GLA: Passar till en kung?

Konungens botemedel-allt

Gamma linolensyra (GLA) är en omega-6-fettsyra. Det förekommer oftast i fröen på kvällsfärgen.

Det har använts i århundraden i homeopatiska läkemedel och folkkurer. Inhemska amerikaner använde det för att minska svullnad, och när det kom till Europa, användes det för att behandla nästan allting. Det var så småningom smeknamnet "kungens botemedel". ”

Många av de påstådda fördelarna med GLA har inte fått stöd av den mest aktuella forskningen. Men vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att behandla vissa villkor.

Läs vidare för att lära dig mer om denna viktiga fettsyra.

GLAWhat är GLA?

GLA är en omega-6-fettsyra. Det finns tillgängligt i många vegetabiliska oljor, inklusive kvälls primrosolja, boragolja och svartfröolja.

Dessa oljor är tillgängliga i kapselform vid de flesta livsmedelsbutiker. Men du kan få tillräckligt med GLA från din kost utan att ta kosttillskott.

GLA är viktigt för att upprätthålla hjärnans funktion, skeletthälsa, reproduktiv hälsa och metabolism. Det är också viktigt för att stimulera hud och hårväxt.

Det är viktigt att balansera omega-3 och omega-6 fettsyror. Forskare tror att många människor konsumerar för mycket omega-6 och för lite omega-3. Att uppmärksamma den balansen kan hjälpa till att minska risken för många kroniska sjukdomar.

Diabetesdiabetes

Diabetisk nefropati är en typ av njursjukdom som drabbar många människor med diabetes. Vissa undersökningar på råttor föreslår att GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd.

Äldre studier har funnit att GLA kan också hjälpa till att behandla diabetisk neuropati. Detta är en typ av nervskada som orsakar stickningar och obehag i extremiteterna och påverkar ofta människor med diabetes.

Det krävs fortfarande mer forskning om GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd och andra vanliga komplikationer av diabetes.

Artrit | Artrit

Det visar sig att de gamla läkarna var på något: GLA kan bidra till att minska inflammation. Några studier visar att det kan förbättra dina symtom och funktionalitet, och att risken för biverkningar är låg. Om du lider av artrit, prata med din läkare om att lägga till ett tillägg till din kost för att hantera dina symtom.

Premenstruellt syndromPremenstruellt syndrom

Många kvinnor runt om i världen tar kvälls primrosolja för att lindra symptomen på premenstruellt syndrom (PMS). Det finns emellertid inga avgörande vetenskapliga bevis för att det fungerar.

De flesta studier har visat brist på förmåner, enligt National Institute of Health (NIH).

Vissa tror fortfarande att det är ett effektivt behandlingsalternativ. Om du vill prova kvällsfärgolja eller andra GLA-tillskott för att behandla PMS, är det alltid bäst att prata med din läkare först.

Biverkningar Är det biverkningar?

GLA-tillskott tolereras väl av de flesta människor, men de kan orsaka biverkningar. Dessa biverkningar är vanligtvis milda. De inkluderar symptom som huvudvärk, löst avföring och illamående.

Ta inte GLA om du har en anfallsproblem. Du bör också undvika att ta GLA om du ska ha operation kort eller om du är gravid.

GLA-tillskott kan också interagera med vissa droger, inklusive warfarin.

Fråga din läkare om GLA-tillskott är säkra för dig.

Tala med din läkareFölj din läkares rådgivning

GLA kan förbättra din hälsa, men som många kosttillskott bär det risker. Det är ingen ersättning för en hälsosam livsstil som innehåller en balanserad kost och regelbunden motion.

Tala med din läkare innan du lägger GLA i din dagliga rutin eller behandlingsplan för diabetes, artrit eller andra tillstånd.

Fråga din läkare om eventuella fördelar och risker och följ alltid doseringsriktlinjerna.