Kvinna Guide till Diabetes Review och Giveaway

Om du är av kvinnlig övertalning, och råkar ha diabetes, du kommer inte vilja sakna denna bok! " En kvinnas guide till diabetes: En väg till wellness " av Dr. Nat Strand och Brandy Barnes kan vara min favorit- någonsin guidebok publicerad av American Diabetes Association.

På drygt 200 sidor är det ganska kortfattat, tydligt och uppriktigt skrivet, och bortsett från några mycket bra diabetesbaserade grunder innehåller det mycket mycket unik information och uppmanar att du inte hittar någon annanstans. När var det sista gången du öppnade en diabetesbok för att hitta hela avsnitt om puberteten, hormoner, uppfattning, klimakteriet, humörförändringar, relationer, skuldkänslor, hanteringsmekanismer, själsforskning och andlighet? Alla stereotypa kvinnliga ämnen, men också mycket försummade i diabeteslitteraturen hittills.

Många av er är förmodligen redan bekanta med dessa författare för kraftkvinnor: Dr. Nat Strand, som vann den Amazing Race

reality tv-tävlingen 2010 trots hennes typ 1-diabetes och har sedan blivit en stor D-förespråkare; och Brandy Barnes, grundare av DiabetesSisters nationellt nätverk för kvinnor. Per bokordet: "Man bor i liv och rörelse Los Angeles, Kalifornien, övning av medicin, medan den andra bor i en lugn förort till Durham, NC, som driver en nationell ideell organisation … en av oss är mer fritt, och den andra, allvarligare. "

Allt jag kan säga är detta samarbete är en bra passform; damernas skillnader hjälper dem troligtvis till att koppla samman med en bred bit av olika kvinnor med diabetes som kommer att plocka upp den här boken. (Det är rätt killar, vi gör inte alla tillvägagångssätt "flicka grejer" på samma sätt!)

Jag älskar flödet av denna bok, nio kapitel som börjar med Grunderna och sedan lanseras direkt in i: Mental Wellness, Fysisk Wellness, Förståelse av hormoner , Sexuell wellness, skapa bättre relationer, resa, träna och navigera din karriär.

Mental Wellness långt före karriär? Ja, det är den sunda ordningen av saker och hur det borde vara, IMHO.

För att göra boken interaktiv, innehåller författarna "journaling sections" som uppmanar dig att tänka på ditt liv och skriva några viktiga saker ner:

Anteckningar - tomma områden för att rita ner den mest värdefulla informationen du är ta bort från boken

Soul-Searching - uppsättningar frågor som hjälper dig att reflektera över dina egna känslor och kampar. Till exempel: "Vad har diabetes lärt dig / avslöjat för dig om dig själv?"

• Livsansökan - att registrera specifika steg som du kan vidta för att ta itu med dina egna hälso- eller livssituationer, till exempel: "Fråga din partner vad förvånad honom / henne om dina dagliga diabetesförvaltningskrav?"(Conversation Opener!)
• Min D-Journal - för att spela in insikt om ditt eget beteende och känslor. Till exempel relaterade till ovanstående:" Vad var mest förvånande om din makenes syn på diabetes och dess inverkan på ditt äktenskap Nu känner jag till den här typen av uppmaningar, men okej, men när jag läste igenom den här boken, fann jag mig själv att pausa för att svara på dessa frågor i mitt huvud - med Förståelsen att bli tvungen att krossa dessa saker kan faktiskt vara mycket katartisk och användbar. Mitt svar på Soul-Searching-frågan ovan: Jag är väldigare resursfull och fjädrande än jag någonsin trodde att jag var. Om du hade sagt till mig när jag var yngre att jag en dag skulle behöva ta itu med denna allomfattande, otroligt exasperating sjukdom tills döden delar oss, hade jag säkert förväntat att mitt framtida jag skulle falla ihop! OK, det gjorde jag, men bara för väldigt första veckan eller så efter diagnosen. Det har varit full ånga framåt sedan.
• Andra behandlar i denna bok inklusive Jag talar om de mentala spelen som kvinnor ofta spelar med sig själva: "Ibland inser kvinnor inte ens vad de gör för sig själva eller vad de gör är egentligen en ätstörning." Det finns också kronisk ångest, ensamhet och det oupphörliga självet -locket av våra kroppar för att inte vara perfekt. Jag gillar hur Nat och Brandy relaterar historier från deras personliga liv för att ta itu med alla dessa emotionella och fysiska problem.

