Vårdgivare Verktyg: 10 saker att lägga till i verktyget

Paketera din vårdverktyg

Kanske har du planerat att bli en familjomsorgare vid något tillfälle, men det är mer sannolikt att du inte gjorde det. Caregiving börjar ofta små innan man går in i heltidsjobb. Ibland är det en plötslig livsförändring som du aldrig såg kommer.

Katherine Tullis bryr sig om sin mamma, som har Parkinsons sjukdom och diabetes "Jag lyckades med ett grupphem i 10 år för funktionshinder," sa hon till Healthline. "Jag gick inte in på det här på grund av mitt arbete. De [mina syskon] sa till mig att du inte har några barn. "Tulli s, som har multipel skleros, bryr sig nu om två barn också.

Caregiving kan vara emotionellt och fysiskt utmanande. Det är också en givande, osjälvisk handling. Men det borde inte komma på bekostnad av din egen hälsa och välbefinnande.

Här är 10 verktyg för att organisera och balansera vård av vård.

Documentation1. Dokumentation

Samla viktiga dokument och behåll dem i en fillåda eller säker. Det sparar tid och stress senare.

kontaktinformation för familj och vänner

kontaktinformation för läkare och andra vårdgivare

• sjukförsäkringsinformation samt andra försäkringar
• bank och annan ekonomisk information
• levande vilja, fullmakt, medicinsk fullmakt, sista testamente och testamente
• tidslinje för din egen hälsohistoria
• För information som finns online, skapa ett "bokmärke" på din dator för enkel åtkomst. Överväg att installera en lösenordshanterare för att säkert lagra användarnamn och lösenord.

Endast cirka 26 procent av amerikanerna har för närvarande en levande vilja. Jill Johnson-Young vet allt om vikten av juridiska handlingar. Hon var vårdgivare till sin första fru, som hade bröstcancer och lungfibros, och sedan hennes andra fru, som hade Lewy kropps demens.

"De behöver alla sina förskott och juridiska handlingar så snart som möjligt eftersom saker kan förändras väldigt snabbt," sa hon Healthline. "Det är en hemsk sak att fatta beslut som en grupp, särskilt i blandade familjer. "

Läkemedelshantering2. Läkemedelsförvaltning

Nästan en tredjedel av de vuxna i USA tar minst fem mediciner. Biverkningar orsakar nästan 700 000 nödbesök och 100 000 sjukhusvistelser varje år.

Du kan hjälpa till att förhindra en livshotande nödsituation genom att skapa en medicineringslogg eller ett kalkylblad. Det kommer också att göra ditt eget liv lite enklare.

Lista varje medicinering och inkludera:

som föreskrev det, när och varför

dosering

• frekvens
• antal påfyllnader och påfyllningsdatum
• Försök att arbeta med endast ett apotek eller lista apoteket för varje medicinering.
• Kosttillskott och receptfria läkemedel kan interagera med receptbelagda läkemedel, så inkludera dem i din logg. Ta med dig en kopia till alla dina läkarbesök.

Använd en daglig pillerörare och sätt in larm för medicineringstider. Förvara droger på ett säkert ställe.

Ombudskalender3. Omsorgskalender

En planeringskalender kan vara det viktigaste du kan göra för att bli organiserad. Färgkodning kan hjälpa dig att enkelt välja ut läkartid och andra viktiga aktiviteter.

En annan typ av omsorgskalender låter dig begära hjälp med särskilda uppgifter. Vänner kan hävda objekt som du kan spåra online.

Här är några exempel:

Vårdkalendern

Vårdkalender

• Skapa en vårdgemenskap
• Dave Balch är vårdgivare för sin fru, som har hjärnskador från behandling för metastatisk bröstcancer. Han delade några praktiska råd om att hålla sina kära och aktuella.
• "Använd en webbplats som CarePages eller CaringBridge för att hålla familj och vänner uppdaterad snarare än att försöka berätta samma historier och svara på samma frågor om och om igen," rådde han.

Läs mer: Hitta en vårdgivare för en äldre förälder "

Hemboende4. Hemboende

Jody Wade har bryr sig om flera familjemedlemmar. Hon rekommenderar att man använder sig av hjälpmedel.

" Absolut vill du gripa i en dusch och i badrummet ", sa hon till Healthline." Och undervisa [äldre vuxna] att använda säker teknik för att klä sig. Sätt en stol i sovrummet så att de kan sitta när de klär sig och inte faller. "< Falls är ett problem. År 2013 behandlades 2 5 miljoner fatal fall i akutmottagningar och över 700 000 krävde tillträde till sjukhuset.

Fallförhindrande

Klara rubbningar och ordna möbler så att det finns utrymme för

Släck av lösa mattor och håll elektriska sladdar ur vägen.

Använd nattljus och rörelsesdetektionslampor.

