25 Effekter av att röka på ditt utseende och ditt liv

Vilken tvilling röker?

Det finns inga beprövade sätt att vända klockan på, men det finns ett känt sätt att se äldre ut än dina år: börja röka. Rökning kan ändra ditt utseende genom att förändra tänder, hår och hud. Bortsett från ditt utseende, försvagar rökning ditt hjärta, lungor och ben; och minskar fertiliteten. Titta på dessa två foton. En av dessa identiska tvillingar är en rökare; den andra inte. Kan du se skillnaden?

Tecken på en tobaksrökare

Tvillingen till höger rökte i 14 år (en halvpack om dagen); hennes motsvarighet till vänster är en icke-rökare. Ett av de kännetecknande tecknen är löshet i underskyddshuden, vilket gör att hon verkar år äldre än hennes tvillingsyster. Detta är ett tecken på hud som skadats av rökning. Tvillingen till höger skadade huden ytterligare med tiden av upprepad solexponering.

Ojämn hudton

Rökning påverkar blodkärlen, som levererar syre och näringsämnen till hela kroppen. När huden berövas dessa viktiga näringsämnen börjar förändringar utvecklas, även i en tidig ålder. Rökare kan verka bleka eller har ojämn hudton som ett resultat av deras nikotinvanor.

Hängande hud och rynkor

Tobaksrök innehåller över 4 000 kemikalier, av vilka många är cancerframkallande (kända för att orsaka cancer). Andra är kända för att skada kollagen och elastin, två komponenter i huden. Även exponering för begagnad rök kan leda till hudskador. Tappning av huden och djupare rynkor är två konsekvenser.

Låga armar och bröst

Rökning kan också påverka huden på andra håll i kroppen. Skador på elastinfibrer kan orsaka hängande och droppande. Sårbara områden inkluderar bröst och överarmar.

Linjer och rynkor runt läpparna

Skadorna på elastin i huden är bara ett sätt som cigarettrök påverkar huden runt munnen. Ett annat sätt är utvecklingen av rynkor runt munnen från rökningen. Dessa två faktorer leder tillsammans till tidiga åldrande tecken runt munnen.

Åldersfläckar

Denna bild visar återigen identiska tvillingar, med hälften av fotot kommer från varje individ. Tvillingen till höger hade en lång historia av både rökning och solbad, i motsats till hennes syster. Skillnaden är uppenbar. Åldersfläckar kan utvecklas hos vem som helst efter långvarig och upprepad solexponering, men studier tyder på att rökare är mer mottagliga för utvecklingen av åldersfläckar.

Skadade tandkött och tänder

Gula tänder är ett tydligt tecken på rökning. Men rökare upplever andra orala och tandproblem också. Tandköttssjukdomar, dålig andedräkt och tandförlust är allt vanligare hos människor som röker.

Färgade naglar och fingrar

Tobak fläckar huden på naglar och händer. Detta kan vara ett tydligt tecken på en kronisk rökare. Lyckligtvis bleknar denna missfärgning vanligtvis efter att du slutat röka.

Håravfall

Rökning kan förvärra den naturliga processen för håravfall som uppstår när vi åldras. En del forskning visar att skallighet är vanligare hos män som röker; studier från Taiwan visar att risken för håravfall hos män ökar hos asiatiska män som röker.

Grå starr

Katarakt är ogenomskinliga områden på ögatlinsen som stör synen. Effektiv behandling kan innebära att operation krävs. Rökning ökar sannolikheten för att du kommer att utveckla grå starr.

Psoriasis

Rökare har också en ökad risk att få psoriasis, ett fula och ofta obekväma hudtillstånd. Psoriasis kännetecknas av tjocka, fjällande hudplåster som oftast ses på armbågar, hårbotten, händer, rygg eller fötter.

Eye Wrinkles (Crow's Feet)

Det yttre ögat rynkor kärleksfullt benämnt "kråka fötter" utvecklas tidigare hos rökare än hos icke-rökare. Dessa rynkor tenderar också att vara djupare hos dem som röker. Kvisning för att hålla rök ur ögonen förvärrar bara tendensen att utveckla rynkor runt ögonen. Utöver allt detta finns det skador på de inre hudkomponenterna på grund av bristen på näringsämnen och syretillförsel till huden.

Förbättra ditt utseende genom att sluta

När du slutat röka förbättras blodflödet. Följaktligen börjar din hud få mer syre och börjar se sundare ut än tidigare. Dina tänder kan bli vitare och tobaksfläckar bör försvinna från dina fingrar och naglar.

