Bildspel: resehälsa: 25 sätt att hålla sig bra utomlands

Hälsoproblem i paradiset?

Några av världens mest spektakulära destinationer är också hem för några av världens tråkigaste buggar. Gul feber, malaria och till och med polio kan slå internationella resenärer. Skydda dig själv genom att lära dig vilka vacciner eller säkerhetssteg som är en bra idé för det område du besöker. För att ge vacciner tid att arbeta, se din läkare fyra till sex veckor innan din resa.

Polio Booster

Om du planerar en afrikansk safari kan du behöva en polio booster. Denna sjukdom är fortfarande aktiv i många delar av Afrika och Asien. Urter kan spridas genom mat, vatten och kontakt med någon som är smittad. Även om du hade ett poliovaccin som barn, kan du behöva en booster för att se till att du är skyddad mot alla tre typer av viruset.

Gult febervaccin

Längs gränsen mellan Argentina och Brasilien lockar Iguazu Falls besökare från hela världen. Tyvärr lockar det också myggor som har gula febervirus. Gul feber förekommer i delar av Sydamerika, såväl som i tropiskt Afrika. Du behöver vaccination för att besöka vissa länder, med ett booster-skott efter 10 år. Det är viktigt att försöka undvika myggbett också.

Typhoid Fever Vaccine

Tyfoidfeber är en allvarlig infektion som är vanlig i utvecklingsländerna. Det orsakas av bakterier som finns i mat eller dryck. Cirka 5 700 människor i USA får tyfusfeber varje år - mest när de besöker Asien, Sydamerika eller Afrika. CDC rekommenderar tyfoidvaccinet minst en till två veckor innan man reser till dessa områden. Om du har haft vaccinet tidigare, fråga om du behöver en booster.

Tetanus Booster

Innan du planerar något äventyrsresa, se till att du är uppdaterad om ditt stivkrampskott. Tetanusinfektioner beror ofta på hudskador, inklusive frostskador, brännskador eller punkteringar. Skylden går till en bakterie som finns i alla delar av världen. Booster-bilder rekommenderas vart tionde år.

Hepatit A-vaccin

En av de stora nöjenna med internationella resor är att prova alla typer av exotiska livsmedel. Tyvärr kan smutsig mat eller vatten sprida infektioner, inklusive hepatit A. Denna virusinfektion, som orsakar leverinflammation, är vanlig i hela utvecklingsländerna. Om du inte var vaccinerad som barn, fråga din läkare om att få vaccinserien innan du reser utomlands.

Hepatit B-vaccin

Hepatit B-viruset orsakar också leverinflammation, men sprids genom blod eller andra kroppsvätskor infekterade med viruset - inte mat. Många smittade personer har viruset i Afrika, Sydostasien, Mellanöstern, Stilla öarna, Karibiska öarna och Amazonasflodbassängen. CDC rekommenderar hepatit B-vaccinet för alla resenärer till dessa områden, särskilt äventyrsresande, missionärer, Peace Corps-volontärer och militärpersonal.

Vaccin mot rabies

Rabies finns över hela världen, utom Antarktis, och sprids genom djurbitar. Gatahundar i Afrika, Asien och Sydamerika är det största problemet för resenärer, följt av apor som bor bland templen i Asien. Ett tre-dos vaccin är tillgängligt, men du behöver fortfarande behandling efter en bit. Vaccinet köper dig tid för att nå medicinsk vård och minskar mängden behandling du behöver.

Influensavaccin

Om du får ett årligt vaccin mot influensa planerar du resor med faktorer i tidpunkten för ditt vaccin. På den södra halvklotet är influensautbrott vanligast från april till september. Så familjer som planerar en sommarlov i Australien till exempel bör se till att de vaccineras innan de avgår.

