Histamine and Antihistamines, Pharmacology, Animation
Innehållsförteckning:
Om du har säsongsallergier vet du hur det är att lida. Nysning, kliande ögon, trängsel och sintryck - alla dessa symtom kan bli nästan outhärdliga. Du har sannolikt försökt alla diskreta lösningar för att tämja dessa säsongsbetonade symptom, men kanske inte vill ta mediciner. Det finns bevis för att helt naturliga lösningar kan lindra dina symtom.
Hösåp, allergisk rinit eller säsongsallergier - många läkemedel, både receptfria och över disk, är gjorda för att bekämpa dessa kalllika symptom. Men några av dessa läkemedel har sin egen långa lista över biverkningar. Att förstå hur histaminer fungerar kan hjälpa dig att bättre förstå hur naturliga antihistaminer kan vara allierade under allergisäsongen.
Hur fungerar antihistaminer?
Din allergi är ett immunsvar mot en annars harmlös substans. Detta ämne - oavsett om det är pollen eller damm - kommer i kontakt med celler i slemhinnorna i näsan, munnen, halsen, lungorna, magen och tarmarna. Detta utlöser frisättningen av histamin.
Histamin är ett protein som orsakar alla symtom du förknippas med allergier - nysnande och köldlika symtom du förnekar. Antihistaminer blockerar histaminaktivitet, som försöker stoppa den allergiska reaktionen.
Många allergiska mediciner på hyllorna i ditt lokala droglager fungerar som antihistaminer. Men det finns också vissa livsmedel och växtekstrakter som kan ha liknande effekter på histaminproduktionen.
1. Stinging Nettle
En vanlig ört i naturmedicin, stickande nässla, kan också vara en naturlig antihistamin. I en studie fann 58 procent av deltagarna sina symptom lindrade med användning av frystorkade nässlor och 69 procent värderade det bättre än placebo. Stingnät kan hittas online och hos hälsokostaffärer. Studiedeltagarna använde 300 mg varje dag.
2. Quercetin
Quercetin är en antioxidant som finns naturligt i lökar, äpplen och andra produkter. Flera studier har visat antihistamin effekter av quercetin. Man fann att det till och med minskade andningsbiverkningarna av allergier hos råttor genom att minska inflammatoriskt respons i luftvägarna. Du kan köpa quercetin som tillägg eller helt enkelt lägga till mer quercetinrika livsmedel till din kost.
3. Bromelain
Bromelain är en förening som oftast finns i ananas, men du kan också hitta den i tilläggsform. Det sägs vara effektivt vid behandling av andningsbesvär och inflammation i samband med allergier. En studie tyder på att man tar mellan 400-500 mg tre gånger dagligen.
4. Vitamin C
C-vitamin är en lätt att hitta naturlig antihistamin. Det förekommer i många frukter och grönsaker, och även i tilläggsform.Eftersom det är fritt från biverkningar och icke-toxiska, är det en säker lösning för att behandla täppt näsa och andra obehagliga symptom på säsongsallergier. Experter föreslår att man tar minst 2 g per dag för de bästa antihistaminresultaten.
När du lider av allergier kan lättnad tyckas precis utanför räckhåll. Genom att kombinera naturläkemedel med korrekt självhantering och allergiframkallande (när det är möjligt) kan du hitta allergihjälp. Också, kom ihåg att medan livsmedelskällor för dessa antihistaminer är naturliga och säkra, är tillskott inte reglerade i USA, så var noga med att få dem från kvalitetskällor och kontrollera med din läkare innan du använder kosttillskott.
