Skild och dating igen med vuxen ADHD

Denna artikel har skapats i samarbete med vår sponsor. Innehållet är objektivt, medicinskt korrekt och följer Healthlines redaktionella standarder och policyer.

Livet efter skilsmässa är snällt som att vara i ett främmande land där du bara talar språket och du slutar samverka med människor som använder brutna meningar och handbehåll för att fylla luckorna där tal misslyckas. Människor tycker om att förstå vad du försöker säga , men mestadels är de lika förvirrade som du är.

Det är typ av sätt som varje dag i mitt liv går, men jag är inte bara ny singel, jag har också ADHD. Och om vi klibbar sig med språkmetafören, är att ADHD är som att tala ett språk även du inte förstår. Förhållandena är en del icular utmaning för personer med ADHD eftersom många av våra symptom och krångligheter inte alltid lånar sig bra för den nyanserade politiken av dating. Till exempel kan vi vara otåliga, lätt irriterad eller irriterad, och snabbt att avbryta. Impulsivt beteende betyder att vi ibland fattar beslut om utsläpp eller säger saker vi inte menar. Våra partners förstår inte eller uppskattar dessa egenskaper, och det kan leda till hårda känslor och missförhållanden inom ett förhållande.

Minst gjorde de i mina.

Att fylla i skilsmässa papper lämnar dig mycket tid att reflektera över förhållandet och var det gick fel. I mitt äktenskap fanns det så många slagsmål om saker som hushållssysslor (varför skulle jag inte bara göra disken?), Punktlighet (varför var jag aldrig där i tid?) Och min "attityd" (varför var jag alltid så snippy?). För övrigt menade jag att det var lätt att överväga en sensorisk överbelastning och jag hade ibland ett kort temperament. Med tiden antar frustrationen över dessa till synes enkla saker.

För att göra sakerna ännu mer komplicerade hade min ex också ADHD. Nu kanske du tror att vår gemensamma erfarenhet av symtom kan göra saker lite enklare. Trots allt kämpade vi båda med samma slag, eller hur? Men det var inte fallet i vårt äktenskap.

Två vuxna som kämpade med ADHD innebar flaring, otålighet och rodighet.

Det var dags när vi försökte föräldra sina barn från ett tidigare förhållande. De bodde i ett annat län, vilket innebar mycket restid när det var vår tur att få barnen. Vi tillbringade mer tid på att resa än vi gjorde hemma. För en person med ADHD som behöver struktur och organisation för att kunna fungera, var denna inställning omöjlig att upprätthålla.

Nämnde jag messiness?

Att vara en ADHDer gift med en annan ADHDer innebar att det alltid var en röra för att städa upp. Han tvättade obsessivt, men föll aldrig det och lämnade ett spår av kläder runt huset.Att vara omgiven av högar av utfällda kläder överväldigade mig, och den känslan stänger bara min hjärna - den har alltid. När jag stängde av eller blev deprimerad blev min ex frustrerad. Varför kunde jag inte följa med honom?

Omvänt måste hans konstanta behov att vara i rörelse men aldrig åstadkomma något irriterat mig bittert. Vi argumenterade ständigt.

Jag kunde tänka på dussintals andra fall precis som dessa - vardagliga meningsskiljaktigheter som exploderade till något mycket större. Ibland är det enkla saker som verkligen kan ångra dig. Så småningom blev förhållandet missbrukande, och jag var tvungen att lämna för att hålla mig säker.

Jag kunde få ut och rädda en del av min sanity, men helingsprocessen är en lång, svår resa.

Ibland kan ADHD-symtom göra dig svåra att älska, och du känner aldrig svårare att älska än när du går bort från en person som svor att älska dig för alltid - för bättre eller sämre.

Även innan jag var gift var relationer komplicerade för mig. Det var inte förrän jag fick min ADHD-diagnos vid 25 års ålder så började jag inse varför det var så svårt att datera.

Datering efter skilsmässa och hjärtesorg är svår nog, men det kan vara ännu mer skrämmande att även förklara min ADHD för varje potentiell ny partner. Men jag har aldrig varit en att backa ner från en utmaning! Jag har lärt mig att jag är öppen om mitt tillstånd och accepterar mig själv för vem jag sparar mycket tid och frustration på alla delar av mitt liv - inklusive mitt kärleksliv.

Sedan jag har varit tillbaka i spelet har jag också spenderat mycket tid på att tänka på hur min situation är relaterad till mina relationer och hur jag kan undvika tidigare mönster.