De pratar också mycket om "hälsosamma och ohälsosamma beteenden som har blivit ingreppade i ditt liv" - hur viktigt det är att känna igen dessa och ta ansvar för de val du gör. När jag vidarebefordrar det här låter det preachy men boken talar i själva verket mycket produktivt om att undvika "offrets mentalitet" och stärka din självrespekt så att du kan göra bästa möjliga val och även hantera misstag i ett icke-destruktivt sätt. Bra grejer.

Kön får givetvis ett stort kapitel; Det är en av de få resurser som du hittar som går djupt i fråga om "kvinnliga problem" med diabetes i en vänlig och relativ röst. Jag tycker att Brandy skriver, "Låt oss vara tydliga: Kön är inte bara viktigt för män. Det är viktigt för kvinnor också." Hennes

DiabetesSisters

org utförde faktiskt en undersökning av över 800 kvinnor med T1- eller T2-diabetes före skrivandet av den här boken, och resultaten om sexuella problem är ögonöppning. Till exempel berättade nästan en tredjedel av de undersökta kvinnorna att diabetes hade negativt påverkat deras önskan om sex, och nästan 40% rapporterade att deras kroppsbild hade påverkats negativt av diabetes. Många kvinnor rapporterade också att de inte inser att diabetes har en inverkan här. en hel 58% visste inte att menstruationscykler kan spela en roll i blodsockernivån. Wow!

Det finns små frågesporter som är inbädda i kapitlen för att testa din kunskap, och jag fann mig själv förbryllande över frågor om klimakteriet och förebyggande metoder. Det finns alltid något nytt att lära, självklart! (Insider Tips: Missa inte listorna på sidorna 132-133 med titeln "

Tio saker som potentiella partners undrar när det kommer till sex med kvinnor med diabetes " och " Tio saker som kvinnor med diabetes vill ha Sexpartners att veta om dem

";)) I kapitlet om att skapa bättre relationer blev jag fullständigt charmad av brevet från Brandys man Chris Barnes (som också skrev en partnerpost här) riktade till Diabetes själv, där han skenar på sjukdomen för hur det kan hindra sin fru, men talar också om hur diabetes har inspirerat dem båda.Kapitlet omfattar dating, äktenskap, oregelbundna känslor, förändrade planer, mat / näring, graviditet och jämn ekonomi - en hel del saker som kommer upp i relationer (med diabetes). Familjeförhållandena är också täckta (Tips: Missa inte sidan 156 med titeln " Tips för vänner och familjemedlemmar för kvinnor med diabetes .") Kortfattat hittar jag den här boken både klokt och tillgänglig, för att inte tala om mycket informativ och en bris att läsa. Och så slutar jag där jag började med uttalandet: Om du är av kvinnlig övertalning, och råkar ha diabetes, kommer du inte vilja sakna denna bok!

{American Diabetes Association; 1: a upplagan december 2014; $ 13. 17 på Amazon i paperback} Och nu har du chansen att vinna en av två gratis kopior från oss … En DMBooks Giveaway

Intresserad av att vinna

en av två gratis kopior

av "

En kvinnas guide till diabetes: En väg till wellness

"av Dr. Nat Strand och Brandy Barnes? Så här anger du: 1. Skriv in din kommentar * nedan, inklusive kodordet " DMBooks " för att meddela att du vill vara inskriven i giveaway.

* OBS! Vårt kommonsystem har förändrats sedan vår flytt till Healthline. com; åtminstone för tillfället behöver du logga in på Facebook för att kunna kommentera. Du kan också skriva in denna giveaway genom att maila oss på info @ diabetesminne. com med ämnesrubriken " Women Book " om du föredrar.

2. Du har fram till

fredag, 30 jan 2015, vid 5 s. m. PST för att komma in. En giltig e-postadress krävs för att vinna.

3. Vinnaren kommer att väljas med slumpmässig. org, och meddelas på Facebook och Twitter på måndagen den 2 februari 2015, så se till att du följer oss! Vi uppdaterar det här inlägget med vinnarens namn en gång vald. Lycka till allihopa! Denna tävling är nu stängd. Grattis till Deb Rygh och Alison Robinson, vinnare av denna giveaway! Vänligen kontakta oss ASAP på info @ diabetesmine. com så vi kan få böckerna till er båda!

Ansvarsfriskrivning

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.