Graviditetens tredje graviditet: Smärta och sömnlöshet

Den tredje trimestern är en tid med stor förväntan. Om några korta veckor kommer din lilla äntligen äntligen att vara här. symtom under tredje trimestern kan inkludera sömnlöshet och smärta. Det är viktigt att veta vad som är normalt och vad som inte är, särskilt när det gäller det obehag du kan känna under tredje trimestern.

Även om sömnlöshet och smärta säkert inte är trevligt, men det finns ett slut i sikte. Snart kommer du att välkomna din nya baby till världen.

Varför uppstår smärta under den tredje trimestern? kan förekomma i till synes varje del av din kropp under tredje trimestern. Från din rygg till dina höfter i magen finns det många ställen som kan vara ömma och obekväma.

Abdominal Pai n

Magsmärta i tredje trimestern kan innefatta gas, förstoppning, och Braxton-Hicks sammandragningar eller falskt arbete. Även om dessa kan orsaka vissa bukbehov, bör de inte orsaka för stora mängder smärta.

Magsmärta som är allvarligare och relaterade kan bero på urinvägsinfektion, preeklampsi, vilket är ett tillstånd som orsakar högt blodtryck under graviditeten eller en placentaavbrott, vilket är ett tillstånd som uppstår när din placenta separerar från livmodern för tidigt.

Ring din läkare om du upplever:

vaginal blödning

• feber
• frossa
• yrsel
• illamående
• kräkningar

Lägre rygg och höftkänsla

När din kropp går igenom ytterligare förändringar för att förbereda förlossningen ökar hormonnivåerna så att din bindväv lossnar. Detta ökar flexibiliteten i bäckenet så att din baby lättare kan passera genom födelsekanalen.

Dock upplever kvinnor ofta höftsmärta eftersom bindväven löses och sträcker sig. Ryggsmärta kan också uppstå tillsammans med höftsmärta, eftersom förändringar i kroppsställningen kan leda till att du lutar mer mot ena sidan eller en annan. Sova på din sida med en kudde mellan benen kan hjälpa till att lindra den här smärtan eftersom det öppnar höfterna något.

Försök med dessa tips

ta ett varmt bad

• Applicera varma kompressor eller ett ispaket, men undvik buken
• få en prenatal massage
• sitta i stolar med bra ryggstöd
• ta en överklagande smärtstillande medel, såsom acetaminofen, för att minska ömhet och obehag.
• Ring din läkare om smärtan blir svår eller om du känner tryck som utstrålar mot dina lår. Dessa kan vara tecken på för tidigt arbete. Du bör också kontakta din läkare om din smärta åtföljs av magkramper, sammandragningar som uppträder ungefär 10 minuter från varandra, eller vaginal urladdning som är klar, rosa eller brun.

Ischias

Din sciatic nerv är en lång nerv som löper från din nedre rygg hela vägen ner till fötterna. När smärta uppstår längs denna nerv är tillståndet känt som ischias.Många kvinnor upplever ischias under graviditeten eftersom det förstorade livmodern pressar ner på nervkärlen. Detta ökade tryck orsakar smärta, stickningar eller domningar i nedre delen av ryggen, skinkorna och låren. Det kan påverka en sida eller båda sidor av kroppen. Medan smärtor hos ischias är obekväma, borde det inte skada din växande baby.

Du kanske kan lindra smärtan genom att sträcka, ta ett varmt bad eller använda kuddar för att placera dig så bekvämt som möjligt.

Vaginal smärta

Vaginalsmärta under din tredje trimester kan få dig att känna dig orolig och stressad. Du kanske undrar om din baby kommer eller om smärtan är ett tecken på att något är fel. Svaret beror på svårighetsgraden av smärtan. Vissa kvinnor upplever skarpa, genomträngande smärta i slidan. Detta kan potentiellt indikera att livmoderhalsen dilateras i förberedelse för leverans.