Stridande hudskada: krämer

Varje gång du slutar röka har du tagit ett hälsosamt steg mot att motstå tecken på hudens åldrande. Aktuella retinoider och antioxidanter är bland de produkter du kan använda för att förbättra hudens utseende. Att ha solskyddsmedel varje gång du är utomhus hjälper också till att förhindra ytterligare skador.

Stridande hudskador: procedurer

Vissa ex-rökare väljer kosmetiska procedurer för att förbättra sin skadade hud. Återskott av laserhud och kemiska skal kan ta bort yttre hudlager där skador är mest uppenbara. Vissa läkare rekommenderar att patienter behandlar sig själva efter denna typ av procedur efter att de har slutat, vilket tyder på att det ger en stark motivation att hålla sig fri från tobak.

Sköra Bones

Även om effekterna av rökning på lungorna förstås allmänt, kan det överraska vissa rökare att veta att de också skadar deras ben. Rökning ökar risken för osteoporos och frakturer. Frakturer i ryggraden kan orsaka en onormal krökning och utseende.

Hjärtsjukdom och ED

Förträngning av hjärtans kranskärl är en av de farligaste konsekvenserna av rökning. Eftersom rökning också höjer blodtrycket och gör blod mer benägna att koagulera, ökar risken för hjärtattack dramatiskt. Rökning kan också påverka blodflödet på andra sätt. Erektil dysfunktion är en konsekvens av förändrat blodflöde hos män som röker.

Nedsatt idrottsförmåga

Med alla dess effekter på hjärtat och cirkulationen är det uppenbart att rökning och friidrott inte blandas. Ökad andnöd och dålig cirkulation kommer inte att öka idrottsprestandan. Att sluta röka är ett sätt att säkerställa prestandaförbättring i alla sporter.

Reproduktionsproblem

Inte bara har kvinnliga rökare svårare att bli gravid, men deras risk för problem under graviditeten ökar också. Kvinnor som röker har större risk än normalt för missfall, för tidig födsel eller att få ett barn med låg födelsevikt.

Tidig klimakterium

Kvinnor som röker når också klimakteriet tidigare än kvinnor som inte gör det, enligt forskare. Studier visar att rökare når menopausen ungefär 1 1/2 år tidigare i genomsnitt än icke-rökare. Detta gäller särskilt kvinnor som rökt kraftigt länge.

Oral cancer

Oral cancerrisk är också högre hos människor som röker eller använder rökfri tobak. Att lägga till alkohol i blandningen förstärker denna risk; de som röker och är tunga dricker har 15 gånger ökad risk för oral cancer. Oral cancer börjar vanligtvis som ett öm i munnen som inte försvinner. Att sluta röka minskar risken för oral cancer.

Lungcancer

Nio av varje tio dödsfall från lungcancer beror på rökning, vilket innebär att 90% av dödsfallen i lungcancer kan förebyggas. Rökning orsakar andra lungproblem, som emfysem, och ökar risken för att få lunginflammation.

Hur sluta förbättrar din hälsa

Blodtrycket och hjärtfrekvensen minskar till normala nivåer inom 20 minuter efter att ha slutat röka! Hjärtinfarkt börjar sänka efter det första dygnet. Inom de första veckorna börjar lungorna att läka, och den lilla cilia (sett på detta förstorade foto) börjar befria lungorna från föroreningar. Din risk för att utveckla hjärtsjukdom sjunker till hälften av de nuvarande rökarna efter bara ett års slutande. Efter tio år är din risk att dö av lungcancer samma som för en icke-rökare.

Cigarettstank

Att sluta röka har också kosmetiska effekter. Lukten av cigaretter tas bort från ditt hår och kläder. Bara lukten som är bunden till en rökare kan vara skadlig för andra. Andra kan utsättas för gifterna som gör att ditt hår och kläder luktar. Detta har kallats "tredje hand rök" och tros vara särskilt skadligt för barn.

Kan du sluta?

Naturligtvis är det svårt att ge upp något missbruk, men att sluta röka är möjligt. Det finns fler tidigare rökare (48 miljoner) än nuvarande rökare (45 miljoner) i USA. Det betyder att sluta har fungerat för 48 miljoner människor! Din läkare kan hjälpa dig att rekommendera mediciner och andra avslutningsstrategier för att hjälpa dig att lyckas.