Försiktighetsåtgärder vid malaria

Malaria är en sjukdom som bärs av myggor. Det är vanligast i Afrika söder om Sahara, men förekommer också i delar av Sydasien och Sydamerika. Om du är på väg till den delen av världen, fråga din läkare om för- och nackdelar med läkemedel som förhindrar sjukdomen. Det är också smart att använda myggmedel (30% - 50% DEET för vuxna), ha långa ärmar och byxor utomhus och sova under myggnät behandlade med insektsmedel.

Dengue Fever Försiktighetsåtgärder

Denguefeber är den vanligaste orsaken till feber hos resenärer som återvänder från Karibien, Syd Centralasien och Centralamerika. Nyligen har ett litet antal myggburna sjukdomar rapporterats i Key West, Fla. Medan de flesta fall är milda, utvecklar vissa människor den mer allvarliga hemorragiska febern hos dengu. Det finns inget vaccin, men du kan sänka dina chanser när du reser genom att skydda mot myggbett.

Försiktighetsåtgärder vid tuberkulos

Tuberkulos (TB) är vanligare i Asien och Afrika söder om Sahara, även om den finns över hela världen. Det sprids när en smittsam person hostar. Resenärer som tillbringar tid att arbeta eller frivilligt arbeta på sjukhus, fängelser eller hemlösa skyddsrum har större chans att bli utsatta för tuberkulos. Om du tror att du kan ha blivit utsatt, är det viktigt att få ett hudtest. Snabb behandling är nyckeln till att undvika problem.

Försiktighetsåtgärder vid Leishmaniasis

Att sova på stranden kanske låter romantiskt … tills du tänker på sandflugor. Bita kan sprida en sjukdom som kallas leishmaniasis. Den vanligaste typen som finns i delar av Mellanöstern, Asien, Afrika och Central- och Sydamerika orsakar hudsår och sår. För att undvika bita, stanna inomhus från skymning till gryning. Bär skjortor, byxor och strumpor med lång ärm. Bugspray och sängnät kan också hjälpa.

Försiktighetsåtgärder vid Filariasis

Lymfatisk filarias orsakas av en liten, parasitisk mask som sprider sig genom myggbitar. Det påverkar miljoner i Asien, Afrika och västra Stilla havet, och en bråkdel av människor fortsätter att utveckla elefantiasis. I Amerika förekommer sjukdomen i Haiti, Dominikanska republiken, Guyana och Brasilien. Kortsiktiga resenärer löper låg risk, men det är smart att undvika myggbett. Använd avvisande, bär långa ärmar och byxor och sov under myggnät.

Upptäckt av vägglöss

Vägglöss är inte friska när de bor - de checkar in på vandrarhem och femstjärniga orter över hela världen. De orsakar kliande röda bitar i ansiktet, halsen, armarna, händerna eller andra kroppsdelar. Men dessa märken kan ta upp till två veckor innan de dyker upp. För att hitta dem snabbare, leta efter små buggar i veck på madrasser eller lakan, rostfärgade fläckar på madrassen och en söt smaklös lukt.

Förhindra resenärers diarré

Resenärs diarré är den främsta resorelaterade sjukdomen som drabbar upp till hälften av internationella resenärer. Människor som besöker Latinamerika, Mellanöstern, Afrika och Asien är det mest troligt att de får det. Det är sällan allvarligt och försvinner nästan alltid på egen hand. Ändå kan du vidta åtgärder för att förhindra det som också kan hjälpa till att stoppa allvarligare sjukdomar som kolera. CDC rekommenderar att man undviker kranvatten, mat som säljs av gatuförsäljare, rått eller underkokt kött och skaldjur och oskalad frukt och grönsaker.

Vad sägs om frukt och grönsaker?

Med några säkerhetssteg kan du njuta av frukt och grönsaker när du reser. Ät inte rå frukt och grönsaker, såvida du inte kan skala dem själv. En bra tumregel: koka den, kok den, skala den eller lämna den. Hoppa också över sallader som kan ha tvättats i kranvatten eller smoothies tillverkade med icke-renad is.

