Järn Bristande anemi sekundär till otillräcklig kost järnintag

Järnbristanemi Sekundär till otillräcklig kostjordintag?

Personer med anemi har en lägre blodnivå än röda blodkroppar i blodet. Det kan orsaka huvudvärk, svaghet, trötthet och många andra symtom. kan också leda till långsiktiga hälsoproblem om det inte behandlas.

Om du inte har tillräckligt med järn, kommer din kropp att göra färre RBC eller kommer att producera mindre RBC än normalt. Detta leder till järnbristanemi som är sekundär för otillräckligt kostjärnsintag. , anemi orsakas av att inte få tillräckligt med järn från de mat du äter.

Det finns många orsaker till anemi a, men järnbrist är den vanligaste. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är järnbrist den översta näringsstörningen i världen. Forskning tyder på att så många som 80 procent av människor i världen inte har tillräckligt med järn i sina kroppar. Det föreslår också att så många som 30 procent av människor har blodbrist på grund av förlängd järnbrist.

SymptomSymtom av järnbristanemi

Järnbristanemi kan vara väldigt mild i början och symtom kan gå obemärkt. Enligt American Society of Hematology, inser de flesta inte att de har anemi tills det finns i ett rutint blodprov.

Då järnbrist blir sämre kan symtomen vara:

trötthet

• svaghet
• blek hud
• andfåddhet
• yrsel
• huvudvärk
• sköra naglar
• snabb hjärtatslag
• konstiga begär för is eller smuts, kallad pica
• kalla händer och fötter
• stickning eller en krypning i benen

OrsakerBruken av järnbristanemi

Järnbrist är den vanligaste näringsbrist i USA. Det är också den vanligaste orsaken till anemi. Järnbristanemi som är sekundär för otillräcklig kostjärnsintag orsakas av att man konsumerar en diet som är låg i järnrika livsmedel. Den bästa källan till järn i livsmedel är från kött, fisk, bönor och livsmedel som är befästa med extra järn.

Det finns många anledningar till varför du inte får tillräckligt med järn i din kost. Följande grupper av människor har högre risk att få en diet låg i järn:

vegetarianer eller veganer som inte ersätter kött med annan järnrik mat

• människor med ätstörningar
• människor som är fattiga eller hemlösa och har inte lätt tillgång till mat
• människor som lever i urbana "matöken" där hälsosam, prisvärd mat inte är tillgänglig
• äldre som inte äter en komplett eller varierad kost
• ung barn som dricker mycket mjölk, eftersom mjölken är låg i järn
• människor på en viktminskning diet
• människor som äter en diet som är låg i frukt, grönsaker och kött
• människor som konsumerar stora mängder daglig koffein
• personer som regelbundet tar antacida
• DiagnosDiagnos av järnbristanemi

Din läkare kan diagnostisera anemi med flera olika blodprov.

Test för fullständig blodräkning (CBC)

Detta är vanligtvis det första testet som din läkare ska använda. Ett CBC-test mäter mängderna av alla komponenter i ditt blod. Dessa komponenter omfattar:

röda blodkroppar, RBCs

• vita blodkroppar, WBCs
• hemoglobin
• hematokrit, andelen av den totala blodvolymen som består av RBCs
• blodplättar, blodkomponenten som hjälper blodpropp
• CBC-testet ger information om ditt blod som hjälper till att diagnostisera järnbristanemi, inklusive:

hematokritnivåer

• hemoglobinnivåer
• storleken på dina RBCs
• I järnbristanemi, hematokrit och hemoglobinnivåer är låga och RBC är vanligtvis mindre än vanliga i storlek.

Ett CBC-test utförs ofta som en del av en rutinmässig fysisk undersökning, eftersom det är en bra indikator på din totala hälsa. Det kan också utföras rutinmässigt före operationen.

Andra test

Din läkare kan vanligtvis bekräfta anemi med ett CBC-test. Men de kan beställa andra blodprov för att identifiera svårighetsgraden av din anemi och hur man behandlar den. De kan också undersöka ditt blod under ett mikroskop för att ge mer information, inklusive:

järnnivå i ditt blod

• RBC-storlek och färg: RBC är bleka när de är bristfälliga i järn.
• ferritinnivåer: Ferritin hjälper till med järnförvaring i kroppen. Låga nivåer av ferritin indikerar låg järnförvaring.
• Total järnbindande kapacitet: Människor med järnbrist har en stor mängd proteinöverrin som inte transporterar järn på rätt sätt.
• Om du äter en dålig diet är det troligt att du också är brist på andra vitaminer och mineraler. Din läkare kan beställa flera andra blodprov för att avgöra om du är brist på något annat. Detta kan inkludera blodprov för folsyra och vitamin B-12-brist.

