Vanliga astmautlösare och hur man undviker dem

Astma triggers är material, tillstånd eller aktiviteter som antingen förvärrar astmasymtom eller orsakar astmaflare. Astma triggers är vanliga, vilket är precis som gör dem så besvärliga.

I vissa fall kan det vara svårt att undvika alla dina astma triggers. Men med en liten planering kan du lära dig att förhindra exponering för dina utlösare och minska risken för astmauppblåsthet eller angrepp.

Exponering för pollen, luftförorening, cigarettrök och rök från brinnande vegetation kan göra din astma blossa upp. Pollens är mest besvärliga under våren och hösten, även om blommor, ogräs och gräs blommar under hela året. Undvik att vara ute under topp pollen gånger om dagen.

Använd luftkonditionering om du har det. Luftkonditionering minskar luftföroreningar inomhus, som pollen, och det sänker luftfuktigheten i rummet eller huset. Detta minskar risken för exponering för dammmidd och risken för uppblåsthet. Exponering för kallt väder kan också orsaka uppblåsthet hos vissa människor.

Djur och djur kan, medan de är bedårande, utlösa en astma-episod hos personer som är allergiska mot dem. Dander är en utlösare, och alla djur har det (lite mer än andra).

Dessutom kan proteiner som finns i ett djurs saliv, avföring, urin, hår och hud utlösa astma. Det bästa sättet att undvika flare från dessa triggers är att undvika djuren helt och hållet.

Damma en dammdetektiv

Dammmider, ett vanligt allergen, älskar att gömma sig på platser och rum som vi ofta, inklusive sovrum, vardagsrum och kontor. Köp dammsäkra lock för din madrass, boxfjäder och soffa. Köp dammsäkert kuddeomslag som går mellan din kudde och din kuddväska. Tvätta sängkläder på de hetaste vattendragen.

Mattor och mattor är också dammmagneter. Om du har matta i ditt hem, kan det vara dags att bjuda adieu och ha trägolv sätta i stället.

Munstycket är inte vänligt att mögla

Mögel och mögel är två stora astma triggers. Du kan förhindra flare-ups från dessa triggers genom att vara medveten om fuktiga platser i ditt kök, bad, källare och runt gården. Hög luftfuktighet ökar risken för mögel och mögeltillväxt. Investera i avfuktare om fuktighet är ett problem.Var noga med att kasta ut duschdukar, mattor, löv eller ved med form eller mögel.

Buggar som kryper

Kackerlackor är inte bara skrämmande; de kan göra dig sjuk också. Dessa buggar och deras droppings är en potentiell astma trigger. Om du upptäcker ett problem med kackerlacka, vidta åtgärder för att eliminera dem. Täck upp, lagra och ta bort öppna vatten- och livsmedelsbehållare. Vakuum, svep och mopp några områden där du ser kackerlackor. Ring en exterminator eller använd roach geler för att minska antalet buggar i ditt hem. Glöm inte att inspektera ditt hem utanför för att se var buggar kan gömma sig.

Övriga förhållandenAndra förhållanden kan orsaka astma

Infektioner, virus och sjukdomar som påverkar dina lungor kan utlösa din astma. Exempel är förkylningar, luftvägsinfektioner, lunginflammation och influensa. Sinusinfektioner och surt återflöde kan också orsaka astmaflare, liksom vissa läkemedel.

Parfymer och tunga doftämnen kan förvärra dina luftvägar. Stress, ångest och andra starka känslor kan också utlösa snabb andning. Denna irritation i din luftväg eller snabb andning kan orsaka astmauppblåsthet också. Dessutom kan livsmedelsallergier orsaka astmaanfall, speciellt om du har en historia om att ha en anafylaktisk reaktion på ett livsmedelallergen.

Undvik utlösare Undvik dina utlösare

Om du tror att du har allergisk astma, fråga din läkare om att få ett allergitest. På så sätt kan du upptäcka vilka allergener du får för att utveckla astmatisk uppblåsning.

Även om du inte kan bota astma kan du styra den. Arbeta med din läkare för att identifiera dina astma triggers. Undvik dem när det är möjligt, och du kommer att undvika flare-ups och må bättre.

ÖvningDen utlöser du bör inte undvika

Övning kan vara en vanlig astma-utlösare, men det här är en utlösare som du inte bör undvika. Fysisk aktivitet är viktig för din övergripande hälsa, och det är en risk att ta.

Var klok på att integrera fysisk aktivitet, motion och utomhusaktiviteter i ditt liv. Om motion-inducerad astma är ett problem, prata med din läkare om mediciner som hjälper till att förhindra astmaflare-ups när du är fysiskt aktiv.

Tala med din läkare När du inte kan undvika utlösare

Vissa utlösare är så vanliga att du inte kan undvika dem. Damm är ett bra exempel. Människor som är mycket känsliga för damm kommer att ha svårt att undvika det.

I det här fallet kan din läkare rekommendera allergier för dig. Din läkare kommer att injicera små mängder allergenet i din kropp, och med tiden kommer din kropp att lära känna igen det och inte reagera så hårt som det en gång gjorde. Denna behandling kan minska dina astmasymptom under en flare och kan göra vissa triggare mer hanterbara.