Muskelspänning: i ryggen, symtom, behandling och återhämtningstid

• Muscle Strain Topic Guide
• Doktorsanmärkningar om muskelspänningssymptom

Vad är en muskelstamning?

Bild på benstänk

Muskelspänning är skada på muskler till följd av ansträngande aktivitet. Nästan vem som helst kan lägga onödig spänning på musklerna under normala dagliga aktiviteter, med plötsligt, snabbt tungt lyft, under sport eller under utförande av arbetsuppgifter. Muskelspänning kallas ibland muskeldragning. En allvarlig muskelspänning kan leda till en muskelspår. Muskelens rivning kan också skada små blodkärl och orsaka lokal blödning (med eller utan blåmärken) och smärta (orsakad av irritation i nervändarna i området). Observera att en förorening, i motsats till en stam, är en skada på ledband och / eller leder som orsakar smärta och svullnad men inte dislokation.

Vad är muskelspänningsorsaker och riskfaktorer?

Muskelstammar kan hända vem som helst. De förekommer under normala aktiviteter på dagen eller som ett resultat av plötslig användning av en muskel med aktivitet. Aktiviteter som kan öka risken för muskelspänning inkluderar idrottsaktiviteter i idrott, med plötslig acceleration eller retardation, kast, snabb och / eller tung lyft, plötslig hosta eller skada på muskler när du utför oregelbundna arbetsuppgifter. Det är möjligt att anstränga alla muskler som rör sig ben. Vanligt ansträngda muskler inkluderar ländryggmusklerna, hamstringsmusklerna i det bakre låret, magmusklerna, bicepsmusklerna, tricepsmusklerna, adduktormusklerna, lårbenets muskler, tricepsmusklerna, kalvmusklerna, övre ryggmusklerna inklusive trapezius och romboidmusklerna, nackmusklerna, och de interkostala musklerna och de sneda musklerna i bröstet.

Vad är symtom och tecken på en muskelspänning?

• Svullnad, blåmärken eller rodnad eller öppna snitt som en följd av skadan
• Smärta i den drabbade muskeln i vila
• Smärta när den specifika muskeln eller ledet i förhållande till den muskeln används
• Svaghetsupplevelse av tillhörande muskler eller senor (En förorening är däremot en skada på en led och dess ligament.)
• Oförmåga att använda den drabbade muskeln alls

I slutändan beror symtomen på musklerna som påverkas och skadans svårighetsgrad. Här är en lista över olika muskler med motsvarande plats och andra motsvarande symtom:

• Interkostal muskel: smärta mellan revbenen; smärta med att kasta eller hugga rörelse
• Magmuskulatur: smärta med sit-up eller "knasande" rörelse i magen
• Kalvmuskeln: smärta i bakbenet med gång eller löpning; haltande
• Ländryggmusklerna: smärta vid böjning och återgång till upprätt position
• Rhomboid muskel: smärta med roddrörelse
• Halsmuskeln: smärta med huvudets rörelse i riktning mot ansträngd muskel eller vridning av nacken
• Trapezius muskel: smärta med att dra ner från ett huvudläge
• Adduktormuskulatur: smärta när man pressar ihop knäna
• Quadriceps-muskel: smärta när du sträcker knäet från en böjd position
• Hip flexor muskler: smärta när du böjer låret in i kroppen vid höften
• Glutealmuskel: smärta när du går eller springer uppför kullar eller trappor
• Hamstringmuskel: smärta vid acceleration under sprintning
• Bicep-muskel: smärta vid curling (lyft) mot motstånd vid armbågen

När ska någon söka medicinsk vård för en muskelspänning?

Om en har en betydande muskelskada (eller om hemvårdsmetoderna inte ger någon lättnad på 24 timmar), ring en läkare.

Om någon hör ett "poppande" ljud med skadan, inte kan gå, eller det finns betydande svullnad, smärta, feber eller öppna snitt, bör han eller hon undersökas på sjukhusets akutmottagning.

Vilka specialister behandlar muskelstammar?

Muskelstammar behandlas vanligen av primärvårdsleverantörer, inklusive husläkare, internister och allmänläkare. Andra läkare som kan vara involverade i vård av patienter med muskelstammar inkluderar akutläkare, fysiatriker, ortopeder, idrottsmedicinska läkare och reumatologer. Tillhörande vårdgivare som kan vara involverade i vård av muskelspänningsskador inkluderar fysioterapeuter, massageterapeuter och kiropraktorer.

