Blueberry Peach Smoothie

Blueberry Peach Smoothie
Blueberry Peach Smoothie

Figure E (class) Arnold Amateur Final 2015 (Womens Bodyfitness)

Figure E (class) Arnold Amateur Final 2015 (Womens Bodyfitness)

Innehållsförteckning:

Anonim

Obs! Smoothies är inte drycker, de är matbyte, så håll deras näringsfakta i åtanke när du överväger din övergripande kostplan.

Tofu lägger till extra protein till denna uppfriskande sommartid och det är perfekt för frukost på språng.

Ingredienser

  • 2 koppar frysta skivade persikor
  • 1 kopp blåbär
  • 1 kopp apelsinjuice
  • ½ kopp (3 uns) mjuk silke tofu
  • 2 matskedar honung

Instruktioner

Placera persikor och nästa 4 ingredienser i blandaren och bearbeta tills det är slät.

Serverar 3

Näringsfakta

  • Serveringsstorlek: 1 kopp
  • Kalorier: 170. 5
  • Fett: 1. 1 g
  • Kalorier från fett: 6%
  • Mättat fett: 0. 1 g
  • Protein: 3. 2 g
  • Natrium: 5 7 mg
  • Total kolhydrat: 40. 1 g