KomplikationerPotentiella komplikationer av järnbristanemi

De flesta fall av anemi orsakad av järnbrist är milda och orsakar inte komplikationer. Om järn inte läggs tillbaka i din kost kan det leda till andra hälsoproblem.

Anemi tvingar hjärtat att pumpa mer blod för att kompensera för den låga mängden syre. Hjärtsvikt eller förstorad hjärtmuskel kan uppstå om järnbristen inte reverseras.

Vid gravida kvinnor kan svåra fall av järnbrist få barn att föda för tidigt eller med låg födelsevikt. De flesta gravida kvinnor tar järntillskott som en del av sin prenatal vård för att förhindra att detta händer.

Spädbarn och barn som är mycket bristfälliga i järn kan uppleva en försening i tillväxt och utveckling. De kan också vara mer mottagliga för infektioner.

Behandling och förebyggande behandling av järnbristanemi

Kosttillskott

Järntablett kan hjälpa till att återställa järnnivåer i kroppen. Du kan behöva ta järntillskott i flera månader. Järntillskott kan orsaka förstoppning eller avföring som är svarta i färg. Växtbaserade järntillskott kan tolereras lättare och orsaka mindre matsmältningssymptom.

Om din läkare bestämmer att du är brist på andra vitaminer och mineraler, kan de också ordinera andra vitaminer eller multivitamin.

Diet

Du bör äta en kost som är hög i järnrika livsmedel och C-vitamin för att förhindra låga järnnivåer. Mödrar bör se till att de matar sina barn antingen bröstmjölk eller järnförstärkt barnsammansättning. Järnförstärkta spannmålsprodukter finns också när barnen är redo att börja äta fasta livsmedel.

Dieter med rött kött, mörka bladgrönsaker, torkade frukter och nötter, järnstärkta spannmål eller bröd kan hjälpa till att behandla eller förebygga järnbrist. Livsmedel som är höga i järn innehåller:

kött, såsom lamm, fläsk, kyckling och nötkött

• bönor, inklusive sojabönor
• pumpa och squashfrön
• gröna grönsaker, såsom spenat
• russin och andra torkad frukt
• tofu
• ägg
• skaldjur, till exempel musslor, sardiner, räkor och ostron
• järnstärkt spannmål
• C-vitamin hjälper kroppen att absorbera det järn du äter. Om du tar järntablett kan din läkare föreslå att du tar tabletterna tillsammans med en källa av vitamin C. Livsmedel som är höga i C-vitamin inkluderar:

Citrusfrukter, som apelsiner, grapefrukt, jordgubbar, kiwi, guava, papaya, ananas, meloner och mango

• broccoli
• röda och gröna paprikor
• Brysselkål
• blomkål
• tomater
• gröna grönsaker
• Vegetarer och veganer bör se till att de äter tillräckligt bönor, tofu, torkade frukter, spenat och andra mörka grönsaker. De bör regelbundet införa järnförstärkta livsmedel i kosten. Enligt National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements kan vegetarianer som inte äter animaliska produkter, behöva nästan dubbelt så mycket järn på daglig basis som människor som äter animaliska produkter. Detta beror på att järn från växtfoder inte absorberas lika eller helt som järn som finns i animaliska produkter, såsom kött.

Nutritional Counseling

Din läkare kan också hänvisa till en dietist eller nutritionist. Dessa specialister är utbildade i hälsosam kost. En dietist kan hjälpa till att se till att du får alla nödvändiga vitaminer och mineraler från maten du äter.

Personer med ätstörningar kan behöva prata med en nutritionist för att diskutera långsiktiga behandlingsalternativ.

Blodtransfusioner

I svåra fall kan en blodtransfusion ersätta järn snabbt. Denna procedur innefattar att ta emot blod genom en intravenös (IV) linje införd i ett blodkärl.

Järnbristanemi som är sekundär för otillräckligt kostjärnsintag är ett vanligt tillstånd. Det är lätt att upptäcka och behandla genom kostförändringar och tillskott.