Vattenrening

"Drick inte vattnet" kan vara en regel för internationella resenärer, men det finns faktiskt flera sätt att göra lokalt vatten säkert. Det säkraste sättet är att koka det i minst en minut. När detta inte är möjligt kan du desinficera det med jodtabletter, men detta kan inte döda alla typer av parasiter. Du kan också använda ett bärbart vattenfilter. Om du köper vatten på flaskan, se till att flaskorna kommer från en pålitlig källa.

Antibiotika mot diarré

Trots alla dina säkerhetssteg finns det fortfarande en chans att du kan få resenärers diarré. Om du är på väg till ett område där detta är troligt, kan du fråga din läkare om antibiotika. Måttlig till svår resenärs diarré behandlas ofta med antibiotika. Om du fortfarande har diarré efter att ha tagit antibiotika är det viktigt att testas för en eventuell parasitinfektion.

Försiktighetsåtgärder vid uttorkning

Äventyr i extremt hett och fuktigt klimat kan ge dig risk för uttorkning. Dina chanser är ännu större om du utvecklar resenärens diarré. Tecken på uttorkning inkluderar nedsänkta ögon, torr näsa och mun och att behöva gå på badrummet mindre ofta. Sportsdrycker kan hjälpa dig att vara hydratiserad om du har det bra, men de är inte en bra idé när du har diarré. I så fall bör du smutta på en oral rehydratiseringslösning.

Försiktighetsåtgärder vid solbränna

Få saker tar roligt ur en strandsemester som röd, skalande hud. Förutom att det är smärtsamt kan UV-strålar och solbränna leda till tidig åldrande och hudcancer. Skydda dig själv med ett brett spektrum solskyddsmedel som blockerar UVA- och UVB-strålar. Andra sätt att skydda dig är att täcka, bära en hatt och skydda dina ögon med solglasögon.

Försiktighetsåtgärder under graviditeten

Att vara gravid betyder inte att du inte ska resa, men du bör vidta några säkerhetssteg. CDC rekommenderar att man rensar bort alla länder där det finns malaria. Det är särskilt viktigt att vara smart när det gäller livsmedels- och vattensäkerhet eftersom resultaten av en matburen sjukdom kan vara allvarligare. Och om du är i din tredje trimester, se till att du kommer att vara i närheten av en medicinsk anläggning som kan hantera för tidigt arbete och / eller födelse.

Försiktighetsåtgärder för små barn

Det bästa sättet att skydda spädbarn mot mat och vattenburna sjukdomar är att amma medan du reser. Om detta inte är möjligt, se till att skapa formel med vatten som har kokats väl eller på flaska. När spädbarn eller små barn utvecklar diarré, kan de bli uttorkade snabbt och kan behöva medicinsk hjälp. Barn är också mer benägna att ha problem om de smittas av malaria och andra infektioner.

Första hjälpen kit för resenärer

Du kan köpa ett resehjälpssats eller göra ditt eget. Den ska ha engångshandskar, självhäftande bandage i olika storlekar, gasväv, antiseptiska, bomullspinnar, sax, elastiska bandageomslag för stammar, svampdämpande och antibakteriella krämer, klåda, aloe gel, saltlösande ögondroppar och en snabbhjälp för första hjälpen referenskort. Du bör också inkludera alla läkemedel du tar regelbundet i deras ursprungliga behållare, tillsammans med kopior av dina recept.

Res- och evakueringsförsäkring

Innan din resa, kolla med din sjukförsäkringsleverantör för att ta reda på vilka tjänster som omfattas utomlands. Du kanske vill köpa extra försäkringar för att betala för medicinska utgifter när du är borta. Evakueringsförsäkring är en speciell försäkring som täcker kostnaderna för en luftambulans. Detta är särskilt viktigt för resenärer till områden med begränsade medicinska anläggningar.