När kan barn dricka vatten: H20 för spädbarn

Det verkar onaturligt att inte tillhandahålla vatten till dina små barn så tidigt, det finns legitima bevis på varför barn inte ska ha vatten till cirka 6 månader.

Enligt Dr Alan Greene, en Kalifornienbaserad barnläkare, är mängden vatten i bröstmjölk och formel lämplig för barnets hälsa, med tanke på vatten som förlorats genom urin, pall och lungor.

KellyMom, en ackrediterad amningsprodukt, noterar att barn som ammar behöver inte mer vatten, eftersom bröstmjölk är 88 procent vatten och ger vätskor som barnet behöver. Förutsatt att ditt barn matar bra antingen genom formel, bröstmjölk eller båda, bör deras hydratisering inte vara en orsak till oro.

Varför du borde vänta

Vatten före 6 månader rekommenderas inte av följande skäl.

1. Vattenfoder tenderar att fylla upp ditt barn med tomma kalorier, vilket gör dem mindre intresserade av omvårdnad. Detta kan faktiskt bidra till viktminskning och förhöjda bilirubinnivåer.
2. Att ge vatten till ditt nyfödda kan resultera i vattenförgiftning, som kan späda ut andra näringsämnen i barnets kropp.
3. För mycket vatten orsakar att deras njurar spola ut elektrolyter och natrium, vilket leder till uttorkning.

Babyer i åldrarna 6 till 12 månader

När din lilla är på det stadium där du introducerar renade fasta ämnen kan vatten också introduceras.

Enligt KellyMom, när fasta ämnen införs cirka 5 till 6 månader, minskar ett barns mjölkintag från 25 till 30 gram per dag till omkring 14-25 gram per dag.

Det beror helt på hur fasta ämnen introduceras, vilka typer av fasta ämnen som introduceras och hur ofta de konsumeras. Målet för barn mellan 6 och 12 månader är att säkerställa adekvat näringsintag och övergripande tillväxt.

För att effektivt uppnå detta, introducera fasta ämnen långsamt och vid flera exponeringar. För att komplettera vatten vid denna tidpunkt är acceptabelt, men om du antar lämplig formel eller bröstmjölkintag kan ditt barn inte behöva mer än 2 till 4 uns vatten under en 24-timmarsperiod.

Vatten introduceras traditionellt genom en sippy cup. Under denna tidsperiod kan ditt barn, när ditt barn blir mer aktivt, finna att det är till hjälp att tillhandahålla ytterligare vatten i tillfälliga fall.

Äldre än 12 månader

När ditt barn är 12 månader gammalt, kommer deras mjölkintag att minska, helst till högst 16 gram per dag.

På detta stadium kan du ha etablerat en rutin som inkluderar frukost, lunch och middag, samtidigt som du introducerar en mängd nya livsmedel.

På grund av barnets ökade aktivitet kommer det minskade intaget av mjölk och det varierade matintaget att öka vattenintaget.

Förenta staternas jordbruksavdelning rekommenderar att småbarn får ungefär 1. 3 liter per dag (1 liter är 4.23 koppar). Detta inkluderar vatten från alla mat- och dryckeskällor, inklusive mjölk. Ytterligare hydratiseringsstatus kan hjälpa till med ordentliga tarmrörelser och fyllning av vätsketab.

Om du verkar ha problem med att uppmuntra ditt barn att konsumera vatten genom en sippy cup, här är ytterligare tips för att säkerställa tillräcklig hydratisering.

1. Små sippor, oftare. Uppmuntra små mängder vatten eller vattna drycker under hela dagen (om du använder utspädd fruktjuice, högst 4 gram ren juice per dag) så att de är hydratiserade men inte fulla av vätskor, vilket kan påverka deras måltidintag.
2. Vätskor kan vara roliga. Unga barn verkar vara fascinerad av färger och former. Du kan använda färgglada koppar och roliga formade sugor så att dina barn är glada över att konsumera vatten.
3. Var uppmärksam på väder och aktivitet. Barnen kan inte justera sin kroppstemperatur lika lätt som vuxna, så det är svårare för dem att återhämta sig och svalka. Uppmuntra vätskeintag före, under och efter aktiviteter. Som riktlinje uppmuntras minst 4 ounces vätska var 20: e minut, eller när en paus händer. Tips: 1 uns motsvarar en "gulp".
4. Inkorporera vattenrik mat. Livsmedel som soppor eller frukter som vattenmelon, apelsiner och druvor är rika på vatten. Du kan också smaka vatten med citron, lime, gurka eller apelsiner för att göra det roligt och gott.

The Takeaway

Det är viktigt att inse att nyfödda, spädbarn och småbarn skiljer sig mycket från vuxna.

Vad vi förväntar oss att göra under varmt väder eller under aktivitet är helt annorlunda än vad de skulle uppmuntras att göra. Så länge du uppmärksammar ditt barns tecken, fattar du lämpliga beslut.