Hepatit: överraskande saker som kan skada din lever

Socker

För mycket socker är inte bara dåligt för dina tänder. Det kan skada din lever också. Organet använder en typ av socker, kallad fruktos, för att göra fett. För mycket raffinerat socker och högfruktos majssirap orsakar en fet uppbyggnad som kan leda till leversjukdom. Vissa studier visar att socker kan vara lika skadligt för levern som alkohol, även om du inte är överviktig. Det är ytterligare en anledning att begränsa livsmedel med tillsatt socker, som läsk, bakverk och godis.

Växtbaserade kosttillskott

Även om etiketten säger "naturlig" kanske det inte är OK för dig. Till exempel tar vissa människor en ört som kallas kava kava för symtom i klimakteriet eller för att hjälpa dem att slappna av. Men studier visar att det kan hålla levern från att fungera rätt. Det kan leda till hepatit och leversvikt. Vissa länder har förbjudit eller begränsat örten, men det finns fortfarande tillgängligt i USA. Du bör alltid prata med din läkare innan du tar några örter för att se till att de är säkra.

Extra pund

Det extra fettet kan byggas upp i dina leverceller och leda till icke-alkoholisk fet leversjukdom (NAFLD). Som ett resultat kan din lever svälla. Med tiden kan det härda och ärrlevervävnad (läkare kallar denna skrump). Det är mer troligt att du får NAFLD om du är överviktig eller överviktig, medelålders eller har diabetes. Du kanske kan vända saker. Kost och träning kan stoppa sjukdomen.

För mycket A-vitamin från kosttillskott

Din kropp behöver vitamin A, och det är bra att få det från växter som färsk frukt och grönsaker, särskilt de som är röda, orange och gula. Men om du tar tillskott som har höga doser A-vitamin, kan det vara ett problem för din lever. Kontakta din läkare innan du tar extra A-vitamin eftersom du förmodligen inte behöver det.

Läsk

Forskning visar att människor som dricker mycket läsk är mer benägna att ha alkoholfri fettsjukdom (NAFLD). Studier bevisar inte att dryckerna var orsaken. Men om du lägger ner mycket läsk och har tänkt att minska, kan det vara en bra anledning att byta ut det du smutar på.

paracetamol

Du har en öm rygg, huvudvärk eller förkylning och du räcker efter en smärtlindrare. Var noga med att ta rätt belopp! Om du av misstag tar för mycket av allt som har acetaminophen - till exempel en piller för huvudvärk och något annat för din förkylning, och båda har acetaminophen i det - kan det skada din lever. Kontrollera dosen och hur mycket som är OK att ta på en dag. Håll dig fast vid dessa gränser, och du borde ha det bra.

Transfetter

Transfetter är ett konstgjort fett i vissa förpackade livsmedel och bakverk. (Du kommer att se dem listade som "delvis hydrerade" ingredienser). En diet med höga transfetter gör att du blir mer benägna att gå upp i vikt. Det är inte bra för din lever. Kontrollera ingredienslistan. Även om det står "0" gram transfett kan det fortfarande ha en liten mängd, och det lägger till.

Fel händer

En läkare eller sjuksköterska får nick av en nål som de har använt på en patient. Eller människor som injicerar olagliga droger delar en nål. Nålen är inte problemet. Det är vad som står på det. Hepatit C kan spridas genom blod. Även om det bara hände en gång, eller om du har hög risk av andra skäl (som om du har HIV eller din mamma hade hepatit C medan du är gravid med dig), bör du testas. Så borde alla födda från 1945 till 1965.

Mindre alkohol än du kan tänka

Du vet antagligen redan att dricka för mycket är dåligt för levern. Men du kanske inte inser att "för mycket" kan hända utan att du är alkoholist eller beroende av alkohol. Det är lätt att dricka mer än du tror. Många glas kan hålla mycket mer än en standard servering, som är 5 uns vin (det är lite mer än en halv kopp), 12 uns vanligt öl eller 1, 5 gram sprit. Om du dricker ska du hålla det måttligt - det är en drink om dagen för kvinnor och upp till 2 per dag för män.