tecken och symptom på depression "

Orsaker och triggers Vad orsakar depressionstänkningar

Depressionstänkningar kan hända när som helst, även om du redan tar behandling eller är på medicin för depression. Det är som något annat villkor - om du har det en gång kan du vara predisponerad för det och är mer benägna att uppleva det igen.

Ibland kommer människor att uppleva återfall som orsakas av specifika utlösare, även när behandlingen annars skulle ha fungerat. :

död av en älskling

• ruminerande på negativa erfarenheter, misstag och smärtsamma minnen
• stressiga livshändelser, som en läkarundersökning kommer upp eller vet att ditt företag ligger på ett stort antal anställda < förändringar i familjestrukturen, som skilsmässa eller att barn flytta sig till college
• hormonella förändringar, som att gå genom pubertet, graviditet eller klimakteriet
• Den vanligaste orsaken till återfall håller dock inte på att behandlas efter en depressiv episod. De flesta människor dra nytta av att hålla sig till sin behandlingsplan, även om de för närvarande inte upplever depressiva symtom. Detta inkluderar hanteringsmekanismer som lärt sig i terapi för att bekämpa depressionen.
• Behandling Hur man behandlar ett depressionreaktion

Om du upplever symptom på depression, ta behandlingen så snart som möjligt.

Behandling kan innefatta en kombination av olika typer av terapier och mediciner. Detta inkluderar:

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

: CBT kan hjälpa dig att identifiera alla tankar, övertygelser och beteenden du har som bidrar till din depression. Din terapeut kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera dessa beteenden.

Interpersonell terapi (IPT) : I IPT kommer en terapeut att arbeta med dig för att hjälpa dig att bygga mer positiva relationer eller interaktioner med andra.

Läkemedel som din läkare kan ordinera inkluderar: selektiva serotoninåterupptagshämmare

noradrenalin- och dopaminåterupptagshämmare

• serotonin- och norepinefrinåterupptagshämmare
• tricykliska ämnen, som inte används som vanligt längre på grund av högre risk för biverkningar
• Om du upprätthåller din behandlingsplan när du upplever depression, kan din läkare rekommendera nya behandlingsmetoder när du upplever ett återfall.De kan ändra din medicin, till exempel, eller sätta dig på en högre dos av medicinen du redan tar. De kan också presentera dig för nya hanteringsstrategier under behandlingen.
• Det finns också flera sätt att hantera återfall på egen hand:

Nå ut till dina vänner och familj.

Öva självvård.

• Fokusera på det positiva.
• Påminn dig om att detta är tillfälligt och att du har övervunnit depression en gång så att du kan göra det igen.
• Försök att vara aktiv - träna och gå ut ur huset.
• Få tillräckligt med sömn varje natt.
• Fortsätt läsa: 10 Självvårdsstrategier som hjälper mig att hantera min depression "
• Förebyggande av återfall Förebyggande av depressionreaktion

Det bästa sättet att förebygga depression är att hålla sig till den behandlingsplan som din terapeut lade upp för dig efter din första episoden. I många fall kommer detta att inkludera livsstilsförändringar som stresshanteringsteknik och prioritera att få tillräckligt med sömn.

Prata med din läkare innan du försöker stoppa din depression. Depressiva episoder kräver ofta behandling med antidepressiva medel i flera månader efter depressiva symtom om du har biverkningar relaterade till ditt antidepressiva läkemedel, kan din läkare ordinera en annan medicin. Kommunikation med din läkare är viktig. Om du börjar uppleva symtom som kan indikera ett depression, gör du en tid med din läkare eller terapeut direkt. Det är mycket lättare att behandla ett återfall tidigt i stället för att försöka behandla det senare. Om du upplever symptom på depression, reciditera dina humörstater dagligen och leta efter andra symtom proaktivt. Detta kan hjälpa dig att få behandling så snart som möjligt.