6 Medföräldra tips som verkligen fungerar

Skilsmässa kan vara svårt på alla berörda parter, särskilt barn. Separerade och skilda föräldrar behöver fortfarande kommunicera för att fatta beslut om sina barn. Även om det kan vara utmanande att ha ett neutralt förhållande med en ex, är det viktigt att försöka skilja dessa känslor från dina föräldrauppdrag.

Vi frågade två experter, Dr Gail Gross, Ph.D., Ed. D., M. Ed. , en Houston-baserad psykolog som specialiserar sig på familje- och barnutveckling, och Dr. Ben Michaelis, Ph.D., en klinisk psykolog, föräldraexpert och författare, för tips om hur man medföräldra effektivt.

1. Ha ett stabilt besökschema

Hjälp ditt barn att anpassa sig till den nya levnadssituationen genom att upprätta ett regelbundet schema över när de får spendera tid med varje förälder.

"Det är viktigt att aldrig manipulera tidtabellerna för visitation, semester, läxa osv. Ju mer konsekvent du är desto stabilare blir ditt barn mitt i en mycket kaotisk och känslomässig situation , Säger Dr. Gross. "Om du arbetar tillsammans, fokuserat på ditt barns välbefinnande, så kommer ditt barn att växa upp, men sårade, välläkade."

2. Håll reglerna konsekventa

Skilsmässan kommer att bli en anpassning för dina barn. Att ha en såld förståelse för vad som förväntas av dem kan hjälpa dem att vänja sig vid en ny levnadsstandard och rutin.

"Ideellt sett borde medföräldrar skapa en gemensam förståelse för vad reglerna och förväntningarna är ", säger Dr. Michaelis." Om det är möjligt borde reglerna vara desamma i båda hushållen, men jag vet att detta inte är praktiskt och så länge som förväntningarna är klart, barn kan i allmänhet rulla med det. "

3. Tillåt ditt barn att ha en röst

Barn har inget val över huruvida eller inte deras föräldrar separeras. Men du kan låta dem känna att de är en del av beslutsprocessen när det gäller din nya livssituation.

"Låt dina barn få en röst i de dagliga besluten. Det kan vara att hjälpa till att bestämma om de nya sovande arrangemangen, heminredning som lakan, filtar, kuddar och sängkläder, och vart ska man gå på vårlovet, säger Dr. Gross. Det innebär också att de får en röst när det gäller att skapa nya familjetraditioner. "När föräldrar skiljer sig, känner sig barn ofta ute av kontroll eftersom de inte har något att säga eller några alternativ i beslutet att skilja sig. Dessa små erfarenheter av val hjälper dina barn att känna sig investerade i sin nya familj.

4. Få professionell rådgivning

Ibland kan vi inte lösa konflikter på egen hand. Ditt barn kanske känner sig mer bekväm att prata med en betrodd tredje part om hans eller hennes känslor.

"I ett fall som jag blev ombedd att konsultera för många år sedan, förnekade föräldrarna till den unga mannen verkligen varandra.De hade haft en dålig uppbrytning där en av folket var otrogen och mycket av missnöje mellan dem spelades ut i sin kraftdynamik över sin son, "påminner Dr. Michaelis. "Mötet trodde specifikt att pojken behövde särskild hjälp för en inlärningssvårighet och fadern nekade att detta var ett pressande behov i pojkens liv. De kämpade om vem som skulle betala för tjänster och det var fult. "

" Jag satt båda föräldrarna ner och förklarade att deras ilska mot varandra verkligen skadade sitt barn, som var en förebyggande. Jag sa till dem att om de fortsatte skulle deras sons tonåring vara extremt svårt att uthärda, säger han. Dr. Michaelis uppmanade dem att delta i familje terapi efter skilsmässa så att de kunde lösa sina problem samt ha en terapeut närvarande för att fungera som röst för barnets behov, med det mandat att hans behov kommer för sig själv. "Genom att förmedla situationen på det här sättet kunde de navigera några av dessa tuffa problem. ”

5. Åtgärd i din vuxen

Att sluta ett förhållande är känslomässigt och att ha fortsatt samspel med din ex kan ge upp frustrationer och skada känslor. Det är viktigt att inte låta dessa ta över.

"Att agera" i din vuxen betyder att du inte börda dina barn med egna rädslor och negativa känslor gentemot din ex-make, "förklarar Dr. Gross. Ständigt kritisera dem inte, och kom ihåg att de fortfarande är föräldrar till ditt barn. Eftersom ett barn som identifierats med båda föräldrarna som en del av dem, kan det vara negativt att tala om en ex-partner som kan undergräva ditt barns självidentitet och säkerhet. "Det är också viktigt att komma ihåg att dina barn fortfarande är barn med utvecklande hjärnor", tillägger hon. "Unga barn tänker i konkreta operationer och kan inte alltid förstå nyanserna för vuxenspråk. de kanske tror att de är orsaken till skilsmässan, och du måste hjälpa dem att förstå att de inte är det. ”

6. Lär dig följa med din ex

Ditt barns behov borde komma före din och din ex. Att hitta ett sätt att fredligt komma överens och förälder tillsammans gör det lättare för alla.

"Nyckeln till att lösa konflikter kring föräldraskap är att ha en vägledande filosofi om att barnets behov kommer först, säger Michaelis. "Om båda föräldrarna kan känna igen det och i allmänhet vill de båda ha det bästa för sina barn, är du redan långt ifrån en hälsosam situation efter skilsmässa. "Även om du har olika tar på vad som är" bäst "för barnet betyder det inte att du inte är i samma lag. Om du båda har starkt divergerande övertygelser kan en tredje part - som en medlare eller terapeut - hjälpa till att ge en lösning. "De flesta, men inte alla, situationer kan lösas fredligt", säger Dr. Michaelis.

"Du kan göra en mycket bättre skilsmässa än du hade ett äktenskap, genom att stödja varandra i föräldraskap och försäkra ditt barn om att du alltid kommer att älska honom", säger Dr.Gross, "Eftersom han är en del av er båda … även om du inte längre älskar varandra. ”