Applikationerna för bästa knäpine av 2017

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som hanterar knäsmärta. Om du vill nominera en app För den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline. com .

Idag finns det en app för allting - inklusive knäna. Oavsett om du prepping för operation, återhämtning från operation eller letar efter rehabiliterande övningar och sträckor, dessa är de bästa appsna för knäsmärta.

Min Knä GuideMy Knähandbok

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

En ortopedisk kirurg skapade detta komprehen sive resurs. Det var utformat för att hjälpa människor under sin knäbytesresa. Appen hjälper dig att förbereda sig för operation och är till hjälp under återhämtning också. Det erbjuder säkerhetsanmälningar, utbildning, checklistor och specifika påminnelser. Appen låter dig lagra relevant kontaktinformation och hjälper dig att hitta rätt resurser för knäbytet. Du kan också läsa personuppgifter för andra personer som har haft knäsmärta. Skicka in kommentarer och dela din egen historia i appen också.

BrianColeMD KneeGuideBrianColeMD KneeGuide

iPhone betyg: Ej betygsatt än

Pris: $ 1. 99

Tänk på denna app som en personlig skadad app för dina knän. Det ger detaljerad information, identifiering av de vanligaste knäskadorna (inklusive bilder, beskrivningar, orsaker och symtom) och behandlingsförslag. Med den här appen kommer du att vara mycket bättre att effektivt hantera din egen skada. Det innehåller också skötspecifika övningar som syftar till att hjälpa dig att förbättra styrka och flexibilitet under behandling och rehabilitering.

★ ★ ★ ★ ✩

Pris: Gratis

Spara dig själv tid och huvudvärk -> Android : Yoga för att minska knäpine att kamma Internet för yoga-videor som hjälper till med de värkande knänna. Den här appen gör det svåra för dig. Den kombinerar de bästa yoga asana-videon till en praktisk plats. Om du har att göra med artrit eller kronisk knäsmärta kan övning av yoga vara ett bra sätt att hitta lättnad. Flexibilitet Workout ÖvningarFlexibilitet Workout Övningar

Android

betyg:

★★★★ ✩

Pris: Gratis Medan den inte riktar sig mot knä specifikt är den här appen avsedd att förbättra flexibiliteten allt. Genom att bli lite mer limber kan du öka ditt rörelse- och smidighetsområde, förbättra träning och förhindra skada. Välj mellan nybörjare, mellanliggande eller avancerade träningsnivåer. Följ med animerade demonstrationer och frys-ramalternativ.Appen erbjuder ändringar om du saknar utrustning också. Det kommer också med en aktiv grupp av tränare, fitnessentusiaster, tränare och till och med nutritionists. Knee fysisk terapi - Styrka och flexibilitet Knee fysisk terapi - Styrka och flexibilitet

Android

betyg:

★★★★ ✩

Pris: Gratis Den här appen är utformad för att hjälpa dig med framgång Rehabilitera ditt knä genom flexibilitet och styrketräning. Du kan välja mellan många olika träningspass. Spara dina favoriter till ditt träningsbibliotek, och ens skapa en personlig profil. Spåra + ReactTrack + React

iPhone

betyg:

★★★ ✩✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis > Spår + React är utformad för att övervaka effekten av dina dagliga aktiviteter på din arthritis smärta. Använd det för att förstå vilka aktiviteter som utlöser knäsmärta och identifiera trender över tiden. Du kan logga in information om din fitness och näring och spåra symtom. Appen kommer att ge konkret återkoppling om sannolika synder bakom knäsmärta. Jessica skriver om graviditet, föräldraskap, fitness och mycket mer. För ungefär 10 år sedan var hon kopia författare på ett annonsbyrå innan han gick över till frilansande skrivning och redigering. Hon kunde äta sötpotatis varje dag. Läs mer om hennes arbete på hennes webbplats