Om du är som jag och försöker navigera datingscen som vuxen med ADHD, försök med följande tips nästa gång du sveper rätt:

Prata mindre, lyssna mer

Vi ADHDers kan prata … mycket. Överskärning är en vanlig fråga för många människor, men speciellt för personer som lever med ADHD.

När ett förhållande fördjupas vill du att din partner ska förstå realiteterna i din ADHD, men det här är

inte första datummaterialet. Ge dig själv tid att lära känna någon och bygga förtroende med dem innan du bär din själ. Överhärning är en vanlig fråga för personer med ADHD, speciellt när impulsiviteten får oss att prata. Håll det enkelt, och spara intima detaljer för ett senare datum.

Jag gjorde ett misstag att berätta för en man på vårt första datum

alla om mitt liv fram till den tiden. I efterhand borde jag ha vetat bättre. Ingen vill höra om en missbrukande man, en livstid med en sjukdom som du aldrig visste att du hade, medicinerna du är på och hur du har svårt att hålla det hela tillsammans efter att ha träffat dig en timme. Det är mycket att ta med. Hoppa inte direkt i

Impulsivt beteende går hand i hand med ADHD, och det kan kombineras med en tillförlitlig natur. Det är här det är viktigt att du känner dig riktigt bra. Om du vet att du kommer nära människor för snabbt, sätt skyddsåtgärder på plats för att hjälpa dig att fatta bra beslut.Det kan innebära att du pratar med en betrodd vän eller en rådgivare med stor inblick innan du tar ditt förhållande till nästa nivå.

Var inte ursäktande om vem du är.

Du är en sällsynt ras, och inte alla är beredda att ta itu med din allvar, din passion och din körning. Det kan vara svårt för oss att hantera avslag, men jag lovar er att det finns någon - många någon! - Vem kommer att älska dig på grund av, inte trots dina "egenskaper". "I sak: En man som jag daterat och sagt en gång sa någonting för mig att jag aldrig kommer att glömma:" Du inspirerar mig, "sa han, när jag satt förundrad i den andra änden av telefonen. "Om du kan komma igenom allt du får igenom på en dag och gör det utan några klagomål, får det mig att känna att jag också kan utföra saker. "

Det är ADHDs magi.

Överväga inte det

Dating ger mycket ångest redan. Dating med ADHD sätter den ångest på steroider. Ska de gilla mig? Ska jag gilla dem? Vad händer om jag gör något besvärligt? Att stressa över dessa bekymmer kan komma i vägen för ett fantastiskt datum. Försök med vissa mindfulness-metoder i förväg, som meditation eller djup andning, för att underlätta ditt sinne.

Jag gillar även att upprepa några få bekräftelser. Innan du går ut, titta i spegeln och berätta något positivt för dig själv. Jag gillar dessa: "Jag är vänlig och rolig att vara med" eller "Tonight kommer att gå bra för att jag är öppen för att ha en fantastisk tid. "

Att öppna upp igen efter en uppbrott eller skilsmässa kan vara utmanande om du har ADHD eller inte. Det kommer att finnas bra datum och dåliga datum. Det kommer förmodligen att vara

riktigt

dåliga datum. Vissa kommer att bli till något mer långsiktigt, och vissa kan aldrig göra det förbi den första drinken. Det kommer att finnas överraskningar och besvikelser, och ja, även kärlek! Så var försiktig med dig själv och ta det ett steg i taget, och du kommer bara att vara bra där ute i dating land. René Brooks har varit en typisk ADHDer sedan så långt tillbaka som hon kan komma ihåg. Hon förlorar nycklar, böcker, uppsatser, läxor och glasögon när de står på hennes ansikte. Hon diagnostiserades först vid 11 års ålder, men fick aldrig behandling förrän 25 år. Hon skapade Black Girl Lost Keys

för att dela med sig av sina erfarenheter av att lära sig att navigera världen som en vuxen med ADHD samtidigt som han var delaktig av en demografisk som fortfarande är stor skeptisk till neurologiska störningar och psykisk sjukdom. Du hittar henne på Instagram , Facebook och Pinterest . Detta innehåll representerar författarens åsikter och speglar inte nödvändigtvis de som Teva Pharmaceuticals har. På samma sätt påverkar eller godkänner Teva Pharmaceuticals inte några produkter eller innehåll som är relaterade till författarens personliga hemsida eller sociala medier eller Healthline Media. De personer som har skrivit innehållet har betalats av Healthline, på Tevas vägnar, för deras bidrag. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.