Hemhjälpmedel: vad fungerar och vad fungerar inte?

Ta hand om dig

Oavsett vad du har hört eller hur illa du vill få lättnad, prata med din läkare eller apotekspersonal innan du testar något hemhjälpmedel. Detta är ännu viktigare om du tar receptbelagda eller receptfria mediciner, eftersom vissa kan påverka hur läkemedel fungerar. Och kom ihåg att många inte har någon forskning för att säkerhetskopiera dem.

pepparmynta

Mint har använts i hundratals år som ett hälsomedel. Pepparmintolja kan hjälpa till med irriterande tarmsyndrom - ett långtidssjukdom som kan orsaka kramper, uppblåsthet, gas, diarré och förstoppning - och det kan vara bra för huvudvärk också. Fler studier behövs för att se hur mycket det hjälper och varför. Människor använder bladet för andra tillstånd också, men det finns väldigt lite bevis på att det hjälper med någon av dem.

Honung

Detta naturliga sötningsmedel kan fungera lika bra för en hosta som receptfria läkemedel. Det kan vara särskilt användbart för barn som inte är gamla nog att ta dem. Men ge det inte till ett barn eller ett barn som är yngre än 1. Det finns en liten risk för en sällsynt men allvarlig typ av matförgiftning som kan vara farligt för dem. Och även om du kanske har hört att "lokal" honung kan hjälpa till med allergier, gör studier inte säkerhetskopiering.

Gurkmeja

Detta krydda har anförts för att kunna hjälpa till med olika tillstånd från artrit till fet lever. Det finns lite tidigt forskning för att stödja detta. Andra påståenden, som att läka sår och hjälpa till med hudutslag efter strålning saknar bevis. Om du försöker det, overdriv inte: Höga doser kan orsaka matsmältningsproblem.

Ingefära

Det har använts i tusentals år i asiatisk medicin för att behandla magvärk, diarré och illamående, och studier visar att det fungerar för illamående och kräkningar. Det finns vissa bevis för att det kan hjälpa till med menstruationskramp också. Men det är inte nödvändigtvis bra för alla. Vissa människor får problem med magen, halsbränna, diarré och gas på grund av det, och det kan påverka hur vissa mediciner fungerar. Så prata med din läkare och använd den med försiktighet.

Sex

Inte mer, "Inte ikväll, kära." Det visar sig att sex kan hjälpa till att lindra smärta när du har vissa typer av huvudvärk - särskilt migrän. Det har också visat sig förbättra hjärthälsan, underlätta stress och öka mental vakenhet.

Grönt te

Denna tröstande dryck gör mer än att hålla dig vaken och vaken. Det är en bra källa till några kraftfulla antioxidanter som kan skydda dina celler från skador och hjälpa dig att bekämpa sjukdom. Det kan till och med sänka dina odds för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer, som hud, bröst, lunga och kolon.

Vitlök

Vissa studier visar att människor som äter mer vitlök är mindre benägna att få vissa typer av cancer (vitlökstillskott verkar inte ha samma effekt). Det kan också sänka blodkolesterol och blodtrycksnivåer, men det verkar inte hjälpa så mycket.

Kycklingsoppa

Det visar sig, mormor hade rätt: Kycklingsoppa kan vara bra för en förkylning. Studier visar att det kan lindra symtomen och hjälpa dig att bli av med det förr. Det bromsar också svullnad och rensar ut näsvätskor.

Neti Pot

Du lägger en blandning av salt och varmt vatten i något som ser ut som en liten tekanna. Häll det sedan genom en näsborr och låt den rinna ut den andra. Du måste öva lite, men när du får tag på det kan det underlätta allergi eller förkylningssymtom och till och med hjälpa dig att bli av med en förkylning snabbare. Se bara till att du använder destillerat eller kylt kokt vatten och hålla din neti-kruka ren.

Kanel

Du kanske har hört att det kan hjälpa till att kontrollera blodsockret för personer som har prediabetes eller diabetes. Men det finns inga bevis för att det gör något för något medicinskt tillstånd. Om du planerar att prova det, var försiktig: Kanel extrakt kan vara dåligt för levern i stora doser.

Varmt bad

Det är bra för alla typer av saker som påverkar dina muskler, ben och senor (vävnaderna som ansluter dina muskler till dina ben), som artrit, ryggsmärta och ledvärk. Och varmt vatten kan hjälpa till att få blodflöde till områden som behöver det, så sträck försiktigt och arbeta dessa områden medan du är där. Men gör det inte för varmt, speciellt om du har hudskada. Den ideala temperaturen är mellan 92 och 100 F.

Kylklamp

Använd en påse med frysta ärter eller helt enkelt en plastpåse eller en våt handduk med is de första 48 timmarna efter en skada för att hjälpa till med smärta och svullnad. Du kan också använda den på skador som orsakar smärta och svullnad om och om igen - men bara efter fysisk aktivitet, inte förut. Använd aldrig is i mer än 20 minuter och ta bort den om din hud blir röd.

Vaselin

Detta används för valfritt antal saker: Det kan hjälpa din hud att hålla fukt och förhindra skavning - på insidan av låren när du springer, till exempel. Det kan också hjälpa till att skydda ditt barns hud från blöjautslag.

Öronstearinljus

Det här är farligt och fungerar inte - gör det inte. Tanken är att du lägger den oupplysta änden av ett tänt, ihåligt ljus in i örat, och det drar ut vaxet. Men flera saker kan gå fel: det kan trycka in öronvaxen djupare, ljusvax kan komma in i örat, det kan punktera trumhinnan, eller det kan bränna öronkanalen, ansiktet, hårbotten eller håret. Kontakta din läkare om du tror att du har problem med öronvax.