Hur man börjar sammandragningar: inducerar arbetskraft säkert

Efter 40 långa veckor är du mer än redo att få din baby. Din förfallodatum är i sikte och din sjukhuspåse är packad. kan känna ditt barns spark och vinklar, men du har inte haft en enda sammandragning. Så vad kan du göra för att påskynda saker? Finns det något sätt att naturligtvis hoppa på din arbetskramper?

Det är vanligtvis bäst att vänta för att ditt barn ska bestämma när det är dags att göra sin stora debut, finns det många saker du kan försöka flytta saker längs.

Här är några säkra sätt att försöka Starta arbetskramper.

Naturliga sätt att framkalla arbetskraft

Innan du pratar med dem, tala med din läkare eller barnmorska för att få det gröna ljuset.

Förflyttning

Rörelse kan hjälpa till att börja arbeta. Du behöver inte ta en kickboxing klass: Även en promenad runt grannskapet eller gå upp och ner några trappsteg kan göra tricket.

Tanken är att gravitation kan hjälpa din bebis att gå längre in i födelsekanalen. Detta ökade tryck kan hjälpa din livmoderhalsförlängning.

Även om det inte fungerar är träning användbar för att lindra stress och stärka dina muskler. Överdriv inte bara det eftersom du behöver mycket energi när arbetet verkligen börjar.

Ha sex

Sex rekommenderas ofta för att få arbetet påbörjat. Det är säkert att försöka så länge som ditt vatten ännu inte har brutit. Kön kan vara effektiva av några orsaker, inklusive att semen är hög i prostaglandiner, ett hormon som kan orsaka sammandragningar i livmoderns muskler. Om du hoppas att sex kommer att börja saker, ska din partner ejakulera inuti din vagina.

En orgasm kan också stimulera livmodern, och kön i allmänhet kan frigöra hormonet oxytocin. Detta är hormonet som orsakar sammandragningar. Om du börjar amma efter att din baby är född, är samma hormon ansvarig för att krympa livmodern till dess prepregnancy storlek.

Bröstvårstimulering är en annan metod du kan försöka. Gentag gnidning eller rullning av bröstvårtan stimulerar brösten, en annan metod för frisättning av oxytocin.

Försök att slappna av

Om du tog en förlossningsklass har du säkert lärt dig åtminstone en avkopplingsmetod. Försök att bli bekväm och visualisera din arbetsbörja. Detta är ett bra sätt att lindra spänningen, även om du tycker att det inte gör mycket för att starta sammandragningar.

Ät något kryddigt

Heta paprika och kryddiga livsmedel sägs hjälpa till att inducera arbete. Detta kan bero på att vissa kryddiga livsmedel kan utlösa frisättningen av prostaglandiner när du smälter.

Det är inte bara kryddiga livsmedel som vissa kvinnor svär vid att börja arbeta. Allt från ananas till lakrits till kinesisk mat har krediterats med att få bollen att rulla.Men kom ihåg, om du inte brukar äta dessa livsmedel, är det förmodligen inte den bästa idén att äta något bara för att försöka starta arbetskraft.

Ner lite ricinolja

Med sin extrema laxerande verkan är ricinolja en annan metod som tycks framkalla arbetskraft. Eftersom det kommer att orsaka att dina tarmar kommer att komma i kontakt, kan livmodern börja med att bli kontraherande. Men använd med försiktighet. Var noga med att rådgöra med din läkare först och överdriv inte det. Det sista du vill ha i slutet av din graviditet är ett rasande fall av diarré!

Planera en akupunktursession

Akupunktur är en annan metod för att frigöra oxytocin i kroppen. Det finns inte mycket vetenskapligt bevis för att visa hur framgångsrik akupunktur är i att börja arbeta. Men det är en bra spänningsreliever.

Be din läkare att ta bort dina membran

Vid din nästa prenatala tidpunkt, fråga din läkare eller barnmorska om att du har avlägsnat membranen. Med ett handskent finger kommer din läkare att separera fostervåren från livmoderns vägg. Om du gör det kan du frigöra prostaglandiner, vilket kan hjälpa till med att flytta saker längs. Det är inte ovanligt att uppleva mild kramper eller fläckar efter att dina membran har avlägsnats. Om blödningen blir tung, kontakta din läkare omedelbart.

Gå växtbaserad

Röd hallonbladte är en populär metod för att framkalla arbetskraft. Teet är tänkt att tona din livmoder. Ett annat växtbaserat trick är kvälls primrosolja. Det kommer förmodligen inte att börja arbeta sammandragningar, men det kan hjälpa din livmoderhalsen mjukna. Kontrollera alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker te eller oljor för att framkalla arbete.

Nästa steg

Även om ingen av dessa metoder fungerar för att starta sammandragningar, kom ihåg att slutet är nära. Du kommer inte vara gravid för alltid. Snart håller du din nya bebis i dina armar. Om ingenting verkar fungera, försök bara att få vila. Det är nog det bästa du kan göra. När din bebis är här behöver du energi.

Q:

Är det säkert att försöka inducera arbetskraft hemma?

A:

Om du nu är fullsiktig efter 40 veckor kan du känna dig väldigt redo att leverera och träffa din baby. Om du har haft en okomplicerad graviditet med regelbunden prenatal vård, kan du överväga att prova hemmet metoder för att starta arbetet. De brukar bruka vara säkra, men kan inte vara mycket effektiva. Kontrollera alltid med din läkare innan du försöker inducera arbete på egen hand.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers representerar yttrandena från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.