Hur man stoppar muskelkramper: förebyggande, symptom och behandling

Vad är en muskelkramp?

När vi vanligtvis använder musklerna drar de sig ihop och slappnar av när vi flyttar lemmarna fram och tillbaka. På samma sätt minskar musklerna som upprätthåller vår hållning och slappnar av på ett synkroniserat sätt. En muskel som ofrivilligt drar sig samman utan att vi medvetet vill att den kallas en "kramp". Om spasmen är kraftfull och upprätthålls blir det kramp. En muskelkramp är en ofrivillig och tvångsinfört muskel som inte slappnar av. Muskelkramper orsakar en synlig eller påtaglig härdning av den involverade muskeln.

Muskelkramper kan pågå någonstans från några sekunder till en kvarter eller ibland längre. Det är inte ovanligt att en kramp återkommer flera gånger tills den slutligen försvinner. Krampen kan involvera en del av en muskel, hela muskeln eller flera muskler som vanligtvis verkar tillsammans, till exempel de som böjer angränsande fingrar. Vissa kramper innebär samtidig muskelsammandragning som vanligtvis rör sig om kroppsdelar i motsatta riktningar.

Muskelkramper är extremt vanliga, och nästan alla upplever en kramp någon gång i sitt liv. Kramper är vanliga hos vuxna och blir allt vanligare med åldrande. Barn upplever dock kramper.

Alla muskler som är under vår frivilliga kontroll (skelettmuskler) kan krampa. Kramper i extremiteterna, särskilt ben och fötter, och särskilt kalven (den klassiska "charleyhästen"), är mycket vanliga. Ofrivilliga muskler, de vi inte kan kontrollera, av de olika organen (hjärta, livmodern, blodkärlsväggen, tarmsystemet, gall- och urinpassagerna, bronkialträdet etc.) är också utsatta för kramper och kramper men kommer inte att beaktas vidare i detta recension. Den här artikeln fokuserar på kramper i musklerna som rör sig i lederna, de muskler vi medvetet kan kontrollera, den frivilliga muskeln som kallas skelettmuskeln.

Vad orsakar muskelkramper?

Muskelkramper anses orsakas av alltför upphetsade nerver som stimulerar musklerna. Detta kan uppstå efter skada på nerv och / eller muskler; uttorkning; med låga nivåer av kalcium, magnesium eller kalium; från vissa mediciner; och till och med i vila. Smärtan som är förknippad med muskelkramper orsakad av dålig cirkulation till benen som försämras vid promenader kallas claudication. Brister hos vissa vitaminer, inklusive tiamin (B1), pantotensyra (B5) och pyridoxin (B6), kan också orsaka muskelkramper.

Läkemedel som kan orsaka muskelkramper inkluderar furosemid (Lasix, ett diuretikum), donepezil (Aricept för Alzheimers sjukdom), neostigmin (Prostigmin för myasthenia gravis), raloxifen (Evista för att förhindra osteoporos hos postmenopausala kvinnor), tolcapon (Tasmar för Parkinsons sjukdom), nifedipin (Procardia för angina, högt blodtryck), och astmamedikamenten terbutalin (Brethine) och albuterol (Proventil, Ventolin och andra). Vissa läkemedel som används för att sänka kolesterol, inklusive klofibrat (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) och lovastatin (Mevacor), kan också orsaka kramper.

Vad är riskfaktorer för att utveckla muskelkramper?

Riskfaktorer för att utveckla muskelkramper inkluderar vissa mediciner (som de som anges i avsnittet ovan), träning, uttorkning och låga blodnivåer av kalcium, magnesium, kalium, vitamin B1, B5 eller B6.

Vad är muskelkramp symptom och tecken?

Muskelkramper orsakar följande:

• Lokal smärta
• Ömhet
• Den involverade muskelns fasthet

Detta stör den involverade extremiteten. När en handmuskel påverkas kan det leda till svårigheter att skriva (skribentens kramp) eller ta tag i. När musklerna på kalven eller foten påverkas kan det leda till svårigheter att gå.

När ska någon söka medicinsk vård för muskelkramper?

Muskelkramper är vanligtvis en tillfällig olägenhet och löser vanligtvis på egen hand utan behandling. När muskelkramper ständigt återkommer är det dags att utvärdera av en vårdpersonal.

Vilka specialister behandlar muskelkramper?

Medan primärvårdsläkare oftast behandlar muskelkramper, inkluderar andra specialläkare som kan vara involverade ortopeder, reumatologer, fysiatriker, neurologer och intensivvårdsläkare.

Vilka tester använder vårdpersonal för att diagnostisera muskelkramper?

