2013 Semester Säsongstips från Diabetesgemenskapen

Om du Google det finns det som … tusen webbplatser och publikationer som erbjuder tips för att hålla sig frisk (och hålla punden av) under semestern. Men ingen är bättre för folk som lever med diabetes

än de tips som kommer från vår egen gemenskap , tror vi.

Därför bad vi till er alla med oss ​​att dela med dig av dina personliga "bästa praxis" i den här karbonhoppade säsongen under vår fem veckors uppgiftsserie från Aware-lidays. Tack till alla som deltog!

För priser var vi glada över att distribuera några bra godsaker från Sugar Medical Supply (bärväskor), Level Foods (glukosprodukter), Sweat-Betes (träningscoaching), Extend Nutrition (D-friendly mellanmål) och Jerry the Bear (T1D undervisning leksak). Och vi är lika glada över att dela några av våra toppvalar med DOC-tipsen som skickades till er alla idag:

På Traveling Smart

"Jag skulle säga att du fick kalori King eller Myfitnesspal app på din telefon eller iPhone. Min dotter är 12 år gammal och har typ 1-diabetes. Många restauranger har kalorier tillgängliga, men många har inte karbinformationer, vilket gör det extremt svårt om man måste räkna kolhydrater. Så båda ovannämnda appar har all näring information som du kan tänka på inklusive hemlagad mat, vilket gör det trevligt när du äter i en familjemedlems hus. Bara ett tips som fungerar för mig och min dotter! " - Jessica Daughtery

"För bilresor håller vi säkerhetskopior av säkerhetskopior stashed runt bilen på lättillgängliga ställen, mestadels snacks och alla med olika karbmängder. Snabbverkande, långsam uppslutning, gratis mellanmål, högkarbid, Det finns allt där. Vi håller också en lista över matbeställningar på varje snabbmatplats. Det finns tryck i en körning för att beställa, och du vill inte surfa genom en bok eller telefon som försöker räkna upp kolhydrater. " - Samantha A.

"Mitt största tips för resor är alltid förpackat extra batterier, snacks, remsor, meds, pods eller infusionssatser … Vad du än behöver för diabetikerhälsostyrning, ta extrafunktioner och sedan ytterligare ett tillfälle .Bättre att ta tillbaka det du inte använde än att behöva och inte ha eller måste jaga på. " - Nancy

"Alla haglar extra snacks. Jag packar en låda med näringsstänger i min checkade väska och en extra flaska glukosflikar för de tider när hotellet stänger av rumsservice innan du checkar in … eller de sena natten låga. Glöm inte att lägga på mellanmål i bär på påsar också … Du vet aldrig hur länge du kunde sitta fast på asfalten! " - Christel

Kristin W.

" Den bästa träningen för mig är antingen en anaerob tyngdlyftande övning som inte förflyttar mina blodsocker under träning men kommer efteråt eller en fin kraftyoga som hjälper mig att slappna av medan jag hantera min diabetes och min dotters diabetes. Jag önskar bara att det var allt lättare! "- Melissa K.

" Jag håller för närvarande på karateklasser men det är svårt när jag är hemma med familjen . Jag har funnit att dra ut gamla träningsvideor och att ha familjen att göra dem tillsammans hjälper mest. Detta gör det möjligt för oss att vara hälsosamma och glada tillsammans och fortfarande vara aktiva! "-

Rebecca

" Mest effektiva semester BG-styrning för mig är "push up … och borta från bordet. "Det är mer av en snabb, reflexiv rörelse som kräver uppmärksamhet åt de som tar med: 1) andra hjälpmedel och 2) överdrivna, icke-carb-countable desserter. Mycket viktigt drag. Men börjar semester med några grundläggande Tai Chi uppvärmning och former får saker att flytta och balansera. Och när jag kan, smygar jag en 30-minuters jog mellan familjebesök och / eller besökare som involverar mer mat. "- Bob

"Detta är min första semestersäsong med diabetes och jag planerar att fortsätta en kombination av vikter och kardio som jag för närvarande använder. Jag tycker att Jillian-videor hjälper till att släppa mitt blodsocker konsekvent. Jag joggar några men av någon anledning gör det vanligtvis min BG stiga. "-

Breck

På goda snacks till curb Hunger " Om jag vill ha något sött, går jag med sockerfri Jell- O eller vanlig grekisk yoghurt med färsk frukt. Om jag vill ha salt, har jag köttfärska, blandade nötter eller Smart Pop popcorn. "-

Sara

" Jag ska äta ost eller någon typ av nötter ( solrosfrön är min fave!) "-

Heidi

" Jag försöker hålla morotspinnar eller selleripinnar till hands för dagar när jag bara vill gnälla på YUMMY-sakerna! Men det är svårt när det du vill ha är choklad! "- Nancy

" Jag gillar att snacka på Fiber One-barer. De är inte för många karbohydrater och de smakar bra. "- Mike

" Jag gillar att göra chokladdäckade mandlar med 85% choklad och damm dem med kakaopulver. Detta är en överraskande låg carb behandling om du inte går nötter. "Och i små glasburkar gör de även en festlig semestergåva!" - Debbie

På "Boende Nivå" i Allmänt

"Hur jag försök att hålla nivån är att ALDRIG ha kolhydrater i det jag dricker. Jag vill ha gott om plats för så många dekadenta sidrätter som möjligt. "-

Tim Steinert

" Jag håller nivå med mycket måtta: ingen fullständig förnekelse, men mycket insulin och håller äppelcider praktiskt för låga "- Jasmine

" För att hålla min sons nivåer jämn, tar vi sin scooter överallt så att han kan röra sig under pauser och inkludera annan fysisk aktivitet i våra dagar när vi kan. "- < Heike "Jag håller nivå med konsekvent kontroll av mina blodsockernivåer och korrekta mängder insulin. Jag försöker att inte överdriven under semestern men det fungerar aldrig. Jag går också på promenader om jag åt för mycket (och alltid ta med min nivå upp gelpack eller en juicelåda bara om det är fallet)."-

Rosemary " Vad är den här nivån du talar om? På sistone har allting spikat på min dotter BG superhög. En sak som vi alltid försöker göra är pre-bolus. Vanligtvis fungerar det, bara inte just nu. "-

Joanne {Redaktörens anmärkning: Sätt in empatisk sigh}

Idéer för den bästa nya interaktiva diabetesleksanjen (!) Vi älskar alla Jerry the Bear Men här är det som annars tänkts: "Jag tycker att det här är en bra plattform och skulle vilja se samma system som används i kålpatchdockor eller något liknande - pojkar och tjejer med olika färger och funktioner." -

Kristen

"Kanske också lägga till en vän … kanske en valp att interagera med björnen … Valpen kan vara björnens supportteam?" -

Stan Smith "Jag skulle vilja se ett spel baserat på Operation. "-

Mike Forbes {infoga giggles} " En Leapster-spel eller näringsmagneter "-

Candi " En diabetes Galaxy app skulle vara bra för föräldrar och näringsspårning! "-

Levi Hanson " Jag skulle gärna vilja se ett bordspel arkad stil spel som också fungerar som en medicinsk station där nivåer kan kontrolleras och meds justeras "-

Angel

Ett stort tack till allt för " vilket ger den verkliga "på dessa D-tips för semesterperioden. Personligen gör jag lunges runt buffébordet för att undvika att ladda upp på brie (min svaghet). Happy Partying, PWDs!

Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Disclaimer

Detta innehåll är skapat för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.