Diabetes och B12: Vad Du behöver veta

Orsaker till B12-brist

Vitamin B12 är nödvändigt för ett hälsosamt nervsystem och hälsosamt blod celler. Det bästa sättet att få vitamin B12 är genom din kost. Detta viktiga vitamin finns i kött-, fisk-, fjäderfä- och mejeriprodukter. Om du inte äter tillräckligt med dessa livsmedel kan det leda till en brist.

Att konsumera tillräckligt med vitamin B12 är inte det enda problemet. Din kropp måste också kunna absorbera den effektivt. Vissa läkemedel som Pepcid AC, Prevacid, Prilosec och Zantac, liksom andra som används för att behandla surt reflux, magsår och infektion, kan göra det svårare för kroppen att absorbera B12.

En annan medicinering som kan störa B12-absorptionen är metformin, en vanlig typ 2-diabetesbehandling.

Att bara ha diabetes kan göra dig mer benägen att B12-brist. En studie från 2009 visade att 22 procent av personer med typ 2-diabetes var låga i B12.

Läs vidare för att lära känna symptomen på B12-brist, vad det kan betyda för din övergripande hälsa och vad du kan göra åt det.

SymptomVitamin B12 Brist: Hur det känns

Symptom på vitamin B12-brist kan vara mild i början och inte alltid uppenbart. Om du är lite låg på B12, kanske du inte har några symptom alls. Några av de vanligaste tidiga symptomen är:

• trötthet
• svaghet
• aptitlösning
• viktminskning
• förstoppning

Det kan vara lätt att avvisa dessa som mindre klagomål, men med tiden, otillräcklig B12 kan leda till större problem.

Komplikationer Varför B12-brist är allvarligt

Mycket låga nivåer av B12 kan leda till allvarliga komplikationer. En av dessa kallas skadlig anemi. Anemi betyder att du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. Detta berövar dina celler av välbehövligt syre. Enligt en studie i Journal of Oral Pathology Medicine upplever mindre än 20 procent av dem med B12-brist perniciell anemi.

Symptom på anemi inkluderar:

• trötthet
• blek hud
• bröstsmärta
• yrsel
• huvudvärk

Du kan till och med förlora din smak och lukt. Allvarligare symtom inkluderar snabb eller oregelbunden hjärtslag och andfåddhet.

B12-brist kan också leda till parestesi. Det är en brännande eller kliande känsla av huden, vanligtvis på armar, händer, ben och fötter. Vissa människor upplever nummenhet, stickningar eller en pricklig känsla.

Låg B12 är ibland förknippad med höga halter av en aminosyra som heter homocystein. Detta kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.

En svår, långvarig B12-brist kan orsaka förlust av rörlighet, svårighet att gå, minnesförlust, vanföreställningar och depression. Det kan till och med leda till demens.

Neuropatidiabetisk neuropati och B12 Neuropati: Det är svårt att säga skillnaden

En av de potentiella biverkningarna av diabetes är neuropati eller nervskada.Det orsakas av hög blodglukos under en lång period. De vanligaste symtomen på diabetisk neuropati är domningar, svaghet och smärta i händer och fötter. Detta kallas perifer neuropati. Det kan också påverka andra kroppsdelar, inklusive mag-tarmkanalen.

Diabetesens inverkan - Bilder av neuropati

Du behöver inte ha diabetes för att utveckla neuropati. Långvarig B12-brist kan också skada nerverna. Oavsett om du har diabetes eller inte, är symtom på neuropati samma och bör inte ignoreras.

Vad ska du göra? Vad ska du göra om du har symtom på B12-brist

Om du har symtom på B12-brist, se din läkare direkt. Vissa av symtomen, särskilt tidigt, kan vara vaga. De kan också orsakas av en rad andra saker.

Ett enkelt blodprov kan avgöra om problemet är lågt B12. Om du har diabetes och en B12-brist, kan din läkare vilja utföra en fullständig fysisk för att finna orsaken. Din blodglukosnivå kommer också att beaktas.

Att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer kan hjälpa dig att kontrollera B12-absorptionen. Förutom kost kan regelbunden motion och tillräcklig sömn ofta hjälpa till. Din läkare kan rekommendera en behandlingsplan som är skräddarsydd för dina behov.

Du kan rekommenderas att öka B12 i din kost. Källor till B12 inkluderar rött kött, fisk och fjäderfä. B12 kan också hittas i ägg och mejeriprodukter. Musslor och nötköttlever är särskilt höga i B12.

B12 förekommer inte naturligt i växter. Vissa livsmedel, som näringsjäst (ostliknande vegetariska flingor), bröd, flingor och tofu, är befästa med B12. Många är inte, så var noga med att läsa näringslabeln noggrant.

Din läkare kan också rekommendera dig att ta B12-tillskott, särskilt om du har vegetarisk eller vegansk kost. Om du är allvarligt brist kan din läkare ge dig injektioner av B12.

Följ din läkares råd för att undvika allvarliga komplikationer av B12-brist. Och ordna efterföljande test för att du är på rätt spår.