Postpartum håravfall: de 4 bästa behandlingarna

När ditt förfallodag närmar sig, ser du noga fram emot att förlora din stora mage och extra babyvikt.

Men det finns en sak du kanske inte ser fram emot att förlora: Din tjocka, glänsande graviditetslås.

Det är inte din fantasi. De flesta kvinnor tycker att graviditeten gör håret tjockare och det är inte stressen att ha ett nyfött som gör att ditt hår faller ut! vad är det med ditt graviditetshår, vad du kan förvänta dig postpartum och vad du kan göra åt det.

Hur förändras dina hormoner under graviditet och postpartum

Under graviditeten hormoner förändras dramatiskt.

En av de första till spik är mänsklig choriongonadotropin eller hCG. Det är hormonet ditt graviditetstest uppmätt och dess stigande nivåer indikerar att du var gravid. Graviditet orsakar också flera andra hormonnivåer att stiga, inklusive östrogen, progesteron, oxytocin och prolactin. Din blodvolym ökade också under graviditeten, så mycket som 50 procent större volym än normalt före utgångsdatum.

Omedelbart efter att ditt barn är födt, kommer flera av dina hormonnivåer snabbt, inklusive östrogen och progesteron. De hormonerna kommer nästan tillbaka till normala nivåer inom 24 timmar efter födseln, även om prolaktin blir högt så länge du ammar.

Din blodvolym minskar också, men droppen är mer gradvis. Det kommer tillbaka till det normala några veckor efter att ditt barn anländer.

Hur hormoner påverkar ditt hår

Hormoner är den största orsaken till hårförändringarna i håret och håravfall från postpartum.

Under graviditeten förhindrade dina höga nivåer av östrogen din vanliga hastighet av håravfall. Normalt faller ditt hår ut i små mängder varje dag. Under graviditeten minskar din håravfall. Effekten förstärks av din ökade blodvolym och cirkulation, vilket också får ditt hår att falla ut mindre än normalt.

Så efter att ditt barn kommer och dina hormonnivåer sjunker, blir håret förlorat genom att falla ut i mycket större klumpar än vad det normalt gör. Den totala volymen av håravfall är förmodligen inte mer än vad du skulle ha förlorat under de senaste nio månaderna, det verkar bara som om det händer allt på en gång.

Hårförlust hos postpartum kan sättas in när som helst efter ditt barn kommer, och det fortsätter ibland så länge som ett år. Det tappar vanligtvis runt 4 månadersmärket, så om din baby är några månader gammal och du fortfarande förlorar klumpar av hår, betyder det inte att det är dags att få panik!

Postpartum hårbehandlingar för att försöka

Det är normalt att håret tappar ut efter graviditeten. Om det inte oroar dig, behöver du inte göra något för att behandla det. Och tyvärr finns det inget som har visat sig förhindra eller sänka håravfall efter hårbotten. Men om din håravfall stör dig finns det behandlingar du kan försöka få ditt hår att bli fullare och hälsosammare.

1. Hoppa över styling

Uppvärmning av håret med en torktumlare eller ett krusjärn kan göra att det ser tunnare ut. Försök att hålla av med snygg styling och låt ditt hår lufttorka tills gallringen suger ut.

Borstning för hårt kan också leda till att håret faller ut i större klumpar, var försiktig när du borstar och borstar inte mer än en gång om dagen. Du kan använda extra tid för att koka ditt barn eller ta sig i sömn!

2. Ät bra

Inklusive en mängd olika frukter, grönsaker och friska proteiner i din kost är det bästa sättet att se till att din kropp får alla näringsämnen som behövs.

Mat som föreslås av vissa för att förbättra hårhälsan inkluderar mörka bladgrönsaker (för järn och vitamin C), sötpotatis och morötter (för betakaroten), ägg (för vitamin D) och fisk (för omega -3s och magnesium).

3. Ta dina vitaminer

Vitaminer ska inte vara en ersättning för en varierad kost, speciellt när du är en ny mamma med en bebis att ta hand om. Men de kan hjälpa till som ett tillägg om din diet inte är välbalanserad. Även om inga specifika vitaminer har visat sig påverka håravfall, är de viktiga för helhetshälsan. Det rekommenderas ofta att fortsätta dina prenatala vitaminer efter att barnet är födt, särskilt om du ammar.

4. Använd volymiserande schampo

Medan det inte finns några bevis för det, konditionerar schampon ibland ditt hår neråt och gör det ser tunnare och mer lindrig ut. Volumizers kan lägga kropp i ditt hår och hjälpa dig att behålla ett lustigt utseende.

Är ditt håravfall för postpartum normalt?

I de flesta fall är ditt håravfall i postpartum helt normalt och inte något att oroa dig för.

Om du fortfarande ser klumpar i hårborsten efter att barnet träffat sin första födelsedag, kanske du vill prata med en hudläkare för att se till att det inte finns någon ytterligare orsak till din håravfall.