8 Naturliga sätt att uppmuntra arbete

Väntar på baby?

Din förfallodag är en utbildad gissning för när din baby kan göra sin ankomst. Medan många kvinnor levererar helt friska barn två veckor före eller efter detta antagna förfallodatum rekommenderas att kvinnor väntar till 40 veckor för leverans. Det är bäst att låta modern natur bestämma när ditt barn kommer.

I en studie publicerad i födelsen undersöktes 201 nya mammor om att inducera arbetskraft hemma. Av dessa kvinnor hade 50 procent försökt få en naturlig metod att få arbetet påbörjat.

Om du är 40 veckor i, här är 9 naturliga sätt att få saker att flytta längs. De flesta av dessa metoder är anekdotiska och har inte solide bevis för att de fungerar, så du bör alltid prata med din vårdgivare innan du försöker någon av dessa metoder. Din läkare kanske inte kan bekräfta att de fungerar, men de kan låta dig veta om det är säkert att prova med din graviditet.

Var medveten om: Varje typ av arbetskraftsinduktion ökar risken för kejsarsnitt och andra akuta interventioner. Tala alltid med din läkare innan du försöker inducera arbete på egen hand.

Exercise1. Övning

Övning kan vara allt som ökar hjärtfrekvensen, till exempel en lång promenad. Även om den här metoden inte fungerar, är det ett bra sätt att lindra stress och hålla din kropp stark för uppgiften framåt.

Läs mer: Vilka övningar är säkra i tredje trimestern? "

Sex2. Sex

Teoretiskt sett finns det flera skäl till att ha sex kan orsaka arbete. Exempel på att sex kan frigöra oxytocin, vilket kan hjälpa till med att starta livmoderkontraktioner. Att ha sex är säkert på heltid, men du får inte ha sex efter att ditt vatten har brutit. Det kan öka risken för infektion.

Bröstvårt stimulering3. Bröstvårstimulering

Stimulera dina bröstvårtor kan leda till att livmodern kommer att komma i kontakt och kan orsaka arbetskraft. Oxytocin är det hormon som får livmodern att kontrahera och mjölken utstötas från bröstet. Om du väljer att amma din bebis rätt Efter leveransen är samma stimulans det som hjälper din livmoder att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek. Du eller din partner kan manuellt stimulera dina bröstvårtor, eller du kan försöka använda en bröstpump.

Läs mer: Hur man utför bröstvårtstimulering till inducera arbete "

Akupunktur4. Akupunktur

Akupunktur stimulerar frisättningen av oxytocin i kroppen. I en randomiserad studie publicerad i Journal of Perinatal Medicine, fick över 400 kvinnor akupunktur, membranstrippning eller båda förfarandena före arbete. Det fanns inga signifikanta skillnader i gruppernas resultat, men de allra flesta kvinnorna krävde inte medicinska induktioner.

Acupressure5. Akupressur

Några utövare tror att akupressur kan starta och starta om arbetet. Innan du tillämpar akupressur på dig själv, se till att du får korrekt instruktion från en utbildad akupressur professionell.

Om akupressur inte får arbetskraften är det fortfarande ett utmärkt sätt att lindra smärta och obehag under arbetet.

Läs om vilka akupressurpunkter man menar att arbeta med. "

Membran stripping6. Membran stripping

Några leverantörer kommer att erbjuda att remsa dina membran för att uppmuntra arbetskraft. Även om förfarandet är gjort på kontoret finns det inga mediciner Din läkare kommer att använda ett handskruv för att separera fostervåren från området runt livmoderhalsen. Denna åtgärd frisätter hormoner som kallas prostaglandiner, vilket hjälper kroppen att gå in i arbetet. Om du har några vaginala infektioner är membranstrippning inte ett alternativ.

Följande procedur kan uppstå: Kramper och fläckar. Om du upplever blödning som liknar en menstruation, kontakta din läkare.

Det kan finnas en ökad risk för att ditt vatten bryts när membranet avlägsnas. Din risk för andra medicinska ingrepp, inklusive kejsarsnitt. Om ditt vatten bryts, gå in till födelsecentret. De vill att du ska leverera inom 24 timmar.

Läs mer: Är membra ne strippning effektiv för att framkalla arbetskraft? "

Spicy foods7. Spicy mat

Det finns en gammal fru saga att äta kryddig mat kan få dig till arbete. Inga studier har dock gjort denna anslutning. Ät inte kryddig mat om de inte ingår i din normala diet.

Röd hallonblad tea8. Röd hallonblad te

Barnmorskor rekommenderar ofta att du dricker rött hallonbladte som ditt förfallodatum närmar sig. Te kan tona och stärka livmodern för att förbereda arbetet. Även om det inte fungerar, blir du hydratiserad.

Läs mer: Örtteer som är säkra att dricka under graviditeten "

Väntar på arbetePersoner som väntar på att arbeta ska starta själv

Medan de flesta kvinnor på 40 veckor är redo att få sina barn i sina armar och ut ur bäcken så snart som möjligt finns det gott om förmåner att vänta tills din kropp naturligtvis bestämmer sig för att gå in i arbetet - inklusive återhämtning. Kvinnor som inte inducerades återhämtar sig oftast snabbare än de som var. Det innebär att mer tid i livmodern kan innebära att både du och din nya bebis kommer att komma hem från sjukhuset tidigare.

Spädbarn som är födda efter en graviditet upplever också andra fördelar. Mer tid i livmodern betyder vanligtvis:

• mer tid för att bygga muskler och styrka
• minskad risk för lågt blodsocker, infektion och gulsot
• förbättrad andning: spädbarn som är födda lika lite som två veckor tidigt kan uppleva dubbelt så många komplikationer
• bättre utfodring en gång född < ökad hjärnans utveckling, med hjärnans gro vinge en tredjedel av sin storlek mellan veckorna 35 och 40
• Låt din kropp göra jobbet i några dagar och ta dig tid att få så mycket vila som möjligt - vi vet, lättare sagt än gjort när du är " är nio månader gravid.Du och din baby kommer snart att behöva all energi!

TakeawayTakeaway

Innan du försöker allt som kan orsaka arbete, vill du prata med din läkare för att övervinna risker eller eventuella komplikationer. Även om några av dessa metoder är populära folklore bland gravida kvinnor, stödjer lite vetenskapligt bevis deras effektivitet. I de flesta fall är det bäst att låta barnet ställa sitt eget födelsedatum, även om det innebär att vänta en vecka eller två.