Hur diagnostiserar läkare en muskelspänning?

Läkaren tar en sjukhistoria och utför en fysisk undersökning. Undersökningen är i allmänhet allt som behövs för diagnos och kan hjälpa till att fastställa om musklerna är delvis eller helt rivna. En högre grad eller grad av belastning (grad 1-3) kan innebära längre läkning, möjlig operation och en mer komplicerad återhämtning.

Röntgenstrålar eller laboratorietester är ofta inte nödvändiga, såvida det inte fanns en historia av trauma eller bevis på infektion. Sällan kan läkaren beställa en CT eller MRT för att bättre bedöma diagnosen på skadan.

Vad är betyg och återhämtningstider för muskelstammar?

Klass I muskelstam : Detta är den mest mindre av muskelstammar, som endast påverkar en minimal procentandel av muskelfibrerna i den drabbade muskeln. Fullständig återhämtning förväntas inom veckor.

Klass II-muskelspänning : Detta är en partiell rivning av en betydande andel av muskelfibrerna i den drabbade muskeln. Fullständig återhämtning kan inträffa men kan ta månader och kräva rehabilitering.

Grad III muskelspänning : Detta är en fullständig rivning eller bristning av den drabbade muskeln. Detta kan kräva kirurgisk reparation, och ibland är återhämtningen ofullständig, även efter många månader med omfattande rehabilitering.

Vad är hemåtgärder för muskelstammar?

Muskelspänning innebär vanligtvis olika grader av skada på små blodkärl. Effekterna av svullnad eller lokal blödning i muskeln kan bäst hanteras tidigt genom att applicera isförpackningar för att stänga blodkärlen och hålla den ansträngda muskeln i en avslappnad, sträckt position. Värme kan appliceras för att ytterligare slappna av musklerna när svullnaden har minskat (i allmänhet cirka 12-24 timmar efter den första belastningen). Men tidigt applicering av värme kan öka svullnad och smärta.

Obs! Is eller värme bör inte appliceras på bar hud. Använd alltid ett skyddande skydd som en handduk mellan isen eller värmen och huden.

• Ta icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) som aspirin (Bufferin, Ecotrin) och ibuprofen (Advil) för att minska smärtan och förbättra förmågan att röra sig. Använd dock inte aspirin hos barn med muskelstammar.
• Skydd, vila, is, komprimering och höjning (känd som PRICE-formeln) kan hjälpa den drabbade muskeln. Så här gör du så här: Ta först bort alla trängselkläder, inklusive smycken, i området med muskelspänning.
  • Skydda den ansträngda muskeln mot ytterligare skador.
  • Vila den ansträngda muskeln. Undvik de aktiviteter som orsakade belastningen och alla smärtsamma aktiviteter.
  • Isa muskelområdet (20 minuter varje timme när du är vaken). Ice är ett mycket effektivt antiinflammatoriskt och smärtlindrande medel. Små isförpackningar, t.ex. paket med frysta grönsaker eller vatten frusna i skumkaffekoppar, applicerade på området kan bidra till att minska inflammation.
  • Kompression kan appliceras försiktigt med ett ess eller annat elastiskt bandage, vilket kan ge både stöd och minska svullnad. Förpacka inte ordentligt.
  • Höj det skadade området för att minska svullnaden. Ställ upp en ansträngd benmuskulatur när du sitter, till exempel.
• Aktiviteter som ökar muskelsmärta eller arbetar den drabbade kroppsdelen rekommenderas inte förrän smärtan har försvunnit avsevärt.

Vad är behandlingar för muskelstammar?

Medicinsk behandling liknar behandlingen hemma. Läkaren kan dock också bestämma omfattningen av skador på muskler och senor och om kryckor eller stag är nödvändiga för läkning. Läkaren kan också avgöra om en patient behöver begränsa sin aktivitet, ta lediga dagar och om rehabiliteringsövningar krävs för att hjälpa till att återhämta sig.

Hur kan någon förhindra muskelspänning?

Inte alla muskelstammar kan förhindras, men chansen för dem att utvecklas kan minskas med följande:

• Undvik skador genom att sträcka ut dagligen.
• Sträck varje gång innan träning.
• Upprätta en uppvärmningsrutin innan du anstränger dig hårt.
• Starta ett träningsprogram i samråd med en läkare.

Vad är prognosen för en muskelspänning?

Vanligtvis, med korrekt behandling, återhämtar de flesta sig helt från muskelstam. Mer komplicerade situationer hanteras på individuell basis av läkaren.