C-avsnitt: Tips för snabb återställning

Födelse är en spännande tid. Du kommer äntligen att träffa barnet som har växt inuti dig de senaste nio månaderna. Men med en baby kan du också beskatta din kropp, speciellt om du har haft en cesarean leverans (C-sektion). Du behöver mer tid att återhämta sig än du skulle ha efter en rutinmässig vaginal leverans.

Här är fem förslag för att påskynda din återhämtning så att du kan spendera mindre tid ömt och trött och mer tidsmässig bindning med din nya baby.

1. Få gott om vila

En C-sektion är stor kirurgi. Precis som med någon annan operation behöver din kropp tid att läka efteråt. Förvänta dig att stanna på sjukhuset i tre till fyra dagar efter din leverans (längre om det finns komplikationer) och ge din kropp upp till sex veckor för att läka dig helt.

Det är lättare sagt än gjort. Det är svårt att krypa in i sängen i timmar när du har en bebis som kräver mycket uppmärksamhet. Du har nog hört råd från välmenande vänner och släktingar: "Vila när din baby vilar. "De har rätt. Försök att sova när ditt barn lurar. Be dessa vänner och släktingar om hjälp med blöjförändringar och hushållsarbete så att du kan ligga ner när det är möjligt. Även några minuters vila här och där hela dagen kan hjälpa till.

2. Behandla din kropp

Var försiktig när du går runt medan du läker. Undvik att gå upp och ner trappan så mycket som möjligt. Förvara allt du behöver, till exempel blöjor som byter mat och mat, nära dig så att du inte behöver gå upp för ofta. Lyft inte något tyngre än din baby. Be om hjälp från din make eller en vän eller familjemedlem. När du måste nysa eller hosta, håll din buk för att skydda snittet.

Det kan ta upp till åtta veckor för dig att komma tillbaka till din normala rutin. Fråga din läkare när det är OK att träna, gå tillbaka till jobbet och köra. Vänta också på att ha sex eller använd tamponger tills din läkare ger dig det gröna ljuset.

Undvik ansträngande träning, men ta försiktiga promenader så ofta du kan. Förflyttningen hjälper din kropp att läka och förhindra förstoppning och blodproppar. Plus, promenader är ett bra sätt att presentera baby till världen.

Precis som du tar hand om din fysiska hälsa, glöm inte din emotionella hälsa. Att ha en bebis kan ge upp känslor som du aldrig förväntade dig. Om du känner dig utmattad, ledsen eller besviken, ignorerar du inte det. Prata om dina känslor med en kompis, din partner, din läkare eller en rådgivare.

3. Lossa din smärta

Fråga din läkare vilken smärta du kan ta, särskilt om du ammar. Beroende på graden av ditt obehag kan läkaren ordinera en smärtstillande eller ge dig råd att ta ett NSAID (Advil, Motrin) eller acetaminofen (Tylenol). Förutom smärtstillande medicin kan du använda en värmepanna för att lindra obehag på operationsplatsen.

4. Fokus på god näring

Bra näring är lika viktig under månaderna efter att du levererat som det var medan du var gravid. Om du ammar är du fortfarande barnets primära näringskälla. Att äta en mängd olika livsmedel kommer att hålla din baby frisk och hjälpa dig att bli starkare. Forskning visar att att äta grönsaker medan amning ger smaker i bröstmjölk som ökar ditt barns njutning och konsumtion av dessa grönsaker när de växer!

Drick också mycket vätskor, särskilt vatten. Du behöver extra vätskor för att öka din bröstmjölkförsörjning och för att undvika förstoppning.

När du ska ringa doktorn

kommer du troligen att känna lite ömhet i snittet och du kan få blödning eller urladdning i upp till sex veckor efter C-sektionen. Det är normalt. Men följande symtom motiverar ett samtal till din läkare, eftersom de kan signalera en infektion:

• rodnad, svullnad eller pus oozing från snittplatsen
• smärta runt platsen
• feber på mer än 100. 4 grader Fahrenheit
• illaluktande urladdning från slidan
• kraftig vaginal blödning
• rodnad eller svullnad i benet
• andningssvårigheter
• bröstsmärta
• smärta i dina bröst

ring även din läkare om du känner dig ledsen och ditt humör verkar aldrig lyfta, speciellt om du har tankar på att skada din baby.

Slutligen, om du har en vän eller syskon som gick igenom en C-sektion, försök att inte jämföra dig med henne. Varje kvinnas erfarenhet av denna operation är annorlunda. Fokusera på din egen läkning just nu och ge din kropp den tid det behöver för att komma tillbaka till det normala.