Du bör omedelbart kontakta din läkare om du upplever något av följande:

kraftig vaginal smärta

• intensiv smärta i skeden
• intensiv smärta i underlivet
• vaginalblödning
• Även om dessa symtom inte visar sig vara oroande är det bäst att få en bekräftelse från din läkare.

Varför inträffar sömnlöshet under den tredje trimestern?

Sömnlöshet är en sömnstörning som gör det svårt att somna eller somna regelbundet. Chansen är att båda dessa symtom kan påverka dig någon gång under din tredje trimester.

Enligt National Sleep Foundation uppgav ungefär 97 procent av kvinnorna att vakna upp i genomsnitt tre gånger per natt i slutet av deras graviditeter. Av de undersökta kvinnorna rapporterade 66 procent att vakna fem eller flera gånger per vecka.

Det finns flera faktorer som kan bidra till sömnlöshet under tredje trimestern.

Barnens växande storlek

Under sista trimestern blir din baby mycket större. Detta kan göra det svårare att andas under sömn och svårare att hitta en bekväm position. Den ryggmärg du kan uppleva under graviditeten kan också påverka din förmåga att få en god natts sömn.

Snarkning

Din sömn kan också påverkas av snarkning. Uppskattningsvis 30 procent av kvinnorna snarkar under graviditeten på grund av svullnad i näspassagen. Barnets ökade storlek sätter också ytterligare tryck på membranet eller andningsmusklerna. Medan vissa mammor kan sova genom snarkningen kan andra väcka sig med sin snarkning.

Benkramning och rastlös ben

Du kan börja utveckla benkramper och rastlös benssyndrom i tredje trimestern. Kramper kan uppstå som ett resultat av för mycket fosfor och för lite kalcium i kroppen. Rostlöst bensyndrom, eller det överväldigande behovet att ständigt röra ditt ben, kan vara ett symptom på en järn- eller folsyrabrist. Av den anledningen är det viktigt att låta din läkare veta om du upplever symptomen på rastlös bensyndrom. Dessa kan innefatta:

en obekväm känsla i benen

• en stark önskan att flytta en eller båda benen
• nattreglering
• sömnstörning
• Din läkare kanske vill utföra vissa blodprov för att bestämma orsaken till rastlösa ben syndrom.

Förhindra och bekämpa sömnlöshet

Sömnlöshet kan vara ett utmanande tillstånd. Det finns dock några steg du kan ta för att få bättre sömn under din tredje trimester. Dessa inkluderar följande:

Sova på vänster sida för att främja blodflödet till din bebis. Lägg en kudde under din mage för att stödja den. Om du upplever halsbränna eller surt reflux medan du ligger platt, lägg till extra kuddar under överkroppen.

• Undvik att sova på ryggen när det är möjligt, eftersom detta begränsar blodflödet.
• Undvik livsmedel som är kända för att bidra till benkramper, särskilt kolsyrade och koffeinhaltiga drycker.
• Drick mycket vatten för att minska kramper.
• Dela dina symtom med din läkare. Om du upplever nasal svullnad som orsakar snarkning, kan din läkare vilja köra vissa tester för att säkerställa att det inte är ett symptom på preeklampsi eller högt blodtryck.
• Sträck dina ben innan du lägger dig. Prova att räta benen och böj dina fötter för att minska benkramper som håller dig uppe på natten.
• Om du inte kan somna, tvinga inte den. Försök läsa en bok, meditera eller göra en annan avslappnande aktivitet.
• Läkemedel

Det är bäst att undvika att ta mediciner för sömnlöshet, men om andra åtgärder inte verkar hjälpa, kan du försöka använda ett kortfristigt sömnhjälpmedel. De enda säkra sömnhjälpmedel som ska användas under graviditeten inkluderar zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta) och difenhydramin (Benadryl). Var noga med att rådgöra med din läkare innan du börjar använda dessa mediciner.

Medan du kan förvänta dig några sömnstörningar under din sista trimester, prata med din läkare om de händer dagligen eller om du inte kan sova mer än några timmar varje natt. Sömn är viktig för både dig och din växande baby.