Sjukvårdspersonalen kommer att granska din historia för att analysera karaktär, plats, intensitet och frekvens för dina muskelkramper. Dina mediciner kommer att granskas för att avgöra om de kan spela en roll för att orsaka dina symtom. Den fysiska undersökningen inkluderar utvärdering av muskelstyrka, fingerfärdighet och nervfunktion. Blodtester för muskelenszymer (CPK, aldolas, LDH, ALT, AST) kan vara till hjälp för att avgöra om muskelskada uppstår. Andra blodprover kan inkludera utvärdering av halterna av kalcium, fosfor, kalium och magnesium, såväl som sköldkörtelfunktion. Ibland kan tester med en neurolog innehålla test av nervledningshastighet (NCV) och ett elektromyogram (EMG).

Vad är hemåtgärder vid muskelkramper?

De flesta kramper kan stoppas om den involverade muskeln kan sträckas. För många kramper i fötter och ben kan denna stretching ofta åstadkommas genom att stå upp och gå runt. För en kalvmuskelkramp kan personen stå cirka 2-2½ fot från en vägg (kanske längre för en hög person) och luta sig in i väggen för att placera underarmarna mot väggen med knäna och ryggen raka och hälarna i kontakt med golvet. En annan teknik handlar om att böja vristen genom att dra tårna upp mot huvudet medan du fortfarande ligger i sängen med benet så rakt som möjligt. För en författares kramp (sammandragningar i handen), genom att trycka på handen på en vägg med fingrarna nedåt sträcker de krampande fingerfleksmusklerna.

Att massera musklerna försiktigt hjälper den ofta att slappna av, liksom att applicera värme från en värmepute eller varmblöt. Om krampen är förknippad med vätskeförlust, som ofta är fallet med kraftig fysisk aktivitet, är vätska och elektrolyt (särskilt natrium och kalium) viktigt att ersätta. Läkemedel behövs i allmänhet inte för att behandla en vanlig kramp som är aktiv eftersom de flesta kramper avtar spontant innan tillräckligt med medicin skulle absorberas för att till och med ha effekt.

Vad är behandlingen för muskelkramper?

Den primära behandlingen av muskelkramper involverar metoder för att slappna av den drabbade muskeln. Detta involverar vanligtvis stretch, massage och värmeapplikation. Andra behandlingar riktas mot den underliggande orsaken till muskelkramper och kan inkludera rehydrering, elektrolytupprepning, hormonbehandling, kalciumtillskott etc.

Finns det mediciner som behandlar muskelkramper?

Muskelavslappnande medel som cyklobenzaprin (Flexeril), orenadrin (Norflex) och baclofen (Lioresal) kan vara till hjälp för att slappna av trånga muskler. En del människor drar nytta av att dricka enkelt kinininnehållande vatten (tonic vatten) före sänggåendet. Under senare år har injektioner av terapeutiska doser av botulismtoxin (Botox) använts framgångsrikt för vissa spastiska muskelstörningar som är lokaliserade till en begränsad grupp muskler. Ett bra svar kan pågå i flera månader eller mer, och injektionen kan sedan upprepas.

Bestående muskelkramper kan kräva blodprovning och en utvärdering av en neurolog. Återgå till din sjukvårdspersonal om muskelkramperna återkommer.

Din uppföljning med din vårdpersonal kan vara viktig för att upptäcka tillhörande aktiviteter eller sjukdomar som bör åtgärdas för att stoppa muskelkrampen.

Är det möjligt att förebygga muskelkramper?

Sträckning rekommenderas före och efter för kramper som orsakas av kraftig fysisk aktivitet. En tillräcklig uppvärmning och nedkylning före och efter aktivitet kan hjälpa till att förhindra muskelkramper. Tillräcklig hydrering före, under och efter fysisk aktivitet är viktigt, särskilt om varaktigheten överstiger en timme, och utbyte av elektrolyter (särskilt natrium och kalium, som är viktiga komponenter i svett) kan också vara till hjälp. Överdriven trötthet, särskilt i varmt väder, bör undvikas. Supplerande kalcium och magnesium har visat sig hjälpa till att förhindra kramper i samband med graviditet. Att dricka kinin (toniskt vatten) före sänggåendet kan lindra kramper i natten.

Vad är prognosen för muskelkramper?

Även om kramper kan vara en stor olägenhet, är de ett godartat tillstånd. Deras betydelse är begränsad till obehag och besvär som de orsakar eller till de sjukdomar som är förknippade med dem. Noggrann uppmärksamhet på de föregående rekommendationerna kommer att minska krampproblemet för de flesta individer kraftigt. Som nämnts bör de med ihållande eller allvarliga muskelkramper kontakta läkare.