Blodtrycksläsningar förklarade

siffrorna betyder?

Alla vill ha hälsosamt blodtryck. Men vad betyder det då? När din läkare tar ditt blodtryck uttrycks det som en mätning med två siffror, med ett tal uppe (systolisk) och en på botten (diastolisk), som en fraktion. Till exempel 120/80.

Toppnumret avser trycket i dina artärer under sammandragning av hjärtmuskeln. Detta kallas systoliskt tryck. till ditt blodtryck när hjärtmuskeln är mellan slag. Detta kallas diastoliskt tryck. Båda siffrorna är viktiga för att bestämma tillståndet i ditt hjärthälsa.

Num bers större än det ideala området indikerar att ditt hjärta arbetar för hårt för att pumpa blod till resten av kroppen.

Normal Vad är en normal läsning?

För normal läsning måste ditt blodtryck visa ett topptal (systoliskt tryck) som är mellan 90 och 120 och ett nedre antal (diastoliskt tryck) mellan 60 och 80. American Heart Association (AHA) anser blodtrycket att ligga inom det normala området när både dina systoliska och diastoliska tal ligger i dessa områden.

Blodtrycksavläsningar uttrycks i millimeter kvicksilver. Denna enhet är förkortad som mm Hg. En normal avläsning skulle vara något blodtryck under 120/80 mm Hg och över 90/60 mm Hg.

Om du befinner dig i det normala intervallet behövs ingen medicinsk intervention. Du bör dock behålla en hälsosam livsstil och hälsosam vikt för att förhindra att hypertension utvecklas. Regelbunden träning och minskat saltintag kan också hjälpa till. Du kan behöva vara ännu mer uppmärksam på din livsstil om hypertoni körs i din familj.

PrehypertensionPrehypertension

Antal högre än 120/80 mm Hg är en röd flagga som du behöver ta på hjärtats hälsosamma vanor.

När ditt systoliska (övre tal) tryck är mellan 120 och 139 mm Hg

eller är ditt diastoliska (lägre tal) tryck mellan 80 och 89 mm Hg, det betyder att du har prehypertension. Även om dessa nummer inte tekniskt anses vara högt blodtryck, har du flyttat utanför det normala intervallet. Förhöjt blodtryck har en bra chans att bli aktuellt högt blodtryck, vilket ger dig ökad risk för hjärtsjukdom och stroke.

Inga mediciner är nödvändiga för prehypertension. Men det här är när du ska anta hälsosammare livsstilsval. En balanserad kost och regelbunden träning kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck till ett hälsosamt område och förhindra att hypertension utvecklas till fullvärdig hypertoni.

Steg 1Hypertension: Steg 2

Steg 2 högt blodtryck indikerar ett ännu allvarligare tillstånd.Om din blodtrycksläsning visar ett högsta antal på 160 eller mer, eller ett bottenummer på 100 eller mer, betraktas det som stadium 2 hypertoni.

I detta skede kommer din läkare att rekommendera ett eller flera läkemedel för att hålla blodtrycket under kontroll. Men du bör inte lita bara på mediciner för att behandla högt blodtryck. Livsstilvanor är lika viktiga i steg 2 som de är i andra steg.

Vissa läkemedel som kan komplettera en hälsosam livsstil inkluderar:

ACE-hämmare för att slappna av blodkärl

• alfa-blockerare som används för att minska arteriell resistens
• beta-blockerare för att minska hjärtfrekvensen och slappna av blodkärl
• kalciumkanalblockerare för att slappna av blodkärl
• diuretika för att minska mängden vätska i kroppen, inklusive dina blodkärl
• RiskzonDangerzon

En blodtrycksavläsning över 180/110 mm Hg indikerar ett allvarligt hälsoproblem. AHA hänvisar till dessa höga mätningar som en "hypertensiv kris". "Blodtrycket inom detta område kräver brådskande behandling även om det inte finns några följdsymptom.

Du bör söka akut behandling om du har blodtryck i detta område tillsammans med symtom som:

bröstsmärta

• andfåddhet
• visuella förändringar
• symtom på stroke, såsom förlamning eller förlust av muskelkontroll i ansiktet eller i extremiteten
• blod i urinen
• yrsel
• huvudvärk
• Ibland kan en hög avläsning inträffa och då kommer dina tal att återgå till det normala. Om ditt blodtryck mäter på den här nivån, kommer din läkare troligen att ta en andra behandling efter några minuter. En andra högläsning indikerar att du behöver behandling antingen så snart som möjligt eller omedelbart beroende på om du har några av de ovan beskrivna symptomen.

Förebyggande Förebyggande åtgärder

Även om du har hälsosamma siffror bör du vidta förebyggande åtgärder för att hålla blodtrycket i det normala intervallet. Detta hjälper dig att undvika att utveckla högt blodtryck eller hjärtsjukdom.

Följande förebyggande åtgärder kan hjälpa till att sänka eller avvärja högt blodtryck:

Minska ditt natriumintag. Helst bör du inte konsumera mer än 2, 300 mg per dag. Vuxna som redan har högt blodtryck bör begränsa deras natriumintag till 1, 500 mg.

• Lägg inte salt i dina livsmedel, vilket skulle öka ditt totala natriumintag.
• Begränsa bearbetade livsmedel. Många av dessa livsmedel är också låga näringsvärden samtidigt som de är höga i natrium.
• Minska ditt koffeinintag. Tala med din läkare för att se om koffeinsensitivitet spelar en roll i dina blodtrycksmätningar.
• Träna oftare. Konsistens är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam blodtrycksläsning. Det är bättre att träna 30 minuter varje dag i stället för några timmar bara på helgerna.
• Håll en hälsosam vikt eller gå ner i vikt om det behövs. Att förlora även 10 pund kan göra en inverkan på dina blodtrycksmätningar.
• Hantera dina stressnivåer.
• Måttligmotion, yoga eller till och med 10-minuters meditationssession kan hjälpa till.Minska ditt alkoholintag.
• Beroende på din situation kan du behöva sluta dricka helt och hållet.Avsluta eller avstå från att röka.
• När du blir ålder blir förebyggandet ännu viktigare. Systoliskt tryck tenderar att krypa upp när du är äldre än 50, enligt AHA. Vissa hälsotillstånd, som diabetes, kan också spela en roll. Tala med din läkare om hur du kan hantera din övergripande hälsa för att förhindra uppkomsten av högt blodtryck.

Hypotension Blodtrycket är för lågt

Lågt blodtryck kallas hypotoni. En blodtrycksavläsning av 90/60 mm Hg eller lägre anses vara hypotoni. Detta kan vara farligt eftersom blodtrycket som är för lågt ger din kropp och hjärta inte tillräckligt med syrgas. Några potentiella orsaker till hypotension kan innefatta:

hjärtproblem

• uttorkning
• graviditet
• blodförlust
• allvarlig infektion (septikemi)
• anafylaxi
• undernäring
• endokrina problem
• vissa mediciner
• TakeawayTakeaway

Att hålla blodtrycket i det normala intervallet är avgörande för att förebygga komplikationer, till exempel hjärtsjukdomar och stroke. En kombination av hälsosamma livsstilsvanor och mediciner kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Viktminskning är också viktig för att hålla dina siffror nere.

Kom ihåg att en enda blodtrycksläsning inte nödvändigtvis klassificerar din hälsa. Blodtrycksavläsningar som tagits över tiden är de mest exakta. Därför är det idealiskt att få ditt blodtryck tagen av en sjukvårdspersonal minst en gång per år, eller oftare om dina avläsningar är höga.