• Lägg till slipsremsor till trappor och mattor utan skid i badrummet.
• Montera räcken på båda sidor av trappan eller montera en stollyft.
• Håll ofta använda föremål inom ea sy räckvidd.
• Me time5. Me Time
• Det kan hända så långsamt att du inte ens märker det när du trycker dina egna sociala behov åt sidan.
• Studier visar att vårdgivare som använde vuxna daghemstjänster för släktingar med demens hade lägre nivåer av stress, ilska och depression och ökat välbefinnande efter tre månader än de som inte gjorde det.

Till och med något så enkelt ett vänligt telefonsamtal kan minska nackdelarna hos vårdgivarna. Förbättrat socialt stöd kan också hjälpa till med vårddepression.

Att ta lite "mig tid" är inte en självisk handling. När du mår bättre, är du också en bättre vårdgivare.

Checka ut: 5 yoga poserar för nybörjare "

Ömsesidig respekt6. Ömsesidigt respekt

Forskning tyder på att ge glädje och glädje för att en patient kan främja känslor av välbefinnande för vårdgivaren. Omsorg är beroende av dig. När du tar tid att lyssna och känna igen sina känslor, tenderar de att känna sig säkrare.Den enkla handlingen att tala vänligt mot patienter kan förbättra sin lycka och minska stress och ångest.

"Du måste respektera dem", säger Jennifer Rowe, vårdgivare för sin mamma, som har makuladegenerering. "Behandla inte personen som ogiltig. Tal inte ner. Det är mycket demoraliserande. Det kommer att få dem att känna sig ännu värre inuti och inte ha viljan att fortsätta och att bekämpa vad de har. Du gör tårarna själv när de inte tittar. "

Kolla in: Vad som krävs för att vara en Alzheimers vårdgivare"

Objektivitet7. Objektivitet

Ibland verkar det mer effektivt att göra allt själv. Det kanske inte är bäst.

Andrew Bayley var vårdgivare till sin sena fru och tar nu hand om sin 100-åriga svärmor. När hans fru var hennes mammas vårdgivare gjorde hon en daglig checklista för sin mamma.

"Enkla saker som öppna gardinerna, tvätta dina glasögon, ta sängen, ta papper, lägg ut en ny handduk, vrida klockan. Det hjälper henne att känna att hon gör någonting, gör sin del och inte helt litar på någon annan. Hon gillar att kolla saker bort från hennes till-lista ", säger Bayley.

Vårdgivare bör sträva efter objektivitet om de åsikter som den person som de bryr sig om sin vård. Personens önskemål bör följas när det är säkert att göra det.

Begränsningar8. Begränsningar

Valerie Green har varit vårdgivare till flera familjemedlemmar.

När y du slår dina gränser, det är dags för lite självvård. Det kan vara så enkelt som en morgon som sover utan avbrott eller en natt på bio.

Nå ut för hjälp och ta tid att vårda dig själv. När allt är om du inte är i gott skick kan du inte göra ditt bästa för den person du bryr dig om.

Läs mer: 10 enkla sätt att lindra stress

Balans och gränser9. Balans och gränser

Evelyn Polk är en långsiktig vårdgivare för sin syster, som har Downs syndrom. Hon delade det viktigaste hon är lärt sig att bli vårdgivare. "999" "Nödvändigheten att finna och bibehålla balans i att ta hand om mina fysiska, emotionella, mentala och andliga behov och inte känna sig skyldig att lämna min syster ibland", sa hon.

Gränser kan bli suddig när du bryr dig om en familjemedlem. Om din älskade behöver vård på heltid, insett att du inte kan gå ensam.

Du har ett liv att leva. Din egen hälsa och Andra relationer står på spel, så lära sig att säga "nej" när det är lämpligt. Annars kan ångest överträffa förhållandet.

Support system10. Support system

Johnson-Young sa att hon aldrig träffade en vårdgivare som faktiskt skulle Be om hjälp om du inte tvingade dem till det. Hon sa att du behöver en stam.

Om du har inte en färdig stam, överväga en lokal vårdgivare stödgrupp. Du kan hitta mer information från följande organisationer:

AgingCare. com Caregiver Support

Caregiver Action Network

Familj Caregiver Alliance

Hälsa Hjälpande Händer

Nästa steg i vården

• Avhämtning Varför vårdgivarna är viktiga
• "Vi gör det bästa vi kan, med tanke på våra situationer , Säger Deana Hendrikson, vårdgivare för sin sena mor, som hade lungcancer.Hon talar nu för LUNG FORCE för att hjälpa andra att bry sig om någon med lungcancer.
• "Det är lätt att titta tillbaka och tänka," Jag borde ha gjort det här "eller" Jag önskar att jag hade varit mer tålmodig "eller" Vi borde ha sett Dr. Xyz. ' Förlåt dig själv. Det finns ingen helande utan förlåtelse. "
• Vid en nödsituation på flygplan berättar de dig att sätta din egen syremaske på innan du hjälper andra. Det är också en bra rådgivning för caregiving.