Bildspel: endast för män: 15 sätt att hålla sig uppe i ditt spel

Le för att imponera

Människor börjar få en känsla av dig inom de första tre sekunderna av mötet. Börja rätt med att le. Förutom att göra ett gott intryck, kan det också förbättra ditt humör och slash stress, öka ditt immunförsvar och också sänka ditt blodtryck kort.

Fortsätta mål med passion

Människor som uppnår mycket tenderar att ha en stark iver för vad de gör. Ett sätt att hitta dina passion är att tänka på vad du älskade som barn. Vad lockar dig? Gör tiden stilla? Det är en ledtråd att du är på något.

Fokusera på den ljusa sidan

En bra tude kan hålla din kropp surrande. Det kan till och med sakta tecken på åldrande och hjälpa dig att studsa tillbaka från sjukdom. Lägg märke till vad som fungerar i ditt liv och gör en plan för att ändra vad som kan vara bättre. Du vill uppskatta det som är bra och gå vidare.

Sätt igång

Du får mental skärpa, sover bra och har bättre mental hälsa. Sikta i 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan för att hjälpa dig att kontrollera din vikt, bli starkare och hjälpa din kropp från topp till tå.

Mind Your (Table) Maners

Lägg fram din bästa gaffel vid måltiderna. Bra bordsmetoder visar att du är en klassakt och att du tror att dina vänner också är det. De bästa bordsmetoderna att odla inkluderar att upprätthålla god hållning, tugga med munnen stängd, använda din servett och ursäkta dig från bordet när du står upp.

Håll det rent

Skrubba upp! Tvätta händerna i 20 sekunder innan du lagar mat eller äter. Ditto efter att du har använt toaletten. Det är ett av de enklaste och billigaste sätten att undvika förkylning och influensa året runt. Ingen tvål och vatten till hands? Använd en alkoholbaserad handrensare.

Luktar gott

En trevlig, ren lukt kan få dig att må bra och att självförtroendet ökar kan du se bättre ut för andra. Bär rena kläder. Dusch dagligen, och alltid efter ett träningspass. Hitta köln, schampo, tvål och deodorant med dofter som du gillar. För frisk andetag, borsta, tandtråd, skölj och följ din tandläkares råd. Om du bär en doft ska du bara använda lite.

Klä delen

Att se skarpa visar att du är beredd. För att klä för framgång börjar du med klassiska färger: svart, grå eller marinblå. Lägg till strumpor av samma färg, ett matchande slips och mörka, polerade skor. Ditt hår och naglar ska vara snygga och rena. Håll smycken och andra accenter lågmälda.

Var snäll och artig

Det är grundläggande: Att vara trevlig mot de omkring dig visar att du värdesätter dem som människor. Öva på att vara artig. Tänk på andra människor och vad du kan göra för dem. De kommer att märka och du kommer att imponera. Att behandla andra väl har visat sig göra att du mår bättre om dig själv också.

Var snabb

Att vara i tid visar människor du är i kontroll och att du respekterar dem och deras tid. Använd datböcker och ställ pingar för att påminna dig om möten och uppgifter. Förbered dig på stora evenemang och möten kvällen innan. Försök ta reda på hur mycket tid en uppgift kommer att ta. Planera för bulor som kan kasta bort dig, som rusningstidstrafik. Ge dig själv mer tid än du tror att du behöver.

Få från att ge

Människor som ofta frivilligt brukar vara lyckligare med bättre självkänsla och en känsla av syfte. Människor som ger av sig själva är också mer benägna att leva längre och njuta av starkare relationer. Det är en win-win för alla.

Ta ledigt

Ta en paus då och då. Det är inte slösad tid. Det förnyar din energi, dämpar stress och oro och låter dig njuta och utforska. Du kommer tillbaka bättre.

LOL: Skratta högt

Skratta hjälper din kropp, mest av allt ditt hjärta. Forskning visar att skrattet är bra för blodkärlen. Detta kan hjälpa till att hålla hjärtsjukdomar i fjärd. Njut av en rolig film eller se en komedi-show med vänner. Humor och hälsa går hand i hand.

Öva manliga gränser

Att veta när tillräckligt är nog visar att du har kontroll. Överdriva det så kommer du att känna effekterna. Om du dricker alkohol, begräns det till högst två drycker om dagen - och köra naturligtvis aldrig efter att ha druckit. Om du har svårt att sätta gränser för alkohol, tala med din läkare eller en rådgivare.

Lär dig att älska det långa loppet

Framgång är sällan en sprint. Det är mer som en maraton. Om du fortsätter sträva efter vad du vill och samtidigt prissätta vad du har, har du det bra. Stolta över det.