Metamucil och kolesterol: Finns det en anslutning?

Vad är Metamucil?

Metamucil är ett bulkformande fiberlaxeringsmedel som tillverkats av psyllium. Psyllium är en fiber som kommer från Plantago ovata fröskalor. Det absorberar vätska i tarmen och svullnar. Detta bidrar till att ge mjukare, större skott som leder till förbättrade tarmrörelser.

Vad är Bulk-Forming Laxatives?

Psyllium har använts som ett naturmedel i åldrarna. Metamucil kom inte fram till 1934. Enligt Metamucils hemsida innehåller produkten 100 procent naturlig psylliumfisk. Förutom att sänka kolesterol och främja regelbundenhet, menas Metamucil att hjälpa dig att känna sig fylligare mellan måltiderna och hjälpa till att upprätthålla blodsockernivån.

Hur påverkar metamucil kolesterol?

Psyllium är en naturlig produkt. Det kan minska total kolesterol och lågdensitetslipoprotein (LDL). LDL, även känt som "dåligt" kolesterol, bidrar till täppta artärer och kan leda till stroke och hjärtinfarkt.

Psyllium antas bidra till att absorbera avfall, gallsyror och kolesterol som avlägsnas från kroppen under tarmrörelser. Detta kan bero på dess förmåga att svälla och bilda en tjock gel.

Vad forskarutställningen

En 1990-studie konstaterade att psyllium skulle kunna bidra till att sänka kolesterol. Detta ledde till ytterligare forskning om effekterna av psyllium på kolesterol. År 2000 publicerades en meta-analys i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Det såg på åtta studier om psylliums kolesterolsänkande fördelar. Forskare bestämde psyllium signifikant sänkt LDL-kolesterol hos deltagare som redan konsumerar en fettsnål diet. Inga signifikanta skillnader noterades mellan män och kvinnor, men äldre åldersgrupper hade den största minskningen av LDL-kolesterol.

Enligt en senare studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) kan psyllium bidra till att minska triglycerider hos personer med typ 2-diabetes. Studien följde 40 personer med typ 2-diabetes. De behandlades med sulfonylureor eller antidiabetes-läkemedel och en föreskriven, kontrollerad diet. Studiedeltagare fick antingen psyllium tre gånger per dag eller tilldelas en kontrollgrupp. Kontrollgruppen fick endast den kontrollerade kosten. De som behandlades med psyllium hade signifikant lägre triglycerider. Människor i kontrollgruppen upplevde ingen förändring.

En studie från 2011 publicerad i British Journal of Nutrition fann också en koppling mellan psyllium och kolesterol. Forskare slog fast att tillsats av psyllium till en vanlig eller fiberrik diet resulterade i lägre LDL och totala kolesterolnivåer.

Användning av Metamucil

Metamucil finns i olika former, inklusive:

• pulver
• wafer
• hälsofält
• kapsel

Wafers och hälsofält är bra källor till fiber , men de rekommenderas inte att sänka kolesterol.Enligt Metamucils hemsida behövs följande doser för att minska kolesterol:

Typ	Dosering
Smidig konsistens, sockerfri, orange och berrypulver	3 nivåer teskedar tre gånger per dag > Smidig konsistens apelsinpulver
4 nivåer teskedar tre gånger per dag	Ursprunglig konsistens ojämn pulver
3 nivåer teskedar tre gånger per dag	Kapslar plus kalcium
5 kapslar fyra gånger per dag	Du ska ta varje Metamucil-dos med åtta ounces vatten och drick mycket vätskor under dagen. Kontakta din läkare för att bekräfta rätt dos för dig.

Metamucil biverkningar och försiktighetsåtgärder

Metamucil tolereras väl av de flesta. Biverkningar kan dock uppstå, till exempel:

gas

• illamående
• magsmärta
• uppblåsa
• För att minska risken för obehag, börja med en lägre dos och öka den gradvis.

Det finns också ytterligare biverkningar och försiktighetsåtgärder att överväga när du använder psyllium. Vissa människor kan uppleva milda allergiska reaktioner, såsom nässle, svullna näspassager, svullna ögonlock och astma. Metamucil kan också orsaka sällsynta, allvarliga allergiska reaktioner, såsom:

rodnad

• svår klåda
• andfåddhet
• halstäthet
• brösttäthet
• wheezing
• svullnad
• förlust medvetande
• Du ska inte ta Metamucil om du har:

fekal impaktion

• koloninsträngning
• tarmobstruktion
• spastisk tarm
• Metamucil kan också leda till blodtryckssänkning .

Om du planerar att få kirurgi ska du sluta ta Metamucil två veckor före operationen. Detta är för att undvika en potentiellt farlig droppe i blodsockret.

Metamucil kan också interagera med följande läkemedel eller påverka deras effektivitet eller effekt:

litium (litobid, litan)

• karbamazepin (tegretol, karbatrol, equetro, epitol)
• anti-diabetes narkotika
• läkemedel för högt blodtryck
• warfarin (Coumadin, Jantoven)
• digoxin (Digox, Lanoxin)
• örter och kosttillskott som sänker blodtrycket
• örter och kosttillskott som sänker blodsockret
• järn
• Prata med Din läkare om sänkning av kolesterol

Metamucil kan vara ett naturligt alternativ till kolesterolsänkande läkemedel. När det kombineras med en hälsosam kost och motion kan det hjälpa till att sänka kolesterolet i sig eller öka effektiviteten hos kolesterolsänkande läkemedel. Prata med din läkare om dina alternativ för att sänka ditt kolesterol. De kan hjälpa dig att avgöra om Metamucil är rätt för dig.