En frisk väntar på att hantera diabetesavbrott (med bokuppgiven!)

En bra vän har en ny diabetes bok som verkligen talar till oss.

Det handlar om de tiderna i diabetes vi lever när vi känner trycket i vår brutna bukspottkörtel som väger på oss … när vi når till slutet av våra rep så att vi bara känner att vi inte kan fortsätta göra vad vi vet vi behöver göra.

Titeln på det här senaste arbetet av medarbetare typ 1, livs tränare och fulländad författare Ginger Vieira säger nästan allt: " Hantering av diabetesutbrott: Hur man laddar upp och går tillbaka på spår När du känner dig frustrerad och överväldigad Li

ving med diabetes . "

Detta är en välkommen och väldigt snabb tillägg till min personliga samling för tillfället, eftersom problemet med D-burnout ofta är uppriktigt för mig. Jag har upplevt det otaliga gånger under mina tre decennier av att leva med typ 1-diabetes och kämpar faktiskt för att klättra ut ur det utbränd hålet igen just nu. Boken är också särskilt aktuell med tanke på alla aktuella konversationer om skillnaderna mellan depression, nöd och utbrändhet.

Detta är faktiskt den tredje boken av Ginger, som diagnostiserades för 15 år sedan och arbetar som en personlig hälso tränare (och är självklart välkänd i onlinemiljö som en del av DiabetesDaily lag). Ginger skrev " Ditt diabetesvetenskapsexperiment " 2011 och sedan förra året släppte en bok om emotionell ätning. Hennes nyaste 244-personsökare på D-burnout följer temat för att hantera de känslomässiga aspekterna av denna svåra sjukdom.

Om du har levt med diabetes under en längre tid, kanske de ämnen som undersöktes i Ginger-boken inte är för överraskande. De är ganska vanliga för vad du kan förvänta dig i en guide om diabetesutbrott - allt från stötar på vägen är: mat, motion, blodsockerkontroller, doktorsrelationer och kommunicera med andra om diabetes. Men Ginger personlighet är unik och uppfriskande framför allt, så hon ger en unik stil för att ta itu med dessa ämnen som verkligen gör den här boken klar. Faktum är att Ginger gjort något anmärkningsvärt här: hon har lyckats läsa om diabetes utbränd kul.

Små saker som att lägga till lite känsla för hennes kapiteltitlar gör stor skillnad - som "När varje nummer känns som en grad" och "Ja, jag åt 17 kakor … Så söka mig!" och "Jag har inte kontrollerat min blodsocker om tre veckor (Ehhh … Months)." De titlarna drog mig helt och hållet in i kapitlet, så att jag skrattade eller nickade mitt huvud när jag började läsa respektive kapitel med tips, tricks och aktivitetsblad.

Hon talar om att sträva efter att inte vara perfekt, men att göra sitt bästa för att balansera allt som diabetes kräver av dig.Hon noterar att det inte finns någon standarddefinition av diabetesutbrändhet, men snarare den känslan "kan komma i lila, runda, långa eller vara täckta i fläckar (det vill säga det varierar för alla)."

De bästa delarna, IMHO, är att det också är en community-collaborative book som innehåller dussintals insikter från andra som lever med diabetes, till och med flera "Typ Awesome" vänner och familjemedlemmar som är involverade i våra liv . Jag räknade 32 D-community folk specifikt tillsammans med en handfull andra som chimed in på professionell nivå eller citerades för sitt eget arbete, plus Ginger listar flera diabetes community webbplatser där människor kan vända sig till för att hjälpa till med att hantera diabetes.

Jag är hedrad att ha bidragit till den här boken själv, med en kort beskrivning av mitt D-supportteam som ingår i de senare sidorna (se sidan 202 om du är nyfiken). Dessutom är vår egen kolumnist Ask D'Mine Wil Dubois en av de många som nämns på sidan 99.

Gingerboken är också interaktiv, precis som hennes tidigare bok, i den meningen att hon innehåller några väldigt hjälpsamma arbetsblad och aktivitetsförslag för att uppmana dig att gräva djupare in i din egen D-värld och eventuella utbrändhet du kanske går igenom.

Jag tyckte mycket om den del där Ginger föreslog att du tänkte på diabetesemotioner som att du intervjuades av Oprah, Barbara Walters, Jimmy Fallon eller någon annan känd mediaikon. Hur skulle du berätta för en av dem om dina känslor, bekymmer och påfrestningar relaterade till diabetes?

I ett annat kapitel beskriver Ginger hunden 100 pund guldendoodle som heter Blue och hur stressande det var när han var en valp under lera säsongen, för att hon kände att hon alltid skulle rensa. I en perfekt analogi mot diabetes, beskriver hon hur hon ser tillbaka och undrar hur hon kunde vara stressad över Blå bara vara en hund? Trossa är messor precis vad hundar gör … Samma gäller för D-burnout, som "det är helt enkelt ett faktum att det kommer att finnas tider i mitt liv när jag bara inte har den energi och motivation jag behöver fortsätt med min diabetes så väl som jag skulle vilja. " Nu har Ginger lärt sig att uppskatta Blås gränslösa energi och ande eftersom det är det som gör honom till sin hund - och hon försöker att ha samma inställning till alla dagliga aspekter av diabetes. Älska analogien, Ginger! Som jag nämnde har jag nyligen behandlat diabetesbristning, så Ginger's book har varit en stor hjälp för mig i att utarbeta några av de känslomässiga och mentala detaljerna. Jag uppmuntras alltid av tips eller tricks från andra PWDs. Och det var speciellt användbart att använda Ginger's worksheets som vägledde mig att gå igenom kapitlen och notera om hur jag känner och använd sedan för att dissekera min nuvarande situation och tänka på att gå vidare produktivt.

Så jag ger Gingers nyaste bok två boluser upp (fel … tummen upp!).

Släppt den 18 juni 2014, "

Hantering av diabetesutbrott: Hur man laddar upp och går tillbaka på spår När du känner dig frustrerad och överväldigad bor du med diabetes

" finns på Amazon.com för $ 9. 99 i Kindle-format och $ 14. 09 i paperback. En DMBooks Giveaway Intresserad av att vinna en kopia av Ginger Vieiras nya bok, "

Hantera Diabetes Burnout

" som bara slog i bokhandlarna? Här är din chans!

Att skriva in denna giveaway är lika lätt som att lämna en kommentar:

1. Skriv in din kommentar nedan och inkludera kodordet "

DMBooks

" någonstans i texten för att meddela att du vill vara inskriven i giveaway. 2. Du har till och med fredag ​​11 juli 2014,

klockan 17:00 PST för att komma in. En giltig e-postadress krävs för att vinna.

3. Vinnaren kommer att väljas med slumpmässig. org.

4. Vinnaren kommer att meddelas på Facebook och Twitter måndagen den 14 juli 2014, så se till att du följer oss! Vi uppdaterar det här inlägget med vinnarens namn en gång vald.

Lycka till, vänner!

Denna tävling är nu stängd. Grattis till D-pappa David Brown, som slumpmässig. org valde som vinnare av Gingers nya bok!

Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Disclaimer

Detta innehåll är skapat för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.